Joanne Encarnación sobre cómo sentirse cómoda con su cuerpo perfectamente imperfecto

Cuando inicias sesión en JoanneEl sitio web de Encarnación, GoFitJo , que lleva el nombre de su apodo en las redes sociales, la página dice: “Una madre estafadora moderna que comparte su viaje de acondicionamiento físico hacia una vida más feliz y saludable. Un representante a la vez ', y esos son los sentimientos exactos que se expresan tanto en su sitio web como en su Instagram canal que ahora tiene 77.8K seguidores.

Durante años, como muchos, he seguido a Joanne en la web porque sus espacios siempre se sintieron seguros. Se sentían como un lugar donde puedes ser sincero, entablar un diálogo y tener tu propio, “Sí, niña. ¡Te siento!' momento con sus subtítulos o sus publicaciones de blog. Con sus plataformas, Joanne le da a su comunidad una visión clara de su vida desde sus relaciones con su esposo y sus dos hijas, su viaje de acondicionamiento físico, recetas geniales e incluso consejos sobre cómo perfeccionar y personalizar su diario bullet.

cómo pelear en una relación

Ahora, dejando la vida corporativa en segundo plano, Joanne emprende un nuevo viaje como emprendedora ayudando a las mujeres a desarrollar relaciones significativas hacia la salud y la nutrición. Tuvimos la oportunidad de hablar con Joanne sobre la maternidad, las relaciones y la importancia del cuidado personal.



Nombre: Joanne Encarnación , IIN Health + Life Coach y bloguera detrás GoFitJo
Envejecer: 34
Ubicación: San Francisco, CA

Durante años, has sido una de mis cuentas de Instagram favoritas. ¿Puedes darles a los lectores un poco de información sobre tu blog y sobre ti mismo?

Mi blog surgió un poco después de Instagram. Me encanta decir eso porque cuando comencé mi viaje de salud, Go Fit Jo, comenzó como un hashtag en el que intentaba documentar mi viaje de salud en términos de tratar de encontrar una manera de lidiar con la ansiedad y la depresión durante este momento realmente difícil. en mi vida antes de cumplir los 30. Seis meses después de documentar esta vida mía, se les preguntó a los lectores y seguidores de mi comunidad de Instagram si podría iniciar un blog para que pudieran encontrar toda esta información y cómo les encantaría volver y lee algunas de mis piezas de motivación. En ese momento trabajaba en tecnología y recuerdo haber pensado: 'No, no quiero comenzar un blog porque es solo otro trabajo. Es solo otra pila de cosas que hacer y no sé cómo hacer eso además de un trabajo de tiempo completo, ayudar a mi esposo a administrar su negocio, a mis hijos y tratar de hacer ejercicio y mantenerme en forma '. Comencé mi blog de todos modos como una especie de proyecto apasionante porque sentía que necesitaba algo que estaba fuera del trabajo y que era solo mío.

Yo empecé GoFitJo , y en 2016 fue cuando realmente comenzó a mejorar y hacerse un nombre por sí mismo y fue realmente increíble porque comencé a escribir como invitado para diferentes publicaciones y obtuve muchas más funciones. También fueron quizás tres años en mi propio viaje de acondicionamiento físico donde comencé a pensar que si me apasiona tanto este espacio de salud y bienestar, ¿cómo puedo tomar lo que hago en tecnología e infundir eso con salud y bienestar? En ese momento, estaba trabajando en tecnología en una startup llamada VSCO como Director de Comunidad y Curación. En VSCO manejaba equipos bastante grandes y la administración de personas era algo que siempre fue mi favorito porque la forma en que me acerqué a la administración de personas fue empoderando a los empleados; siempre me alegró ver que los empleados entendían cómo llegar del punto A al punto B.

