Tomando un descanso antes de la avería

La vida está sucediendo constantemente a nuestro alrededor, estemos listos o no. Las cosas buenas y malas no siempre suceden cuando las planeamos y, a veces, puede ser fácil pasar al modo de reacción. Eres la mayor autoridad para ti, y es importante conocerte a ti mismo y anticipar lo que necesitas para superar esto que todos llamamos vida. Una de las mejores cosas que aprendí en mi programa de consejería es que no puedes ayudar a otras personas si no tienes tus propias cosas juntas. Así que obtengamos información sobre cómo tomar un descanso antes de que se rompa.

Aún necesita tiempo para recuperarse, incluso si todo parece estar bien.

A veces, las cosas buenas u oportunidades también pueden ser abrumadoras. A veces, el crecimiento y la progresión constantes pueden agotarlo. Asegúrese de que, a medida que avanza y construye, también practica el cuidado personal y se toma el tiempo necesario para descansar y recuperarse. A menudo nos olvidamos de tomar descansos cuando las cosas van bien. Todo parece encaminado, positivo y maravilloso, pero si estás tan agitado que un paso en falso te sacará, entonces no te estás cuidando. Incluso si es algo así como salir de la oficina para caminar alrededor de la cuadra una vez, dese espacio para respirar.

Fuente: @maddiegreer



Empiece a seguir sus propios consejos.

He descubierto que a veces los consejos y la atención que les doy a mis amigos y familiares también son cosas que debo recordar. Si bien puede ser justo lo que necesitan, a menudo también hay algo de verdad o lección para mí allí. Intento practicar lo que predico porque tengo que hacerlo yo mismo para saber si realmente funciona, pero también porque trato de tomar lo que aprendo y ponerlo en práctica en la vida real. El conocimiento es más poderoso cuando se pone en práctica, así que practico las cosas que me funcionan. Asistí a una conferencia el año pasado y una joven negra hizo una pregunta sobre por qué la gente no se preocupa más por los niños negros y casi todos en la sala lo perdieron. El moderador se detuvo y dijo que todos en esta sala deben practicar un mejor cuidado personal porque no deberíamos desmoronarnos en una pregunta. Ella tenía razón. Era un espacio para líderes, activistas y más, y todos habíamos priorizado a todos los demás sobre nuestro propio cuidado. Ella nos acompañó a todos a través de un ejercicio de respiración para dejar algo de lo que llevábamos y se podía sentir el cambio de humor y la elevación de la habitación.

marcas de maquillaje para piel negra

Date permiso para no estar bien.

Eres fuerte, poderoso y un jefe, pero eso no significa que seas un robot. Todos tenemos sentimientos y necesidades que debemos honrar. Está bien no estar bien, está bien tener que tomar un descanso, está bien ser menos que perfecto. En la era de la vida en las redes sociales, demasiadas personas compiten y comparan en lugar de volverse hacia adentro. Cuando la vida te llegue rápido, date permiso para detenerte y recuperar el aliento. No solo está bien no estar bien, sino que también está bien ser amable contigo mismo. Probablemente estés más bien de lo que crees, y lo que seas es hermoso. Ámate a ti mismo todos los días y con la mayor frecuencia posible. Tú eres suficiente.

Fuente: @alliemtaylor

Señales de que podría ser hora de un descanso ...

¿Tiene una mayor respuesta emocional a las cosas ordinarias? Si empiezo a llorar en los comerciales, sé que es hora de tomarme un descanso.

¿Estás arremetiendo contra las personas más cercanas a ti? Si siento que soy poco amable, tengo que comprobar si tengo hambre o si estoy fuera de control. Estas son las personas que amo, entonces, ¿por qué las trataría con algo menos que amor?

¿Eres un poco negativa Nancy? La vida no son unicornios y arcoíris todo el tiempo, pero debe vivirse con alegría tan a menudo como sea posible. Si te encuentras constantemente deprimido, probablemente sea el momento de recargar energías.

En momentos como estos, a menudo me recuerdo a mí mismo las palabras de Audre Lorde: 'Cuidarme no es autocomplacencia, es autoconservación, y ese es un acto de guerra política'.

Fuente: @ polly.florence

Ahora es el momento de tomarse un descanso.

No tiene por qué ser unas vacaciones completas (porque el tiempo y los recursos no siempre lo permiten), pero hay algunas pequeñas cosas que puede hacer para reiniciarse. Camine alrededor de la cuadra, almuerce en el parque, lea un libro, tómese unos minutos para estirarse y hacer una pose de yoga. Hay muchas cosas pequeñas, y a menudo gratuitas, que puedes hacer para alimentar tu espíritu cuando estás abrumado o sobrecargado. Haga clic aquí para ver 11 formas de practicar el cuidado personal en 15 minutos o menos.

tiendas que comprarán tu ropa

LEER: 15 actos de cuidado personal para probar este fin de semana