¿Qué es un eneagrama y cómo encontrar el suyo?

Si eres un fanático del bienestar y un desplazamiento incesante de Instagram, es probable que hayas visto números que aparecen en las publicaciones y biografías de algunos de tus influencers favoritos, o tal vez también un número y luego 'w' y otro número. Este es el signo del Eneagrama del influencer y una nueva tarjeta de presentación para el amor propio y la conciencia. Si bien Briggs-Meyer ha gobernado el gallinero de los tipos de personalidad hasta hace poco, el Eneagrama se está convirtiendo rápidamente en la técnica de autodescubrimiento favorita de una nueva generación.

Sorprendentemente, el Eneagrama no es exactamente nuevo; en realidad tiene raíces antiguas, y algunos argumentan que se remonta a la geometría de Matemáticas pitagóricas . Demostrando fácilmente que la edad no es más que un número, su popularidad hoy en día se basa en varias cosas: la simplicidad de su formato (se compone de nueve tipos cada uno con diferentes aspectos de personalidad), comportamientos, miedos y deseos.

“El Eneagrama es una herramienta de tipificación de la personalidad que descompone los patrones de comportamiento humano en nueve tipos distintos. Cada tipo tiene una motivación específica, junto con miedos básicos, niveles de salud, etc. Es particularmente útil para mostrarnos nuestros puntos ciegos y mecanismos de afrontamiento ', explicó Sarajane Case of Eneagrama y café . “Creo que estamos viendo nuestra cultura a través de una especie de revolución, un deseo de mayor conciencia e inclusión. El Eneagrama es una excelente manera de crear relaciones dinámicas y abiertas con nosotros mismos y con los demás '.



Y la razón por la que está ganando popularidad, particularmente ahora, es porque una vez que lo investigas, va mucho más allá de una simple prueba de personalidad. 'Es una hoja de ruta personalizada para el crecimiento personal, la salud relacional y más', compartieron Laura Miltenberger y Jennifer Andrew de XO, Eneagrama . “Hay mucha esperanza en el Eneagrama porque se trata de la libertad de cambiar y crecer. No se trata de etiquetas. En lugar de simplemente hablar con quién eres en este momento, el Eneagrama te enseña quién tienes el potencial de ser '.

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Pero no se limita a aprender tu tipo. Este es solo el comienzo del viaje del Eneagrama. Una vez que lo hagas, hay muchas formas en las que puede ayudarte a reflexionar, desarrollar y hacer evolucionar tu pensamiento, comportamientos y relaciones. Para ayudarlo a comenzar, lo dividimos en nueve cosas que debe saber sobre el Eneagrama o, si ya es un Eneagrama, algunas ideas nuevas de verdaderos expertos en Eneagrama.

El viaje del eneagrama de cada persona es diferente

Todos venimos al Eneagrama por todo tipo de razones diferentes. Ya sea para ganar mayor confianza, autoconciencia, para ayudarnos en nuestro trabajo y carrera, para mejorar nuestras relaciones, o todo esto y más, el Eneagrama es una herramienta en evolución para el autodescubrimiento y ayuda a fomentar la empatía y la compasión por los demás.

'Empecé a trabajar con el Enneagramacomo una forma de relacionarme mejor con mi pareja ”, compartió Case. “Lo encontramos inicialmente útil para comprender nuestras diferencias. Con el paso del tiempo, he trabajado con el Enneagramapara generar más conciencia sobre mis propios patrones de comportamiento y cómo me presento tanto positiva como negativamente en mi vida y en la vida de los demás '.

Como amigos que trabajan juntos en el Eneagrama XO, Andrew y Miltenberger encontraron su camino hacia el Eneagrama por caminos muy diferentes. 'Empecé a utilizar elEneagramacomo un entrenador de salud integral ”, explicó Miltenberger. “Me impresionó mucho su capacidad para ayudar a mis clientes a encontrar más conciencia de sí mismos, herramientas para sus relaciones y conocimiento de sus formas típicas de afrontar el estrés. Pero cuando finalmente encontré mi propio número, no solo estaba iluminado, estaba conmovido. ElEneagramahablé de partes de mí mismo que me había olvidado, partes importantes de quién soy y quién quiero ser '.

Puede ser un proceso incómodo al principio, dijo Andrew. “Me hizo reconocer algunos patrones poco saludables que tuve en mi vida. También me ayudó a poner palabras en partes de mí mismo que nunca había podido describir, lo que me hizo sentir visto y comprendido '.