Recuerdo que en 2016 pensé para mí mismo, si esta vida de startup ya no es para mí porque realmente puede cansarme, quiero encontrar una manera de moverme en una dirección en la que pueda llevar este coaching, como la salud y el bienestar. Y bastante curioso, en el otoño de 2016, sentí que el universo escuchó lo que quería y decidió que era hora de dejar mi trabajo porque me despidieron, lo cual fue realmente genial. Es gracioso, mi historia de despido, porque diez días antes de que me despidieran, miré a mi esposo y dije que creo que había terminado. Creo que es hora de que explore una nueva pasión, y es hora de que la pruebe porque si no la pruebo ahora, no tengo idea de cuándo la probaré. Fue como, Mierda, el universo me escuchó muy fuerte. Le tomó diez días hacer algunos movimientos, pero me escuchó.

Poco después de ser despedido, volví a la escuela para obtener mi certificación de Coaching en Salud y Nutrición y tomé mi blog a tiempo completo, y aquí estoy ahora. Soy asesora de salud y estilo de vida de la mujer, y capacito a las mujeres para que redefinan lo que significan la salud y el bienestar en sus propios términos, mientras crean hábitos saludables y sostenibles a lo largo de sus ocupadas vidas. Así que sí, eso es lo que hago más o menos a tiempo parcial porque mis redes sociales / influencer y bloguero realmente toman mucho equilibrio en este momento.

Con tu blog y tu negocio, me imagino que a veces podría usarse como una forma de rendir cuentas con tus objetivos de acondicionamiento físico, etc. ¿Cómo usas lo que haces como fuente de motivación?

Muchas veces, cuando escribo en mi blog, a veces pienso que las publicaciones son en realidad más notas para mí que para una audiencia. Son para mi audiencia, pero definitivamente son más autorreflexión y mis propios pensamientos personales sobre ciertas cosas, ideas o conceptos que están en mi cabeza sobre la salud y el bienestar. Siempre ha habido una parte de mí desde que era más joven, en términos de compartir mis propias historias con la lucha a lo largo de cualquier viaje en el que me embarcara en ese momento, que siempre se sintió catártico. Siempre encontré un sentido de sanación o responsabilidad o un sentido de mí mismo cuando alguien más, ya sea en mi comunidad o en mi cliente, puede relacionarse con algo que he dicho o hecho. No se siente como una herramienta porque se siente como si estuviéramos todos juntos en mi casa tomando té o café o vino o lo que sea y simplemente charlando sobre todos los altibajos y realmente tratando de resolver los problemas juntos, lo cual creo que es realmente increíble. Supongo que en una respuesta indirecta, es muy catártico para mí y sí, podría usarse como una herramienta de responsabilidad porque puedo observarme a mí mismo durante el día a medida que avanzo, y es casi como un diario digital personal para hablar, especialmente las cosas. Escribo en Instagram.

En el pasado, escribía en un blog, pero era un blog de música. Había muchas cosas que estaban sucediendo en ese momento, así que escribiría en un diario, pero hubiera sido genial poner eso en un espacio público y tener una audiencia y aún tener una salida para la creatividad.

Sí, recuerdo que la primera publicación de Go Fit Jo (no esta cuenta, sino mi publicación de hashtag) fue cuando salí al mundo en el que me embarcaba en este viaje de fitness. Lo que quiero decir con eso es que estaba trabajando en tecnología en ese momento, y muchos de mis amigos son emprendedores creativos, y como también son emprendedores creativos en el espacio de la fotografía, hay una sensación de perfección que es parte de esa cultura que es en cualquier espacio artístico. Somos tan duros con nosotros mismos, por lo que cuando se trata de hacer trabajo, siempre tiene que ser bastante perfecto a nuestros ojos antes de que podamos hacerlo. Y eso siempre crea una sensación de ansiedad porque es abrumador vivir siempre en este estándar perfecto, incluso ese estándar perfecto es algo que creamos en nuestras propias mentes.

