Mi experiencia como mujer negra con un trastorno alimentario

Tenía 17 años cuando decidí que quería tomar el control de mi peso y, como cada información relacionada con la pérdida de peso insistirá, requiere un cambio de estilo de vida. Durante mucho tiempo, consideré que la forma en que evitaba por completo grupos de alimentos enteros, restringía severamente mis calorías diarias a alrededor de 1,000 por día y mis entrenamientos HIIT de seis días a la semana, eran el cambio de estilo de vida mencionado anteriormente.

Creo que todos entendieron mi deseo inicial de perder peso (ya que aparentemente tenía sobrepeso), pero no mi deseo de querer ser muy delgado —and flaco era lo que tan desesperadamente quería ser. No quería partes de esas curvas que mujeres como yo se suponía que debían abrazar. Yo era una chica negra que quería ver los huesos de la cadera en lugar de las caderas.

¿Cuál es todo el problema, verdad? Como niña negra que crecía, tener un poco de carne en los huesos era una bien cosa. Nuestra comunidad valora las curvas. Se nos enseña tácitamente que debemos desear un cuerpo más grueso, y hay muchos Razones complejas, históricas y culturales. para esto. Por eso la idea de una chica negra queriendo ser delgadaparece absurdo, y tener un trastorno alimentario aún más. De hecho, por NEDA , cuando se trata de trastornos alimentarios, las mujeres negras son infradiagnosticados y tratados insuficientemente en comparación con sus homólogos blancos. Desafortunadamente, según VeryWell Mind, los estudios han demostrado que los profesionales médicos son simplemente es menos probable que diagnostique BIPOC con un trastorno alimentario, incluso si tienen los mismos tipos de síntomas que una persona blanca a la que se le diagnostica uno.



Los estudios han demostrado que los profesionales médicos simplemente tienen menos probabilidades de diagnosticar BIPOC con un trastorno alimentario, incluso si tienen los mismos tipos de síntomas que una persona blanca a la que se le diagnostica uno.

Esta podría ser la razón por la que me tomó tanto tiempo entender que tener una ansiedad tan severa por la comida no era solo parte de mi nuevo estilo de vida 'saludable', y en realidad no estaba bien que no pudiera comer algo sin buscar en Google las calorías (y esto fue hace casi una década, ¡así que imagínese tratando de buscar los datos nutricionales de las fajitas de Chipotle en mi Blackberry Storm!).

Años después, mi relación con la comida ha mejorado mucho, aunque todavía soy un trabajo en progreso. Y para ser claros, de ninguna manera estoy ofreciendo ningún consejo médico. Si siente que puede estar luchando con una desorden alimenticio o te preocupa tu relación con la comida, te animo a busque la ayuda de un profesional .

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Dicho esto, como personas negras, navegamos por un paisaje cultural único que afecta la forma en que miramos nuestros cuerpos y alimentos. Este tipo de discurso suele estar ausente cuando hablamos de trastornos alimentarios o de relaciones poco saludables con la comida. Y aunque estaré encantado si este mensaje resuena en un amplio espectro de personas, realmente espero que este artículo ayude a una chica negra como yo a sentirse un poco más vista.

Ignora los mitos culturales sobre ser una niña negra

El mundo ha colocado a las chicas negras en una caja, completa con una larga lista de cosas que supuestamente hacemos y no hacemos. Y en diversos grados, también lo hemos internalizado. Creo que tener una mejor comprensión de esto habría sido la diferencia entre decirme sin éxito que tenía que dejar de actuar como una chica blanca y reconocer que estaba pasando por algo que requería ayuda profesional. No quiero enmarcarlo como si fuera empoderador afirmar que las niñas negras experimentan trastornos alimentarios, porque está lejos de serlo, pero pensar que eres inmune a una afección porque aparentemente 'simplemente no sucede' en tu comunidad es problemático.

Creo que, intuitivamente, sabemos que somos complejos, no conozco una sola mujer negra que esté a la altura del estereotipo caricaturizado de lo que supuestamente somos. Pero debemos recordarnos a nosotros mismos nuestros matices cada vez que esa voz en nuestra cabeza intenta encerrarnos. Ahí es cuando comenzaremos a vernos a nosotros mismos como seres humanos completos que tienen la capacidad para toda la gama de la experiencia humana.

No pierda su cultura en su búsqueda por perder peso

Soy del Caribe y la comida es una gran parte de nuestra cultura. Nos encanta cualquier excusa para cocinar una gran comida, abastecer el bar , y diviértete. La comida caribeña es mucho arroz y guisantes, pescado frito, cerdo a la parrilla, cabra al curry, plátano frito, etc. Todos deliciosos, pero no necesariamente los más saludables si se preparan de manera tradicional, y creo que en toda la diáspora africana encontrará alimentos y métodos de preparación similares.

si tienes que cuestionar tu relación

Lo que pasa con un trastorno alimentario es que te aterrorizarán los alimentos con los que has crecido y, por extensión, también una parte de ti. No estoy tratando de decir que eres lo que comes o que culturas enteras se definen por los alimentos, pero sí creo que, especialmente para las personas de color, nuestros alimentos tienen un cierto peso cultural, histórico y emocional. Recuerdo mis días universitarios, haciendo malabares con el trauma y el estrés mental de viviendo en un país extranjero (y las microagresiones y el choque cultural que los acompañan), mientras me privaba de los alimentos que me habrían hecho sentir más cerca de casa. No le hagas un flaco favor a tu alma sofocando una parte de ella.