Los tipos

“El Eneagrama describe nueve tipos diferentes, nueve formas diferentes de ver el mundo”, explicaron Miltenberger y Andrew. “Los cuestionarios y evaluaciones de personalidad a menudo tratan con comportamientos y rasgos superficiales, pero el Eneagrama habla de partes más profundas de quién eres. No solo le enseña sobre sus fortalezas, también aclara sus deficiencias. Entonces, cuando se usa conscientemente, tiene el poder de encaminarlo hacia la versión más saludable y completa de sí mismo '.

Los 9 tipos se conocen comúnmente por los siguientes nombres, pero estos pueden diferir ligeramente:

  1. El perfeccionista - El tipo racional, idealista: con principios, decidido, autocontrolado y perfeccionista.
  2. El ayudante - El tipo cariñoso e interpersonal: demostrativo, generoso, complaciente con la gente y posesivo.
  3. El triunfador - El tipo pragmático y orientado al éxito: adaptable, sobresaliente, motivado y consciente de la imagen
  4. El individualista - El tipo sensible, retraído: expresivo, dramático, ensimismado y temperamental.
  5. El investigador - El Tipo Intenso, Cerebral: perceptivo, innovador, reservado y aislado.
  6. El leal - El tipo comprometido y orientado a la seguridad: comprometido, responsable, ansioso y sospechoso.
  7. El entusiasta - El tipo ocupado, amante de la diversión: espontáneo, versátil, distraído y disperso.
  8. El retador - El tipo poderoso y dominante: seguro de sí mismo, decidido, voluntarioso y agresivo.
  9. El pacificador - El tipo tolerante y humilde: receptivo, tranquilizador, agradable y complaciente.

Estas descripciones - del Instituto del Eneagrama - son solo una breve descripción de los tipos. Para adentrarse realmente en él y descubrir qué tipo puede ser, es importante leer descripciones detalladas de todos ellos, aconsejó Case.

'Una vez que encuentre su tipo, probablemente lo sepa. Leer la descripción de su tipo puede sentirse un poco como leerse sus propios diarios ”, explicó Case. “Sé que es tentador hacer un examen y obtener una respuesta rápida o confiar en que otra persona te diga tu tipo. Quiero desafiarte a que te tomes el tiempo de investigar por ti mismo. Vale la pena la exploración '.

Fuente: Caroline Sharpnack para The Everygirl

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Pero, ¿cómo se sabe cuando se sabe?

Esta es una pregunta que muchos en el camino a través del Eneagrama dedicarán mucho tiempo a reflexionar. Y eso es totalmente normal. Es muy fácil creer que eres de un tipo, luego leer sobre otro que resuena y confundirte acerca de cuál podrías ser. También es muy fácil escribir mal, ya que hay muchas similitudes entre ellos. 'Al leer más y escuchar la experiencia de otros que ya han descubierto su tipo, comenzará a reducir su tipo dominante', dijeron Miltenberger y Andrew. “Las pruebas y los cuestionarios pueden ser divertidos, pero no confíe en sus resultados, ya que con frecuencia son inexactos. Eres el único que puede descubrir tu tipo. Se necesita un poco de introspección, algo de lectura y la voluntad de mirarte a ti mismo con honestidad '.

Y, por incómodo que sea, también ayuda a ver los aspectos más negativos de los tipos, así como los positivos, para ayudar realmente a arrojar luz sobre su verdadero tipo. “La verdad es que todos podemos o nos gustaría relacionarnos con los aspectos positivos de cada tipo”, agregó Case. “Son los elementos difíciles o difíciles los que nos obligan a ser realmente honestos. Puede sentirse un poco como estar expuesto cuando leemos los comportamientos de nivel inferior de nuestro número. Cuando lees un tipo y tus mejillas se ponen rojas y quieres esconderte debajo de la mesa, ese puede ser tu número '.

Ambas cosas XOEneagrama y Eneagrama y café ofrecen muchos recursos en sus cuentas de Instagram para ayudar con este proceso de descubrimiento, incluso compartiendo memes y videos divertidos que, aunque son alegres, pueden ayudar aún más en el proceso de identificación y realmente ayudarlo a brindarle ese momento de bombilla.

¿Qué son las alas?

Una vez que haya encontrado su tipo, o, al menos, el que sienta que más resuena con usted por ahora, puede explorar las alas de ese tipo y profundizar en el tipo en un nivel más profundo. Las alas son los números directamente adyacentes a su tipo de Eneagrama, por lo que, por ejemplo, un tipo 1 tendría el tipo 9 o el tipo 2 como alas potenciales.