Recuerdo cuando estaba compartiendo sobre mi ansiedad y depresión y lo oculté muy bien a mis amigos y colegas. No tenían idea de que estaba pasando por 18 meses de ansiedad y depresión. Era tan terrible que estaría llorando en mi armario de arriba en mi habitación y mis hijos y mi esposo estarían abajo porque la vida era abrumadora tratando de hacer todas las cosas a la vez. Recuerdo que compartí ese artículo y dije: Estoy cansada de mirarme en el espejo sin saber quién es esta mujer en la que me he convertido. Estoy cansado de estar cansado de mí mismo. Estoy cansado de no sentirme con energía. Estoy cansado de no sentirme motivado, estoy cansado de solo sobreviviente .

Cuando comencé mi viaje por la salud, no había hecho ejercicio desde la escuela secundaria, así que aquí estoy a los 29 años tratando de comenzar algo nuevo y siendo como si no tuviera idea de por dónde empezar con esto. Creo que ese fue el momento en que mucha gente estaba como una mierda, te siento, sé exactamente cómo se siente eso, pero nadie quería hablar porque quién quiere decir que están deprimidos y ansiosos, especialmente como mamá. cuando tienen niños hermosos que están sanos, y un techo sobre su cabeza y en el papel, todo parece ir bien. Recuerdo cuando dije que fue un gran momento de curación caratértica porque no me sentía solo en la lucha. Tampoco me sentí mal por eso porque no era la única persona que se sentía así, era la única persona que decía eso. Fue realmente poderoso. Así que sí, la pieza para compartir es una pieza realmente poderosa para todo.

¿Eso es lo que significa tu perfil cuando dices que eres una 'mujer en progreso'?

Este año, todo el término 'una mujer en progreso' fue algo que se derivó porque siempre he perseguido mi pasión. Antes de la tecnología, era estilista y lo hice durante 10 años, luego me dediqué a la tecnología y ahora soy un emprendedor en una carrera de salud y bienestar, por lo que es como si fuera un cazador de pasiones. Me refiero a perseguir pasiones y perseguir sueños. Crecí en una familia de inmigrantes, y es como si tuvieras una carrera y esa es la carrera en la que has estado durante 40 años y se supone que debes tener tus cosas resueltas y así es como se supone que debes ser como mujer. si eres un hombre, en realidad no importa, pero te das cuenta de tu mierda y esa es tu historia. Una mujer en progreso para mí siempre fue como si lo estuvieras resolviendo día a día, y si cada día fuera un nuevo momento y miras las cosas con entusiasmo y alegría todos los días. El proceso se vuelve mucho más hermoso en su desorden porque estás en constante movimiento y constante evolución, así que eso es lo que quiero decir con una mujer en progreso para mí. Estoy en un estado constante de progreso y evolución, y estoy en un estado constante de cambio, que creo que todos estamos. Pero, casi quiero abrazar eso porque rompe esta idea de lo perfecto de tal manera que tiene más sentido para el corazón.

Volviendo a trabajar en VSCO. Una de las cosas que siempre me ha gustado de tu Instagram Feed y blog son las fotos porque realmente ayudan a contar la historia. Para usted, ¿cuánta importancia le da a las imágenes al contar su historia?

Dios mío, es enorme. Creo que he sido un narrador de historias toda mi vida. Mi primer amor fue la fotografía, ese fue mi primer arte. Tomé fotografía en la escuela secundaria y siempre había algo en la fotografía que me motivaba mucho. Recuerdo que en la escuela secundaria, el fotoperiodismo era una cosa que realmente amaba, y mis maestros siempre me animaban a compartir mi trabajo en diferentes concursos para premios y cosas así, y la razón por la que creo que las imágenes son realmente importantes para contar historias es que a veces, las palabras no siempre son suficientes. Hay algo que es tan conmovedor cuando tienes una fotografía que encarna la emoción de lo que estás diciendo. Siempre me gusta llamarme un palpador de momentos en lo que respecta a la fotografía porque me encanta fotografiar los hermosos matices del comportamiento humano, y siempre es muy importante para mí. Así que sí, la fotografía es un factor enorme porque se relaciona con una representación humana de cualquier emoción que estés tratando de transmitir.