Eres responsable de cómo te presentas al mundo, pero no de la percepción del mundo.

Creo que a veces, como mujeres negras, somos tan acostumbrado a que cada parte de nosotros sea examinada : nuestro cabello, nuestro tono de piel, nuestro comportamiento, nuestro tono de voz, “Si hago X, ¿cómo se verá? ¿Qué impresión daré?

Pasamos mucho tiempo vigilándonos a nosotros mismos, porque sabemos que si no lo hacemos, alguien más lo hará. Lo entiendo totalmente, es algo de lo que soy muy culpable. Fue (es) bastante difícil para mí incluso escribir esto porque estoy muy ansioso por la forma en que seré percibido. Ha habido ocasiones en las que he ido al azar a mi perfil de Instagram y he intentado mirarlo a través de los ojos de un extraño (por favor, avíseme si también lo ha hecho, por cierto, para que no sienta totalmente solo!). Quiero que desaprendamos colectivamente todo eso. Ver tu apariencia, tu cuerpo o tu vida a través de la mirada de los demás te dejará infeliz y enfermo. Es tu derecho de nacimiento aparecer en esta vida de la forma en que elijas la vida se volverá un poco más ligera una vez que empieces a ser dueño de eso. Pregúntate constantemente y sin descanso: '¿Para quién estoy haciendo esto?'

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No estoy tratando de decir que eres lo que comes o que culturas enteras se definen por los alimentos, pero sí creo que, especialmente para las personas de color, nuestros alimentos tienen un cierto peso cultural, histórico y emocional.

Tu apariencia nunca traerá una alegría duradera

Cuando te embarcas en un viaje de pérdida de peso, esperas que eso transforme tu vida: serás más bonita, más feliz, más saludable y más delgada. Algunos de nosotros, lamentablemente, terminamos en una pendiente resbaladiza pensando, 'solo unas pocas libras más, entonces estaré bien seguro'. Su peso objetivo sigue disminuyendo cada vez más, cada vez está más delgado y, de alguna manera, todavía no está contento ... ¿qué pasa?

La mayor mentira que nos decimos a nosotros mismos es que podemos lograr una felicidad duradera por la forma en que miramos. He experimentado mi cuerpo en una amplia gama de tamaños y formas. He estado delgado, he estado gordo y he estado Igualmente insatisfecho de cualquier manera. La pérdida de peso no es una panacea, y estar delgado no te hará feliz, sin importar lo que la sociedad te haga creer. Mientras trato de perder mi peso de cuarentena este año, he tratado activamente de tenerlo en cuenta. Quiero ser feliz con mi cuerpo en cada etapa de este viaje, en lugar de esperar que la felicidad surja repentinamente al 'final'.

No se limite a cortar las ramas, desarraigar

Tenía 21 años y pasaba un semestre en Londres con un grupo de chicas increíbles que estaban igualmente ansiosas por absorber todo lo que Europa tenía para ofrecer. Revisamos todo nuestro dinero (tenía como $ 33 a mi nombre en el vuelo de regreso a casa), buscando las formas más económicas de experimentar las cosas más increíbles. De repente, la idea de irme de París sin probar una auténtica crepe o de Ámsterdam sin, ejem, partir un pastel espacial me pareció tan absurda que no me importaba ser flaco. Comí, me reí, yo vivido , así que obviamente pensé, boom, estoy curado ¡eso fue fácil! Mirando hacia atrás ahora, puedo ver que aunque fue un pequeño paso en la dirección correcta, definitivamente no fue una cura.

Verá, si bien perderse por completo en una experiencia puede ayudar a poner las cosas en perspectiva, si no hace el trabajo para realmente lidiar con esos comportamientos poco saludables, puede volver a caer en ellos. Como mujeres negras, estamos acostumbradas a trabajar por nuestra cuenta, tanto que obtener ayuda cualquier tipo de ayuda se siente incómodo. Varios años después, estoy muy lejos de donde estaba, pero hace aproximadamente un año, me di cuenta de que, aunque había cortado las ramas, no había desarraigado los comportamientos poco saludables. Intenté trabajar con un nutricionista y, con un espíritu de total transparencia, esa experiencia no funcionó del todo para mí. Pero recientemente comencé a trabajar con un entrenador personal y ese proceso de hecho me está ayudando repensar la forma en que veo mi cuerpo y mi comida . Cuando se trata de eso, básicamente tienes que encontrar lo que funciona para ti, pero para sanar de verdad, tienes que enfrentarte a lo que te llevó allí en primer lugar.

Para obtener más información o recursos, consulte los enlaces a continuación

La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación

Lo que necesita saber sobre los trastornos alimentarios

Sí, las mujeres negras también luchan contra los trastornos alimentarios

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Es hora de corregir la narrativa que rodea a las niñas negras y los trastornos alimentarios

Si está luchando con un trastorno alimentario o con pensamientos o comportamientos desordenados con respecto a la comida y la alimentación, busque ayuda. Llame a la línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación al 1-800-931-2237 para obtener ayuda, comuníquese con un profesional médico calificado o, para una línea de crisis de 24 horas, envíe un mensaje de texto con la palabra “NEDA” al 741741.