¿Vivir solo? Aquí le mostramos cómo aprovecharlo al máximo

Siempre he sido una persona de 'tengo compañeros de cuarto'. Nunca he vivido con menos de otras tres personas (incluidos los períodos de vida con mi familia) y me he acostumbrado al caos que es vivir con otras personas con vidas, horarios y prioridades diferentes. Pero hace un par de meses, decidí que era hora de experimentar la vida sola; encontré un apartamento de una habitación y me preparé mentalmente para tener mi propio espacio.

Todos mis compañeros de trabajo en The Everygirl viven solos (o lo han hecho en el pasado) y están entusiasmados con la experiencia. Es pacífico y te permite darte cuenta de ti mismo y te deja en control de tu espacio vital. Estaba tan emocionado de finalmente tener mi propia casa y experimentar el tiempo real en solitario por primera vez en mi vida.

Entonces sucedió COVID-19.



El día literal que me mudé a mi apartamento en solitario, recibí el correo electrónico de que The Everygirl estaba trabajando de forma remota hasta nuevo aviso debido a COVID-19. No solo tenía que acostumbrarme a estar solo, sino que ahora tenía que hacerlo además de no ir a trabajar o tener otras interacciones con personas de las que planeaba depender. No soy ajeno a trabajar desde casa, The Everygirl trabaja de forma remota los martes y viernes, pero como muchos de ustedes ya saben, esta es una bestia diferente. Estar aislado mientras también vives solo conlleva mucha ansiedad y muchos días que se sienten más como semanas.

Ha pasado más de una semana de autoaislamiento (e incluso más desde que estuve en nuestra oficina), y he tenido que abrocharme el cinturón y tomar el control de mis días para evitar volverme loco. Ha habido algunos momentos difíciles, pero estas son las formas en que mi yo extrovertido ha hecho que estos días impredecibles sean un poco más llevaderos mientras vivía solo.

1. Establezca un horario y cúmplalo.

Por lo general, no soy una persona con grandes horarios, especialmente en los días de trabajo desde casa. Pero durante este tiempo poco convencional, descubrí lo vital que es un horario para mis días. Trabajar en una oficina conduce naturalmente a una rutina: despertarse, prepararse y salir de viaje al mismo tiempo. ¿Pero trabajar desde casa? Es gratis para todos.

Todos los días de trabajo, anoto mi horario por la mañana y lo mantengo durante todo el día de trabajo. Escribo actividad física, descansos y comidas (no solo queso y galletas saladas) para asegurarme de que no estoy trabajando desde la cama todo el día.

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2. Come comidas reales

Cuando está en casa, es fácil comer bocadillos todo el día y nunca tomarse el tiempo para cocinar algo (o apoyar a una pequeña empresa pidiendo comida para llevar). Factoriza tres real comidas todos los días, y tómese el tiempo para cocinar usted mismo y darle a su cuerpo los nutrientes que necesita; ayudará a su estado de ánimo general más que cualquier otra cosa.

3. Programa tiempo para hablar con la gente

Nunca pensé que 2020 consistiría en tener que programar un horario fijo para Facetime o llamar a alguien para hacer contacto humano, pero aquí estamos. Es fácil enviar un mensaje de texto a un amigo o familiar para ver cómo están, pero es diferente usar tus cuerdas vocales y hablar con alguien. Por la mañana, llamo a mi mamá y hablo con ella mientras preparo el desayuno y todas las noches, hablo en Facetime con mi hermana mientras ceno. Me recuerda que no estoy solo en esto y que todos están en el mismo barco. (Todavía estoy tratando de convencer a mis compañeros de trabajo para que participen en una llamada grupal de Skype durante todo el día para hacernos compañía, pero todavía no se han vendido).

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4. Reproducir música (o encender la TV)

Para mí, la parte más extraña de vivir solo es la oportunidad de tener un silencio absoluto. Es inquietante y algo que a veces es maravilloso, pero también es necesario acostumbrarse. Definitivamente no es algo que disfrute ahora, dado que he estado en casa por más de una semana, así que tan pronto como me despierto, pongo una lista de reproducción de Spotify en mi Alexa. Tener un poco de ruido de fondo me ayuda a distraerme del hecho de que estoy solo y, a veces, eso es todo lo que necesito.

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5. Mueve tu cuerpo

Cuando todo esto comenzó a disminuir, me propuse un objetivo: continuar alcanzando mi objetivo de movimientos en mi reloj Apple todos los días, sin importar lo que sea necesario para llegar allí. Me he divertido mucho para afrontar el desafío, ya que no he podido utilizar mis rutas habituales para llegar allí. Si tengo calorías adicionales que necesito quemar por la noche, pondré en cola un video de yoga o transmitiré un entrenamiento HIIT rápido, y eso hace todo la diferencia.

He estado haciendo ejercicio por la mañana, lo que me parece que ayuda a mi mentalidad en la primera parte del día, pero al anochecer, mi cuerpo olvidó que alguna vez se movió. Si tiene un rastreador de ejercicios, establecer una meta es una excelente manera de recordarse a sí mismo que debe moverse. Si no es así, configure un recordatorio en su teléfono cada pocas horas para decirse a sí mismo que es hora de hacer algún tipo de actividad física, sin importar cuál sea.

6. Manténgase alejado de las noticias (y las redes sociales)

Soy un periodista de corazón, me especialicé en periodismo editorial y respeto a los periodistas y a todos aquellos que producen un trabajo de alta calidad para informar al país sobre lo que realmente está sucediendo con COVID-19 todos los días. Pero mientras vive solo, el flujo constante de contenido de COVID-19 es abrumador y, francamente, insoportable. Cada vez que abro una plataforma de redes sociales, recuerdo los nuevos desarrollos en el país que es importante escuchar, pero que provocan mucho pánico cuando solo te tienes a ti y a tus pensamientos para entretenerte.

En lugar de pasar tiempo en las redes sociales, compré algunos libros en mi Kindle para consultarlos cuando sienta la necesidad de desplazarme. Permite que mi mente se escape por un tiempo, en lugar de sumergirme más profundamente en un frenesí de 'qué pasaría si' que están causando todas las formas de los medios.

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7. Manténgase al día con sus rutinas habituales

Dado que ninguno de nosotros sale de casa, es fácil trabajar todo el día en el lugar donde dormía y nunca lavarse la cara ni peinarse, pero seguir haciendo esas cosas marca la diferencia.

que es un hechizo seco

Nunca voy a ser una persona que use jeans mientras trabajo desde casa, pero me aseguro de que, pase lo que pase, me cambio de lo que usé para ir a la cama. Generalmente, eso significa leggings y una sudadera, pero aún así me ayuda a pasar a una mentalidad de jornada laboral.

Si bien no estoy aquí maquillándome toda la cara, me gusta ponerme un poco de rímel y bronceador por la mañana para sentirme bien y estar bien durante todo el día, aunque sea solo para mí. Devolver esa sensación de normalidad a mis días ha cambiado cómo me siento durante todo el día.