Sé por hablar con mis padres que siempre dicen que nunca estás realmente listo para ser padre. Para ti, ¿cuál fue tu camino hacia la maternidad con tus dos hijas?

La maternidad me abofeteó, fue inesperado. Siempre bromeo con que mi primera hija era una bebé 'oh, mierda' porque estábamos como, Oh, mierda, estamos embarazadas y tenemos que resolver la vida ahora con un niño; fue realmente aterrador, para ser honesto. Tenía 20 años cuando me enteré de que estaba embarazada, estaba a punto de cumplir los 21. Estaba comenzando mi primera carrera como estilista y la idea de tener este bebé mientras intentaba construir esta carrera y clientela era simplemente locos para mí. Fue aterrador, pero creo que lo más importante que me enseñó en términos de eso fue simplemente adaptarme y saber que las cosas siempre saldrán como se supone que deben hacerlo, siempre y cuando continúes con corazón y amor, y mucho pasión.

La maternidad es como saltar a un océano de criaturas desconocidas, nunca se sabe cómo será el día. Nunca sabrás si va a ser una mierda o qué, y al final del día, cuando todos se vayan a dormir, piensas que este es el día loco más hermoso y caótico que he tenido. Déjame tomar un poco de vino. y cerrar las cosas. Me ha enseñado mucho porque al convertirme en madre tan joven, me enseñó cómo concentrarme y tener un propósito en todo lo que hago. Miraba las cosas con mucha intención. Digamos, por ejemplo, con nuevos amigos o nuevas experiencias, tenía que asegurarme de que valiera la pena tomarme el tiempo lejos de mis hijos o que valiera la pena tomar mi tiempo lejos de mi familia en general porque tenía que ser lo suficientemente significativo para que me aleje. Creo que siempre son difíciles de hacer porque tienes que dar un 'no' muy duro a ciertas áreas de tu vida para que las cosas prosperen, y eso lo aprendí bastante rápido y a una edad muy temprana.

¿Cuáles son algunas de las cosas que ha aprendido sobre sí misma siendo madre?

Creo que una lección que aprendí en términos de maternidad fue que no tiene que parecerse a la versión de la maternidad de todos los demás, y eso fue muy importante. Aprendí eso bastante rápido porque yo era el único de mis amigos en ese momento que tenía un hijo a los 21 años. Todos mis amigos estaban de fiesta y en la escuela y comenzaban sus carreras, y yo también, pero ellos no tenían el elemento. de un niño, no cambiaban pañales a los 21, y eso me enseñó a lo grande. Aprendí a concentrarme y a ser honesto. No pensé que sabía que podía amar tanto. Crecí en un hogar ligeramente abusivo, y también tuve mucho dolor y abuso en mi pasado por parte de otras personas fuera de mi casa. Tuve una historia oscura y creo que por eso, siempre pensé que o no me amarían lo suficiente o no tendré la capacidad de amar por todas las cosas por las que he pasado. Tener hijos te enseña que tu capacidad de amar es tan profunda, es tan profunda que es un sacrificio para muchas mujeres que conozco, incluso yo.

Tuve un momento de abnegación por mí mismo, pero también te enseña límites para que no te sacrifiques constantemente. Creo que en este viaje de los últimos cinco años, no solo con mi viaje a través de la maternidad, sino con mi viaje a través de ser mujer, he aprendido que los límites son muy importantes no solo con otras personas, sino también con su familia porque enseña Les incumbe responsabilidad y les enseña respeto cuando les da límites en torno a su espacio como madre y como mujer de carrera y como emprendedora. Eso definitivamente tiene algunas de las lecciones más importantes que he aprendido con la maternidad a lo largo del tiempo.

Sé que a muchas personas no les gusta la palabra 'equilibrio', pero ¿cómo puedes equilibrar la entrega total a tus hijos y la entrega total a tu carrera, mientras encuentras ese término medio entre ambos?

