¿Por qué romantizamos el estrés?

'Estresado' es ahora un símbolo de estado y no puedo estar seguro de cuándo sucedió exactamente. En general, se entiende que el estrés es una emoción negativa, sinónimo de (o al menos similar) a la ansiedad y la infelicidad. A pesar de esto, creo que es seguro asumir que la mayoría de nosotros nos hemos jactado humildemente, aunque sea indirectamente, de lo 'estresados' u 'ocupados' que estamos.

Admito plenamente que soy culpable de esto. Trabajo a tiempo completo, escribo a tiempo parcial y todavía estoy obteniendo dos títulos de licenciatura. (¿Ver? Fanfarronear humildemente .) El estrés es mi segundo nombre. El estrés es mi mejor amigo. El estrés y yo volvemos y nos reunimos con regularidad para tomar un cóctel.

Sé que tampoco estoy solo.



El estrés y yo volvemos y nos reunimos con regularidad para tomar un cóctel.

Dondequiera que mire, la gente a mi alrededor está sustituyendo el café por grupos de alimentos completos y agregando tarea tras tarea a sus listas de tareas pendientes. Están trabajando horas extra en la oficina y se están inscribiendo para obtener más créditos universitarios de los que deberían. Hacen esto porque creen, como yo lo hice, que sobrevivir al tortuoso programa que se han construido para ellos mismos los hará más exitosos y, por extensión, mas feliz .

Hemos sido víctimas del concepto social y culturalmente construido de que nuestro aporte (el esfuerzo y la energía que gastamos) es más vital para nuestro éxito que nuestro producción (el valor real que producimos).

Hay investigaciones que respaldan esto: según un datos del estudio muestra que los estadounidenses son no significativamente más exitosos económicamente que nuestros homólogos europeos, que trabajan menos y valoran más el tiempo libre.

Nuestra sociedad valora más la entrada que la salida. Ponemos las noches de toda la noche, el esfuerzo excesivo y la confusión interna en los pedestales. Creemos que está bien, incluso admirable, no consumir más que vapores y cafeína mientras nos dedicamos al trabajo.

Sí, es valioso el trabajo duro, pero también es valioso aprender a escuchar nuestras mentes y cuerpos y comprender cuándo debemos retroceder. Es valioso tomarnos el tiempo para cuidar de nosotros mismos y darle a nuestro cuerpo lo que necesita.

cometió un error en el trabajo

Cambiemos nuestro enfoque hacia la construcción de una ética de trabajo equilibrada y saludable en lugar de:

1. Recuerde que la felicidad no es un logro.
Es fácil caer en la mentalidad de que tendrá tiempo para ser feliz y disfrutar después de lograr x, y y z. Sin embargo, la naturaleza humana (y mucha investigación académica) sugiere que después de cada logro importante, nuestro cerebro se adapta y luego fija su mirada en una nueva meta. El cliché de que “la felicidad es un viaje, no un destino” es válido aquí. Inserta actividades que disfrutes, el amor propio, el cuidado personal y la relajación en tu búsqueda diaria del éxito.

2. Solo vete a dormir ya.

El concepto de que necesitamos dormir para tener éxito no es nuevo ni revolucionario, pero es fácil ignorar lo que ya sabemos que es cierto: seremos más saludables, más felices y más productivos si descansamos toda la noche con regularidad. Haga del sueño una prioridad y tome las medidas necesarias para que suceda, incluso si eso significa establecer una hora regular para acostarse o dejar de usar dispositivos electrónicos después de un tiempo determinado.

3. Trabaje inteligentemente, no duro.

Esta puede ser la conclusión más importante: cambie su punto de enfoque a su salida, no a su entrada. Recordar que lo que importa es la calidad del producto final (ya sea un trabajo de investigación o una presentación de trabajo) puede ayudarlo a agilizar el proceso para llegar allí. Todos sabemos las redes sociales pueden ser una pérdida de tiempo , así que instale un bloqueador de sitios web para mantenerse alejado de los sitios que distraen, arremangarse y hacer su trabajo de manera más rápida y productiva.

No idealice el estrés. No confunda el estar ocupado con el éxito.

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Prometo.