“Entran en juego como una forma de equilibrar los patrones de personalidad de nuestro número. Todos tenemos ambas alas disponibles para nosotros, sin embargo, generalmente nos apoyamos en una u otra para obtener apoyo. El objetivo final es equilibrar sus alas para apoyar completamente su personalidad ”, explicó Case. “Eres del mismo tipo a lo largo de tu vida, pero tu ala en realidad puede cambiar y cambiar a medida que lo hace tu vida. Piense en su ala como lo que aporta para completar sus patrones de personalidad. Es posible que necesite algo diferente para eso en diferentes etapas de la vida '.

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Para algunos de nosotros, el ala ayuda a confirmar nuestro tipo y solidificarlo, para otros, las descripciones del ala podrían ser completamente erróneas y ayudarnos a reevaluar. Pero no se preocupe por las alas: lo más importante en el Eneagrama es descubrir su tipo. Está bien permanecer indeciso en su ala. El caso tiene un gran episodio de podcast dedicado solo t o alas .

¿Y los subtipos?

Una vez que estás en la zona del Eneagrama, puedes seguir leyendo sobre subtipos o 'instintos'. Hay tres de estos, y normalmente descubrirás uno que es dominante para ti.Son más primarios e instintivos que los aspectos de personalidad de los tipos y alas, pero a menudo son la poderosa fuerza impulsora subconsciente detrás de muchas de nuestras decisiones y acciones de vida. Su dominante se relacionará con lo que es una prioridad para usted: lo que necesita para obtener lo que desea de este mundo y a qué área de la vida suele atender primero.

“Los tres subtipos son Uno-a-Uno, Social y Autopreservación”, explicaron Miltenberger y Andrew. “Tu subtipo dominante describe la forma en que interactúas más instintivamente con el mundo que te rodea. Describe aquello a lo que prestas atención de forma más natural y a lo que respondes inicialmente. El subtipo Uno-a-Uno presta más atención a las relaciones individuales, el subtipo Social al grupo o las estructuras sociales, y el subtipo Autopreservación a las necesidades y el peligro percibido. Dar a conocer su subtipo es una gran oportunidad para crear más salud y equilibrio en su vida '.

Comprender esto agrega otra capa de conocimiento sobre todos los aspectos de quién es usted, por qué es y puede usar esto para profundizar más en su autodescubrimiento y desarrollo, ayudando a identificar cualquier cosa que sienta que está funcionando o no para usted.

Fuente: TONL

Has encontrado tu tipo, ¿y ahora qué?

Su viaje no termina con la identificación de su tipo. De hecho, aquí es donde todo comienza . Trabajar con el Eneagrama puede ayudarlo a sentirse validado, comprendido y, lo mejor de todo, ayudarlo a forjar un mayor sentido de autocompasión. Por otro lado, también puede hacer que se enfrente a algunos de sus aspectos más desafiantes. Y aquí es donde puede ser un poco más difícil, pero también increíblemente gratificante.

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El primer paso para trabajar con él es realmente reconocer sus fortalezas y debilidades, y luego establecer un plan de apoyo para ellas, recomendó Case. “Celebre sus fortalezas y construya una vida que les ayude a brillar. Abre los ojos a tus puntos ciegos, observa a tus motivadores cómo recibes amor, explora tu contribución a las relaciones, suaviza tu camino para salir de los patrones de comportamiento y finalmente convierte eso en algo hermoso y compártelo con el mundo '.

Una buena manera de hacer esto es leer una variedad de sitios web, libros y cuentas de Instagram, escuchar podcasts, sumergirse de verdad en todos los recursos del Eneagrama que existen. Muchos expertos en Eneagrama también le sugerirán que lleve un diario, aunque solo sea para breves ráfagas sobre temas guiados adaptados a su tipo de Eneagrama y sus descubrimientos y pensamientos. Si eres una persona que hace listas, haz listas de las cosas que estás identificando y aprendiendo, o lo que quieres lograr.

'No hay una forma incorrecta de practicar esto', agregaron Miltenberger y Andrew. “Deja que el Eneagrama te enseñe sobre ti mismo. Pero recuerde abordar todas estas cosas con mucha amabilidad y gentileza hacia usted mismo: tiene mucho tiempo para llegar a donde quiera que quiera ir. Eres multifacético: por cada sombra que hay en ti, también hay un diamante. Es posible que ahora tenga dolores de crecimiento, pero recuerde que ya es fuerte. Puede que tengas espacio para crecer, pero ya eres amado y aceptado, tal como eres '.

