¿Bajo deseo sexual? 6 cosas que podrían estar causando esto

¿Qué sucede cuando usted y su pareja pasan de tener relaciones sexuales como parte de su rutina normal a sentir que es una tarea? Si volviéndose loco en la cama con tu pareja suena como lo último que quieres hacer después de un largo día, no estás loco. Muchas mujeres tienen un bajo deseo sexual y las mujeres a menudo dicen que su impulso sexual fluctúa con la edad, su ciclo menstrual y ciertos medicamentos. Pero, ¿qué pasa si parece que no pasa nada pero todavía no te apetece?

Con los hombres, el bajo impulso sexual es un poco más fácil de identificar, y la disfunción eréctil puede parecer una respuesta obvia para los hombres mayores de 40 años. Sin embargo, en las mujeres, a menudo es un factor de estrés emocional en lugar de algo que les va mal físicamente. Si ponerse de humor es difícil por una razón desconocida, aquí hay algunas cosas que podrían estar causando secretamente que su libido disminuya.

1. Falta de sueño

El verdadero agotamiento no siempre llega al Depresión de las 2pm o cuando esté listo para irse a la cama. Puede ocultarse de otras formas, y la pérdida del deseo sexual es una de ellas. Cuando no duerme lo suficiente (o duerme mucho, como despertarse mucho durante la noche o no profundizar en sus ciclos REM), su cuerpo no tiene suficiente energía para manejar su entrenamiento de las 6 a. día lleno de trabajo y listas de tareas pendientes, cocinar la cena, mirar El soltero , y tener sexo caliente e intenso. ¡Simplemente no va a suceder! Empiece por establecer una hora de acostarse y cúmplala. Y no tengas miedo de saltarte tu entrenamiento matutino de vez en cuando y quemar tus calorías de una manera diferente ... si me entiendes.



2. No te conectas con tu pareja

La mayoría de nosotros nunca pensamos que nuestra conexión con nuestra pareja está disminuyendo. ¿Significa esto que ya no estamos enamorados? No exactamente. Es posible que usted y su pareja no se estén conectando emocional o físicamente, y podría no tener nada que ver con la fuerza de su relación. Una conexión perdida es simple. Estás interesado en probar algo nuevo, y ellos no, te peleaste y nunca lo resolviste realmente, tienes miedo de hablar con tu pareja sobre dar el siguiente paso. No tiene por qué ser algo grande que se estropee: perder la conexión puede ser rápido y simple, y es posible que ni siquiera se dé cuenta de que ha sucedido. Cuando no te estás conectando totalmente de una forma u otra, la chispa disminuye y tu deseo sexual puede ser el primer lugar para recibir el golpe.

Afortunadamente, una conexión perdida puede ser fácil de solucionar si sabe dónde buscar. ¿Está usted y su pareja comunicándose de manera eficaz? ¿Sientes que ambas necesidades están satisfechas? ¿Hay algo que no se estén diciendo el uno al otro? La comunicación, cuando se combina con la escucha activa, los alienta a ambos a ser honestos y fluidos sobre lo que está sucediendo y cómo desea hacer cambios.

3. Tu dieta

Una dieta deficiente llena de alimentos procesados ​​y azúcares agregados puede hundirlo de la misma manera que la falta de sueño. No estoy diciendo que tenga que modificar sus hábitos alimenticios por completo; confíe en nosotros cuando decimos que nunca nos quedaremos sin una buena noche de queso y vino, sino que agregue todo alimentos que naturalmente le dan energía a su cuerpo puede hacer mucho para ayudar a aumentar su deseo sexual.

Junto con esto, si tiene problemas estomacales, intestinales o digestivos, encontrar una dieta equilibrada que evite los alimentos desencadenantes también puede ayudar. Cuando tu cuerpo esta luchando contra esto inflamación y tu estómago no se siente bien, el sexo es lo último en tu mente. Nuestros editores también han intentado Entero30 y ayuno intermitente para ayudar a aliviar los problemas estomacales.

4. Trabajo

Su 9 a 5 afecta su vida sexual mucho más de lo que cree. Su estrés laboral no se detiene cuando entra por la puerta de su apartamento por la noche. Si trabaja a menudo por la noche y los fines de semana, el sexo puede convertirse en una ocurrencia tardía. ¿Quién quiere dedicar tiempo a tener sexo cuando todo lo que quiere hacer en su tan necesario descanso del trabajo es ponerse al día sin pensar en su programa favorito? Nuestros trabajos a menudo nos hacen pensar en el futuro: siempre estamos planificando, programando y trabajando con un objetivo futuro en mente. El sexo, por otro lado, generalmente requiere que pensemos en el momento. Es imposible programar la excitación o esperar que estés cachondo cuando llegues a casa del trabajo al final del día. Involucrarte y seducir a tu pareja requiere que estés presente. Si el trabajo lo pone en un constante desorden de estrés, preocupaciones y pensamiento futuro, el sexo podría no parecer una prioridad y podría parecer un trabajo adicional además de lo que ya está lidiando.

5. Alcohol

Si bien muchos de nosotros pensamos que tomar esa copa de vino con la cena nos pone de humor, el alcohol también puede tener el efecto contrario. Como te enseñaron en D.A.R.E., el alcohol es un depresor , lo que significa que puede aburrir tu estado de ánimo y deprimirte, y hace lo mismo con tu libido. El alcohol puede darte un poco más de confianza para pedir el número de ese chico o enviar un mensaje de texto con tu llamada de botín (pero, por el bien de la cordura de tu mejor amiga, no envíes mensajes de texto a tu ex), pero cuando se trata de desempeño, las cosas son un poco más complicadas. , un poco más incómodo y no necesariamente satisfactorio. El alcohol puede causar deshidratación. en la vagina, lo que provoca sequedad, menor placer sexual, dolor o malestar durante el coito e incapacidad para alcanzar el orgasmo.

6. Experiencias sexuales negativas

Si tú y tu pareja no han tenido el mejor momento en la cama recientemente (es decir, nunca, repito, nunca te quitan la vida), es posible que estés menos emocionado de hacerlo con ellos o incluso con alguien más de inmediato. El sexo es un acto lleno de emociones complejas, por lo que cuando tenemos experiencias negativas, tendemos a asociar esos sentimientos negativos con el sexo por completo. Si alguna vez ha oído hablar del reconocimiento de olores, es básicamente la misma idea. ¿El perfume Marc Jacobs Daisy te hace pensar en el baile de bienvenida de tu escuela secundaria? Bueno, tener sexo con alguien (incluso si es alguien nuevo) puede hacerte pensar en el momento en que tu pareja fue innecesariamente agresiva o no pudo mantenerse excitada.

Para combatir esos pensamientos negativos, tenga una conversación abierta con su pareja sobre lo que está sintiendo. Sacar esos pensamientos de tu pecho podría ayudarte a aceptar lo que sucedió o hacer que tu mente piense que podría volver a suceder. Hablando con tus amigos o cualquier persona de su confianza también es una buena manera de dejar esos pensamientos. Si bien ahora pueden parecer incómodos, es posible que los vea con una nueva luz una vez que los saque de su cabeza.

Obviamente, un historial de abuso sexual o físico también puede encajar aquí y hacer que su libido disminuya. Si usted es un sobreviviente de abuso, está bien ser vulnerable y explicarle a su pareja que el sexo es incómodo o desencadenante para usted. No es necesario que les cuentes todo si no estás listo, pero ser abierto acerca de tus reservas puede ayudarte a separar algunas de esas emociones negativas del sexo. Grupos de apoyo y terapia también puede ser increíblemente útil para esto.