Por qué necesita revisar su rutina después del trabajo

¿Tu rutina después del trabajo es algo como esto?

¿Da un paso adentro, inmediatamente se quita el sostén y se pone la sudadera más cómoda que tiene antes de sentarse frente al televisor y pedir comida para llevar? #Mismo. Todos mis grandes planes para adelantarme al trabajo, lavar un montón de ropa y cocinar una magnífica cena digna de Instagram que haría llorar a Betty Crocker parecen volar por la ventana en el viaje diario a casa.

¿La solución? Revise su rutina después del trabajo. Si tiene bien las mañanas y las noches, es hora de mirar el rango de las 5 a las 7 pm para maximizar su tiempo y llevar una vida menos estresante.



Paso uno: dejar todo a un lado

Se necesita el mismo esfuerzo para colgar las llaves y colocar el bolso en un lugar designado que para tirarlas al suelo. Evite el pánico matutino de no encontrar mis llaves colocando todo en el lugar adecuado tan pronto como llegue a casa.

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Fuente: Taylor Kiser | Unsplash

Paso dos: crea hábitos saludables

No importa cuántas recetas de cenas saludables coloque en Pinterest, cuando llego a casa del trabajo, estoy cansado, hambriento y devoraré una cantidad de Doritos que avergonzaría a cualquier adolescente. Durante su compra semanal de comestibles, compre algunos bocadillos saludables que estará deseando comer para retenerlo hasta la cena. Espolvoree canela en rodajas de manzana o tome una barra de granola con tanta proteína como sea posible .

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Fuente: Roberto Nickson | Unsplash

Paso tres: descomprímalo con un poco de cuidado personal

Si regresa a casa de un día estresante y desea tener una noche productiva, necesita tómate un tiempo para descomprimir . Ponte al día con tus compañeros de cuarto, lleva a tus perros a dar un largo paseo o pasa unos minutos con tu diario para desahogarte. El objetivo es relajarse sin una rutina completa a la hora de acostarse, lo suficiente para recargar las pilas.

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Paso cuatro: prepárate para el éxito mañana

Si tuviera un dólar por cada vez que saliera corriendo por la puerta con mis zapatos y joyas en la mano porque no planifiqué mi rutina matutina, ¡no tendría que apresurarme a ir a un trabajo todos los días! Tómate los 10 minutos cada noche para elige tu ropa para el día siguiente , prepare su almuerzo / bolsa de trabajo y configure su alarma para el tiempo real que necesita para levantarse (no el tiempo si-doy-posponer-cinco-veces) .

¿Cuál es tu rutina de la tarde? Háznoslo saber en los comentarios.

Este artículo se publicó originalmente el 17 de septiembre de 2018.