Apoyarse en…

El Eneagrama no solo es beneficioso para su autoaceptación, se irradia y puede ser una herramienta útil para apoyarlo en el lugar de trabajo, para la progresión de su carrera, los objetivos de la vida y sus relaciones. 'Es una herramienta que le permite acceder a la conciencia de sí mismo que, a menudo, la gente tarda décadas en darse cuenta', dijo Case. 'Cuanto más conscientes seamos de nuestros propios patrones y de lo que aportamos a nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestros hábitos, más facilidad podemos aportarles al reconocer nuestras fortalezas y crear un plan de apoyo para nuestras debilidades'.

Realmente puede ayudarlo a trabajar en su compasión y empatía por los demás, así como por ustedes mismos. “Dado que el Eneagrama lo ayuda a identificar sus patrones de estrés y mecanismos de afrontamiento, también aclara qué prácticas de cuidado personal serán más vitales e impactantes para usted”, señalaron Miltenberger y Andrew. “Y, cuando se trata de relaciones, el Eneagrama te ayuda a comprender de dónde vienen otras personas y cómo interactuar con ellas de manera más efectiva. Con su trabajo, el Eneagrama es increíble para identificar sus fortalezas y valores innatos, lo que conduce a mejores opciones profesionales y realización '.

También es información valiosa para llevar a las sesiones de terapia, para ayudar a un compañero u otras personas en general a comprenderlo mejor. “Más que nada, el Eneagrama es una gran herramienta para el lenguaje”, agregó Case. 'Nos da una forma de expresar lo que estamos pasando, por qué lo estamos pasando y lo que podemos necesitar'.

¿Qué pasa si no está satisfecho con su tipo?

Bien, admitámoslo, a simple vista, algunos de los tipos suenan un poco más atractivos que otros. Pero el Eneagrama, en toda su sabiduría igualitaria, trata precisamente de eso: igualdad. No existe lo mejor ni lo peor, todos los tipos tienen sus puntos fuertes y sus puntos ciegos, y todos están en el camino de la autoconciencia.

'Si te sientes infeliz con tu tipo, probablemente significa que has descubierto algo de lo que tu personalidad te ha estado reteniendo, así que hay un poco de dolor que viene con eso', compartieron Miltenberger y Andrew. “Todos tenemos diferentes formas de meternos en nuestro propio camino. Pero la conciencia es el primer paso en cualquier tipo de cambio o crecimiento. Así que trate de ver esta nueva conciencia como una oportunidad para encontrar más equilibrio en su vida. Eres valiente por querer mirarte a ti mismo con honestidad y querer crecer, pero sé amable contigo mismo en el proceso '.

¿Probar o no probar?

Aunque muchos de los expertos recomiendan no realizar una prueba para determinar su tipo, generalmente porque hay muchos que pueden ofrecer resultados inexactos o engañosos, para muchos de nosotros, identificamos nuestro tipo o nos sentimos seguros de que hemos elegido el `` correcto '' para nosotros, son preocupaciones legítimas. La escritura incorrecta también puede ser un problema. En este punto, probablemente valga la pena realizar una prueba para reforzar su tipo o ayudarlo a ver algo que podría haberse perdido. Hay una prueba que Case recomienda por tener uno de los mejores registros de precisión; se puede encontrar en Integrative9.com y vale la pena intentarlo para nosotros, los tipos por confirmar.

También hay muchos libros, podcasts, cuentas de IG inspiradoras y otras formas de seguir aprendiendo sobre el Eneagrama. Sintonice el fabuloso podcast de Case Eneagrama y café para aprender más sobre ella y sus maravillosas ideas, o investigarla Club de miembros del Eneagrama , que ofrece coaching y apoyo.

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XO, Eneagram tiene un gran sitio lleno de recursos y su Instagram La cuenta ofrece ideas, indicaciones, desafíos de autocuidado, prácticas de llevar un diario y una línea directa para hacerles preguntas sobre todas sus preguntas del Eneagrama. Para leer, recomiendan El camino de regreso a ti , La sabiduría del eneagrama , El camino entre nosotros , El Eneagrama Sagrado , y El eneagrama completo .

Ah, y en caso de que se lo esté preguntando a estas alturas, este artículo fue escrito por un 9 wing 1 que intentó varias veces encontrar su tipo, pero una vez que lo hizo, bueno, fue una verdadera revelación.