Vivir bien: aprender a decir no

Una de las habilidades más transformadoras en nuestras carreras (y vida) es decir no a las solicitudes que realmente no nos apoyan o inspiran.

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Aunque es fácil sentir que debemos decir que sí a las personas con las que nos encontramos por diversas razones sociales, esta creencia a menudo es falsa. Estamos a cargo de lo que permitimos en nuestras vidas. Aunque la gente puede intentar preguntarnos mucho, en última instancia somos personas proactivas que determinan lo que hacemos con nuestro tiempo, atención y talento.

Cuando se nos presenta una oportunidad, la pregunta es simple: ¿Esta solicitud me emociona o promueve mis objetivos?



Si aceptar la solicitud lo deja resentido y está en su poder rechazarlo, es hora de encontrar la mejor manera de decir 'no'.

Sin embargo, el arte de decir no puede ser difcil de intento , y mucho menos maestro. Como mujeres, es fácil sentirse obligadas a decir que sí a cosas que preferimos rechazar para no parecer frías, groseras o insultantes.

Pero cuando se hace bien, decir que no puede estar lejos de ser mezquino. Hay una manera de comunicar una respuesta negativa de tal manera que deje a la otra persona sintiéndose valorada y escuchada.

Aquí hay tres respuestas amistosas 'no':

No de esta manera
A veces, una solicitud es simplemente demasiado grande para que la aceptemos. Quizás no tengamos el tiempo, los recursos o el interés en la totalidad del proyecto.

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En estas situaciones, a menudo puede ser mejor simplemente ajustar la solicitud a los parámetros con los que nos sentimos más cómodos. En lugar de aceptar una publicación de invitado con 20 preguntas detalladas, puede pedirles que seleccionen sus seis preguntas principales para su entrevista. O tal vez acepte cuidar al hijo de su hermana durante un día en lugar de todo el fin de semana.

Otra forma de decir 'no de esta manera' es referir a la persona a alguien que pueda estar interesado en el alcance completo de su solicitud. Si tiene un cliente que no puede pagar sus tarifas de diseño gráfico, puede recomendarlo a otros dos o tres diseñadores gráficos que puedan adaptarse a su presupuesto.

No ahora
Otra opción al decir no es decir 'ahora no'.

Si está hasta las orejas en el trabajo durante su temporada alta, es completamente razonable solicitar que las solicitudes no urgentes se aborden en tres meses.

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Si una organización sin fines de lucro le pide que done sus servicios a su subasta de caridad, es aceptable declinar cortésmente y pedirle que lo vuelva a consultar el año siguiente. No estás diciendo que no para siempre, estás diciendo que no en este momento.

No gracias
Y por último, pero no menos importante, siempre está bien decir que no.

No tienes que dar excusas, racionalizaciones o mentiras piadosas. Simplemente no lo haces.

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Sin embargo, puedes agradecerles por pensar en ti. Puedes agradecerles por preguntar. Algo como, “¡Muchas gracias por contactarme y preguntarme acerca de x, y, y z! Aunque declinaré cortésmente, les deseo mucho éxito con este nuevo y emocionante proyecto '. va un largo camino.

A veces, 'cómo' dices que no es más importante que el no en sí. Asegúrese de que sus no sean amables, considerados y lo más útiles posible.