La forma que ahorra relaciones de dividir las tareas con su pareja

Si hay algo que casi todos las parejas que viven juntas discuten sobre , está completando las tareas del hogar. Aunque no es la cosa más sexy para discutir, es algo que ninguna pareja puede evitar, incluso cuando tratan de esconder este tema debajo de la alfombra (juego de palabras).

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Sin embargo, es increíblemente importante que las parejas estén en sintonía con las responsabilidades del hogar. No solo se limpiará su casa con más frecuencia, sino que también ayudará a mitigar las discusiones y los malentendidos. 'Tareasson una forma pequeña pero vital en la que las parejas se preocupan el uno por el otro, su hogar y su relación. Si las parejas no están en elmismo páginasobre estas tareas, unaparejaprobablemente hará la peor parte de latareasy se siente resentido o como si suparejano se preocupa por ellos ', terapeuta matrimonial y familiar Justine Mastin explica.

Pero, ¿por qué las parejas se pelean por las tareas del hogar en primer lugar? Bueno, según el terapeuta matrimonial y familiar Corrin Voeller , tu infancia podría ser la culpable.“A menudo repetimos lo que [vimos] al crecer o lo que se esperaba de nosotros, así que cuando vives con alguien que creció en un hogar diferente, tendrás experiencias diferentes”, dice Voeller. “Ambos pensarán que su experiencia es la correcta y la de su pareja es la incorrecta. Entonces, comienza la lucha '.



La buena noticia es que existe una forma de abordar este problema tan común. Entonces, para llegar al fondo de este argumento, nos conectamos con algunos expertos en relaciones para brindar una guía paso a paso sobre cómo asegurarse de estar en sintonía con las tareas del hogar con su pareja, o llegar allí. rápidamente.

1. Hable de sus frustraciones cuando usted y su pareja estén tranquilos.

Si hay algo que debe recordar para todos y cada uno de los argumentos, es que nunca debe discutir cómo se siente acerca de una situación en la que sus emociones están en su punto más alto. Si bien sus sentimientos son completamente válidos, su tono y volumen pueden distraer a su pareja de escuchar lo que está diciendo. 'Muchas veces las discusiones sobre las tareas domésticas se convierten en discusiones porque un socio menciona algo que el otro no está haciendo', dice Mastin. 'Es muy común que las parejas hagan suposiciones de que su pareja debería 'simplemente saber' qué tareas deben hacerse cuando en realidad esto debe ser una discusión'.

Entonces, antes de hacer suposiciones y saltar por la garganta de su pareja por no tirar la basura por decimoquinta vez, Voeller dice que debe pensar en dos cosas antes de sentarse y discutir cómo se siente. '[Pregúntese]' ¿Cómo me hace sentir el desequilibrio? 'Y' ¿qué cambios de comportamiento específicos me gustaría que ocurrieran? 'Ahora, comunique a su pareja lo que siente acerca del desequilibrio percibido detareasy lo que te gusta que hagan ”, explica Voeller.

Cuando todo esto esté dicho y hecho, intente hablar con su pareja usando solo 'declaraciones en yo'. Por ejemplo, Voeller dice que puedes decir: 'Últimamente me he sentido frustrado porque parece que me estoy encargando de lavar más los platos. Me gustaría que pudiéramos dejar de lavar los platos cada dos días para que se sienta más justo. ¿Cómo podemos hacer que esto ocurra?' Siempre que esté tranquilo, abierto y pueda articular lo que espera que ambos logren, entonces debería ser todo un lío entre usted y su pareja.

2. Sea comprensivo con cada una de sus historias

“Recuerde que cada uno de nosotros creció en hogares diferentes”, dice Mastin. 'Es muy común que las personas crean que la forma en que se hacían las cosas en el hogar de su infancia es 'la forma correcta', pero la verdad es que no hay una forma correcta de hacer nada'.

Para abordar este problema de frente, es mejor discutir ambos puntos de vista y tratar de crear una rutina que funcione para ambos. “Los socios deben decidir qué funciona mejor para ellos en su vida actual, por lo que invitaría a las parejas a ser conscientes de cuándo comienzan a meterse en las tareas del hogar y a preguntarse si están luchando por hacer las cosas como siempre las han hecho y son resistentes al cambio ”, continúa Mastin.

3. Tenga en cuenta todas las tareas que se deben realizar

Justo cuando ambos deciden sentarse y hablar sobre las tareas del hogar, es una buena idea enumerar inicialmente todas las tareas que deben realizarse en la casa en una hoja de papel para ver visualmente todo lo que debe hacerse a diario, semanalmente. y mensualmente. “[S] i no habla de la lista, no logrará hacer estas cosas. Créame, no asuma que su pareja limpiará el fregadero porque a usted no le gustan las manchas de agua ', sexólogo certificado por la junta. Dr. Tammy Nelson dice.

