La 'regla de los 20 minutos' por la que juran las mujeres exitosas

Mientras leía uno de los muchos 'libros sobre el arte de la artesanía', me encontré con lo que ahora llamo 'la regla de los 20 minutos' o 'el arte de productivamente llorando tus pérdidas '.

Tomemos un ejemplo: solicitas un nuevo trabajo. Es EL TRABAJO. Es el trabajo para el que SABES que eres perfecto. Ha estado esperando que se abra este puesto. Se abrió y es TU TRABAJO. Así que presentas tu solicitud y te relajas porque, oye, tienes un nuevo trabajo. Hasta que no lo hagas. Hasta que reciba la carta que dice: 'Gracias por su solicitud, PERO ...'

Ahora tienes 20 minutos. Tienes 20 minutos para revolcarte y sentirte triste y compadecido porque este era tu momento. Abre el congelador. Coge un mono grueso. Escuche algunas de las melodías más deprimentes de Ingrid Michaelson. Estos son sus 20 minutos para lamentar su pérdida. Configure su temporizador y hágalo.



…COSA.

El temporizador acaba de sonar. Han pasado 20 minutos. Ahora levántese e intentemos esto de nuevo.

Tus pérdidas te definen pero no de la forma en que piensas. Una de las citas más conmovedoras que he leído fue la de Randy Pausch El último Leyendo: Las paredes de ladrillo están ahí por una razón. Las paredes de ladrillo no están ahí para mantenernos fuera. Las paredes de ladrillo están ahí para darnos la oportunidad de mostrar cuánto queremos algo. Porque las paredes de ladrillo están ahí para detener a las personas que no lo quieren lo suficiente '.

como levantar las pestañas

Tus pérdidas te definen en el sentido de que te obligan a decidir qué tipo de persona quieres ser a la hora de afrontar la adversidad.

A nadie le gusta el rechazo. Pero pensar que todo en la vida será sobre ruedas no es realista. Tiene derecho a lamentar sus pérdidas, pero lamentémoslas de manera productiva.

Fuente: @livvylandblog

Aquí hay algunas sugerencias de formas de usar sus 20 minutos:

Llamar a un amigo.

Comparta lo que pasó. Respiradero. Déjelo salir, necesitamos comunidad y apoyo. No estábamos destinados a vivir en una burbuja.

Analiza la pérdida.

¿Qué puedes aprender de esta experiencia? ¿Hay algo que puedas cambiar para la próxima vez? ¿Existe un nuevo enfoque que pueda adoptar?

¿Funciona el masaje de drenaje linfático?

Escriba sus sentimientos.

El objetivo de estos 20 minutos es procesar. Es permitir que su cuerpo y su mente se muevan a través del dolor de una manera saludable. Si hablar no es lo tuyo, escribe por lo que estás pasando.

Fuente: @yunah.lee

Después de los 20 minutos:

Aquí es donde presionas eliminar. Esto será diferente para todos, pero literalmente presiono eliminar en los mensajes de malas noticias. Para mí, es una forma de despejar físicamente (o digitalmente) mi mente y mi espacio de energía negativa.

¿No entré en un programa de escritura? 20 minutos, luego elimine. ¿No conseguí un nuevo trabajo? 20 minutos, luego elimine.

Limpia tu pizarra, recoge tus piezas y reiniciamos. Sí, chocas contra una pared de ladrillos, pero tal vez, solo tal vez, si canalizas todo tu abatimiento y dolor en combustible productivo y ardiente, correrás hacia la pared con fuerza renovada, y esta vez, podrías atravesarlo.

Presiona eliminar.

Se acabó.

Realice algunas modificaciones.

Elija su currículum, carta de presentación o sitio web y realice algunos cambios. Incluso los ajustes más pequeños te ayudarán a sentir que te estás preparando para el próximo gran acontecimiento. Es un avance.

Alcanzar.

Vuelve a conectarte con un antiguo colega. Amigo a alguien en LinkedIn. Publica una nueva imagen en Instagram. Un pequeño acto de networking puede hacerte sentir como si estuvieras retomando las riendas, y cualquier rechazo que hayas experimentado NO te hace menos el jefe que eres.

¿Has probado alguna vez la regla de los 20 minutos?