Lo único que está arruinando sus relaciones, según un experto

¿Alguna vez ha tratado de dar sentido a sus relaciones íntimas y se ha sentido atrapado tratando de reconocer qué influye en la forma en que usted o su pareja se comportan? En una era en la que las personas parecen más apegadas a sus teléfonos inteligentes que a otros, nunca ha habido un mejor momento para comprender cómo nuestras relaciones íntimas, o la falta de ellas, dan forma y definen nuestras vidas.

El apego se refiere a la forma particular en que te relacionas con otras personas. e influye mucho en lo que sucede en nuestras relaciones cercanas. Cada uno de nosotros tiene su propio estilo de apego único que influye profundamente en cómo nos comportamos en las relaciones. Los estilos de apego se desarrollan en la niñez y se llevan con nosotros hasta la edad adulta. Afectan todo desde selección de socios , a qué tan bien progresa una relación y cómo puede terminar. Incluso afectan el tipo de padre en el que te conviertes, en caso de que decidas tener hijos.

El estilo de apego de uno influye en nuestras experiencias de cientos de comportamientos que incluyen:
  • Celos
  • Autorrevelación
  • Conflicto
  • Perdón
  • Amor
  • Compromiso
  • Mintiendo
  • Infidelidad
  • Comportamiento sexual

Adjunto seguro

Los adultos con apego seguro tienden a estar más satisfechos en sus relaciones. Por lo general, disfrutan de las relaciones íntimas, buscan apoyo social para sentirse cómodos y tienen la capacidad de compartir sus sentimientos con amigos y socios. Se sentirán cómodos yendo con un ser querido cuando se sientan vulnerables o heridos y estén ansiosos por corresponder cuando se cambien las tornas. Sus relaciones tienden a ser honestas, abiertas e iguales, y ambos miembros de la pareja sienten su propio sentido de autonomía mientras se aman el uno al otro.



Los niños con apego seguro les han inculcado un sentido de confianza y seguridad en lo que respecta a las relaciones. Experimentan a sus padres o cuidadores como una base segura desde la cual pueden aventurarse y explorar el mundo de forma independiente. Los adultos con apego seguro experimentan una relación similar con su pareja romántica, sintiéndose seguros y conectados, mientras se permiten a ellos mismos y a su pareja moverse libremente por el mundo.

Apego ansioso inseguro

Los adultos con un apego ansioso inseguro suelen estar preocupados y obsesionado con sus relaciones. Están constantemente preocupados por su vida amorosa, anhelan y necesitan desesperadamente intimidad, pero nunca dejan de cuestionar el amor de su pareja ('¿No De Verdad ¿Quiéreme?'). Por lo general, tienen dificultades para tomar una relación con calma y pueden demostrar una gran demanda de atención y validación. Es posible que quieran que su pareja pase la noche con ellos todas las noches porque odian dormir solos o pueden tener un deseo intenso de mantenerse en comunicación constante a través de mensajes de texto o teléfono para ayudar a controlar su ansiedad. Si su pareja no puede satisfacer estas necesidades, el individuo ansioso generalmente se vuelve pegajoso, exigente o posesivo con su pareja, lo que a menudo alejará a su pareja, creando una profecía autocumplida.

Apego evasivo inseguro

Los adultos evasivos inseguros tienden a tener problemas con la intimidad y es más probable que abandonen las relaciones, especialmente si van bien. Es posible que no devuelvan las llamadas y se resistan a hablar sobre sus sentimientos. No les gusta cuando las personas se acercan y no les gusta depender de una pareja o que alguien dependa de ellos. Suelen ser autosuficientes e independientes por naturaleza. Son más propensos a dedicar su tiempo a sus carreras, pasatiempos y actividades que a sus relaciones. Es menos probable que se enamoren y necesitan mucho menos afecto e intimidad. Las personas evitativas no solo se sienten incómodas con la intimidad, sino que en realidad la temen.

Apego desorganizado inseguro

Por último, los niños y adultos inseguros y desorganizados muestran tendencias ansiosas y de rechazo de una manera ilógica y errática. Estas personas experimentan emociones encontradas, buscando tanto la cercanía y distancia en sus relaciones. Este comportamiento suele ser el resultado de situaciones en las que un cuidador infantil fue amenazador o abusivo. Imagina que la persona que más te aterroriza es también la persona en la que confías para tu comodidad y seguridad; ese es el dilema del niño desorganizado inseguro.

Si no está seguro de cuál es su estilo, tomar este cuestionario.

¿No le gusta su estilo? He aquí cómo modificarlo ...

¡Culpamos a nuestros padres! Es una broma. Si bien nuestros padres y cuidadores influyen directamente en la forma en que nos unimos, es una pérdida de tiempo concentrarse en la culpa. Todo lo que esto realmente hace es distraerte de tu propia curación. Está bien y es normal sentir ira o resentimiento hacia tus padres, pero la verdad es que, una vez que nos convertimos en adultos, es nuestra única responsabilidad cuidar de nosotros mismos y curar nuestras heridas pasadas.

Una es entablar una relación a largo plazo con alguien que esté firmemente apegado. El segundo es darle sentido a su pasado a través del proceso de escribir un narrativa coherente . Esto le ayuda a comprender cómo las experiencias de su infancia todavía lo afectan en su vida hoy. Cuando creas una narrativa coherente, en realidad vuelves a cablear tu cerebro para cultivar más seguridad dentro de ti. y tus relaciones. La tercera forma de cambiar su estilo de archivo adjunto es entrando en terapia . Dado que nuestra capacidad de apego se rompe en la relación, se cura mejor en la relación. La terapia ayuda porque idealmente te sientes seguro y visto, y esto es lo que crea un apego seguro. Además, la terapia puede ayudar a una persona a identificar el filtro a través del cual ve el mundo y desafiar la voces internas críticas y las defensas que formaron para lidiar con el dolor emocional en sus primeras relaciones.

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