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Después de enumerar todo, usted y su pareja pueden discutir quién hace qué tarea y las expectativas que ambos tienen. Este también es un gran momento para negociar con su S.O. sobre las tareas que prefieres no hacer. 'Si odias una actividad, es probable que tu pareja no tenga sentimientos negativos al respecto', dice Voeller. “Trate de abordar las negociaciones con un poco de humor y siéntase libre de hacerlo divertido. Hablar de dividir las tareas suena aburrido como el infierno, pero no tiene por qué serlo '.

4. Elija días específicos para completar las tareas del hogar

Eres muy. Es posible que tenga un horario completamente diferente al suyo y es posible que no pueda limpiar la casa el mismo día que usted. En lugar de obligarlos a hacer las cosas a su manera, opte por una comprensión más flexible para que sea beneficioso para usted y su pareja. “Elija los días en que se hacen las cosas y acuerde cuándo es el mejor momento para hacerlo. Resuelva el horario de cada uno y hágales saber cuándo y por qué eso funciona para usted ”, dice Nelson.

5. No critique la forma en que eligen realizar sus tareas.

'Si no te gusta la forma en que tu pareja hace algo, cámbialo. Hágase cargo de pagar las facturas si cree que podría hacer un mejor trabajo. Pero no les diga cómo hacerlo a menos que pidan ayuda ”, dice Nelson. “Si es su trabajo, déjelos hacerlo. Si van a la tienda de comestibles, no les cuentes todas las formas en que compraron el alimento equivocado. Ve de compras tú mismo si eso significa mucho para ti '. Criticar a su pareja sobre cómo elige realizar sus tareas domésticas solo creará más tensión innecesaria en el hogar.

Sin embargo, si están haciendo algo que te molesta, trata de evitar el uso de absolutos cuando les hables (es decir, 'Tú nunca, yo siempre, hago todo, tú no haces nada', etc.). “Incluso si es cierto, lo más probable es que la naturaleza humana haga que la persona quiera defenderse. Odiamos que nos digan que nunca hacemos algo y automáticamente pensaremos en la única vez que hicimos esa actividad y luego gastaremos toda nuestra energía defendiéndonos ”, dice Voeller. 'Si eres el que siente que haces más, hazte un favor y no lo menciones en absoluto porque no vas a conseguir lo que querías si lo haces'.

6. Considere hackear sus quehaceres juntos

Si las cosas se complican y ninguno de los dos puede lograr todo lo que está en la lista, opte por soluciones fáciles y rápidas eso puede ayudar a hacer la vida mucho más fácil. “Tal vez compre algunas cosas que hagan el trabajo por usted, como [un] limpiador de inodoros o un Roomba, o hable sobre el mantenimiento de las cosas para que se mantengan limpias. [Por ejemplo, puede] limpiar el fregadero cada vez que lo use o lavar su plato de inmediato para que no se acumule nada ”, dice Voeller.

7. Mantén un diálogo abierto con tu pareja.

La larga lista de tareas que hay que hacer es interminable. El hecho de que tenga una reunión exitosa sobre quién hace qué en la casa no significa que la conversación esté muerta y terminada. “Trate de tener un diálogo abierto sobre [las tareas del hogar]. Haga que sea normal hablar sobre cómo se sienten los dos por ellos para que no se acumule el resentimiento ', dice Voeller. “Además, recuerda que estás en el mismo equipo. Ambos quieren sentirse bien y quieren que la otra persona sea feliz con ustedes '.

8. Muestra gratitud

Al final del día, es importante muestra agradecimiento a tu pareja , especialmente durante las primeras etapas de esta nueva rutina. Mientras usted y su S.O. aún podría estar resolviendo los problemas, expresar gratitud puede ayudar a crear un ambiente positivo más duradero para ambos. 'Para algunos socios, [mostrar gratitud] puede ser difícil, ya que no creen que deban agradecer a su socio por hacer lo que les corresponde', dice Mastin. '[C] onsidere una vez al día simplemente agradecerle a su pareja por algo que hizo, incluso si fue una tarea acordada (es decir, 'Realmente aprecié que vació el lavavajillas esta mañana')'.

9. Contrata a alguien

'Si ambos odian limpiando la casa , contrate a alguien ”, aconseja Nelson. 'Decidir entre los dos cuáles son sus prioridades en cuanto a pasar tiempo juntos'. Si bien esto depende completamente de cualquiera de sus ingresos financieros, tener una conversación honesta y abierta sobre la contratación de alguien para ayudar a limpiar la casa podría facilitar las cosas. “Si prefiere usar ese tiempo, de lo contrario estaría haciendo las tareas domésticas pasando el rato en el parque o yendo al cine, entonces, por supuesto, ahorre su dinero y gástalo sabiamente. Tu relación se lo merece ”, continúa Nelson.

Si bien puede ser necesario un poco de esfuerzo y mucho diálogo abierto para estar en la misma página sobre las tareas del hogar, vale la pena hacer un esfuerzo adicional para comprender mejor lo que los hace felices a usted y a su pareja. Además, cuanto menos tiempo tengan ambos para pensar en realizar las tareas del hogar, más podrán concentrarse el uno en el otro, lo cual siempre es bueno.