Por qué ver Netflix en exceso fue lo más saludable que he hecho hasta ahora

Hace cinco años, empaqué mi vida en Boston y me mudé a Nueva York. Mientras conducía mi Uhaul por Harlem, por la Westside Highway a lo largo del río Hudson, sentí una renovada sensación de energía, inspiración y aventura.Desde los museos hasta Broadway, nuevas opciones de compras, una escena gastronómica increíble, increíbles clases de ejercicios y simplemente descubrir gemas poco conocidas en los casi 300 vecindarios diferentes que conforman Nueva York, ciertamente no faltarían cosas que hacer.Es ESTO la jungla de asfalto donde están hechos los sueños? Estaba tan emocionada.

Desde el primer día, mi agenda estuvo repleta. Durante la semana, probaba nuevas clases de ejercicios, reunirse con amigos, salir con amigos del trabajo, enseñar a girar y asistir a reuniones para conocer gente nueva. Los fines de semana eran prácticamente iguales y todos los sábados me propuse explorar algo nuevo. Realmente era un turista en mi propia ciudad.

A medida que adquirí más responsabilidades en el trabajo, hice más amigos, salí con alguien y continué expandiendo mis pasiones, mi programación y planificación se aceleraron. Mientras hacía todas las cosas que amaba, estaba muy estresado.



Me presioné mucho para estar 'haciendo' todo el tiempo. A veces, me ponía tan nervioso tratando de decidir qué hacer o preguntándome si estaba haciendo lo 'correcto' que casi me ponía a llorar de ansiedad.

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Ahora probablemente estés pensando en una de estas tres cosas:

  1. Dios mío, sé exactamente cómo te sientes.
  2. ¡Guau, niña! Tómate una pastilla para refrescarte… ¡disfrútala!
  3. Un combo de uno y dos.

Si está pensando en dos, estamos en la misma página. Mientras miraba mi vida a vista de pájaro, me di cuenta Estaba chupando toda la alegría de mis propios días.

Fuente: @reserva_home

El estrés y la ansiedad no solo se sienten horribles, sino que sentirlos constantemente puede crear ramificaciones. para su bienestar general . Todos experimentan y expresan los síntomas del estrés de manera diferente. Para mí, comencé a sentir síntomas de fatiga suprarrenal, mal sueño , falta de enfoque y concentración, mala digestión y simplemente insatisfacción general. También me hizo sentir que necesitaba tener el control total de todo. Tú y yo sabemos que eso no es posible.

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Sabía que no me sentía bien. Estaba empujando y forzando en lugar de escuchar mi cuerpo, mis verdaderos deseos y mi intuición. Pero no sabía qué hacer, tal vez esto era solo lo que yo era.

Aproveché toda esa energía para correr el Maratón de Nueva York. El entrenamiento requirió mucha dedicación, fuerza de voluntad, tiempo y energía. Fue la experiencia más gratificante que he tenido hasta la fecha; las emociones son difíciles de articular.

El fin de semana siguiente al maratón, estaba cansado, emocional y físicamente. También era un fin de semana poco común que tuviera el apartamento para mí solo. Empecé a pensar en todas las cosas que iba a hacer, pero si te soy sincera, apenas podía bajar las escaleras. Escuché sobre este increíble programa llamado Patria y decidí que me permitiría relajarme por la mañana y ver uno o dos episodios. Temporada 1 y, sin embargo, muchas horas después, me enganché y me di cuenta de que tal vez ver televisión en exceso era lo mejor que podía haber hecho por mí mismo.

Fuente: @bylisalinh

Está bien relajarse

La relajación no es igual a la pereza y la pereza no es igual a la mala. Ya sea que se trate de Netflix o de alguna otra actividad potencialmente insensata que capte tu atención y te distraiga de los factores estresantes externos, está bien dejar que se hagan cargo de vez en cuando. Está bien acostarse en el sofá durante horas, pedir comida para llevar en lugar de hacer una comida casera o dormir todo el día de vez en cuando. Solo porque no te quedas despierto hasta las 2 a.m. cultivando tu ajetreo lateral, yendo a ese entrenamiento HIIT, o leyendo ese nuevo libro de autoayuda sobre cómo ser un gran líder no significa que no tendrá éxito o que no esté motivado.

El estrés no es sexy

¿Sabes ese episodio de Cómo me encontré con tu madre ¿Dónde está saliendo Ted con la chica de ojos locos? Siento que soy yo cuando estoy demasiado estresado. Me veo como un ciervo atrapado por los faros o corriendo como un pollo con la cabeza cortada. Eso no es sexy, accesible o realmente lo que soy.

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Si bien las construcciones sociales nos enseñan que el estrés = éxito, Encuentro que me convierte en la peor versión de mí mismo, alguien que no contribuye de una manera auténtica, resuelta o intencional. En un nivel más profundo, el estrés afecta nuestros cuerpos y nuestra salud en general a largo plazo.

Evitar todo el estrés es imposible, y definitivamente hay elementos de estrés que son buenos para nosotros, pero encontrar formas de eliminar los factores estresantes de tu vida puede ser muy beneficioso, incluso si es solo por esos 22 minutos de un programa de Netflix.

Fuente: @thelustlistt

La exposición alimenta la creatividad y la conversación

Cuando mis días están demasiado planificados, rara vez estoy expuesto a algo nuevo. Veo el mismo escenario en mi camino al trabajo o al yoga, me desplazo por las mismas imágenes en Instagram y estoy atrapado dentro de mi burbuja de información. Pero cuando busco nueva información, veo un nuevo programa o trato de aprender algo, mi cerebro comienza a trabajar de nuevas formas. Empiezo a tener nuevos pensamientos y abro las proverbiales compuertas creativas.

Mi pequeño Patria El atracón me dio algo nuevo de qué hablar con amigos y me dio la motivación y el deseo de salir de mi zona de confort con más frecuencia. Ahora, tengo algunos programas que me encanta ver con regularidad, escuche el Up First podcast todas las mañanas, entre otros, leo el New York Times, Architectural Digest y Medical Futurist, además de mis viejos recursos, y he estado explorando la Twittersphere. Me siento como una persona más interesante, educada y completa.

Fuente: @josie_sanders

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La flexibilidad es una habilidad y una virtud

No todos los días tendrán el mismo aspecto o saldrán según lo planeado. Habrá días en los que suceden cosas asombrosas inesperadamente y días en los que el techo se incendia. La capacidad de rodar con los golpes y pivotar es una habilidad en la que tengo que trabajar todos los días. La cuestión es que la vida sería realmente aburrida si supiéramos qué hay a la vuelta de cada esquina o detrás de la puerta de al lado. Tener una mente abierta a las posibilidades es realmente donde reside la belleza de la vida. Si crees que hay un sinfín de posibilidades, te sucederán cosas que nunca podrías haber soñado.

La próxima vez que sienta que lo desconocido le está provocando una ansiedad no deseada, respire profundamente, dígase a sí mismo que todo siempre sale bien y suéltelo. Sé que puede parecer difícil de alcanzar, pero decirme a mí mismo 'Hailey, déjalo ir' ha sido una herramienta muy útil.

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