Me encanta decir que el equilibrio es una mierda. Digo que el equilibrio es una mierda todo el tiempo porque nos esforzamos por lograr esta idea de equilibrio y se supone que es perfecto. Durante los últimos cuatro años, comencé a buscar la armonía y eso me ha sentido mucho mejor sobre el equilibrio. Pienso en tratar de hacer malabarismos con las responsabilidades sobre todo lo que fluye y refluye, porque no todo va a ser igual todos los días. Nunca siento que voy a ser 100% perfecto, como dedicar cuatro horas aquí y cuatro horas allá, nunca es así.

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Siempre busco la armonía, y la forma en que me gusta describir eso es de la misma manera que armoniza un grupo a capella, hay una mezcla de altos y bajos entre el día para hacer este hermoso sonido, ¿verdad? Y así es como veo el equilibrio entre la vida y la carrera, los niños y mi esposo. Cada uno de ustedes está cantando una nota diferente, pero al final del día, todo tiene sentido y eso me resulta totalmente interesante. Sé que al final del día puedo dormir cuando las cosas parecen estar en armonía.

Una de mis publicaciones de blog favoritas que escribió recientemente fue sobre cómo usted y su esposo salvaron su matrimonio. Para ti, ¿qué importancia tenía ser crudo y vulnerable al compartir lo que estaban pasando?

Creo que fue importante por un par de razones. Primero, pensé que era muy importante porque, con la cultura del fitness, existe este mensaje constante de que no hay dolor, no hay ganancia, no hay excusas. No importa qué cosas se interpongan en el camino, siempre ponga su salud en primer lugar. Para mí, sentí que durante este período de nuestras vidas en el que mi matrimonio necesitaba tanto tiempo y energía, mi condición física o progreso físico definitivamente disminuyó. Volví a ganar algo de peso y, aunque no estaba en un viaje de pérdida de peso, por así decirlo, engordé algo porque tuve que cambiar mi enfoque. Creo que fue importante compartir que debido a la forma en que veo la salud es que la salud es todo lo que te nutre dentro y fuera de tu plato. Esa es su carrera y sus relaciones, y la forma en que maneja su espiritualidad y la forma en que se conecta con otras personas. Si una de esas áreas no funciona, entonces su salud se deteriorará en otras áreas solo porque hay una falta de amor o energía que se está poniendo allí. Era importante dar a las personas una impresión holística de lo que sentía y no solo de mi comunidad [digital], sino también de mis clientes de coaching, porque hablamos de salud, bienestar, nutrición y actividad física, pero muchas de las cosas que vienen. para mí son casi como coaching de vida. Ni siquiera podemos llegar al meollo de cómo te sientes hasta que empecemos a hablar sobre todos los elementos de la vida y cómo eso afecta la forma en que debes comer y cómo te mueves. Fue importante para mí a partir de ese factor mostrar la parte holística de la salud.

La segunda parte de por qué fue importante fue porque creo que muchas veces, especialmente a través de las redes sociales, mostramos estos hermosos momentos con las relaciones y eso hace que las personas se sientan tan alienadas cuando las cosas no van bien. Así es como me sentí, alienado, por un breve momento debido a nuestras luchas. Estuvimos luchando durante aproximadamente un año y medio antes de que realmente nos dijéramos que teníamos que arreglar esto. Hay cosas que están mal aquí y que no estamos tan conectados como antes. Creo que, debido a que seguía escuchando a la gente decir un par de objetivos o el hashtag #couplegoals, para mí siempre me gusta, pero esto tomó trabajo . Esto requirió mucho amor y decisiones para que esto funcionara. Así que creo que era importante brindar transparencia, ya que no siempre es un cuento de hadas como lo mismo con los videos de transformación del viaje del acondicionamiento físico; aquí solo vemos lo bueno frente a lo malo, nunca vemos lo intermedio. Sentí que era importante mostrar un poco de esa lucha.

¿Qué tan importante es para ti hacer tiempo para salir por la noche?

Es importante, es muy importante para los dos, especialmente porque mi agenda como bloguera, influenciadora y coach es muy errática a veces y puede volverse bastante loca y mi tiempo es muy escaso. Por lo tanto, es importante para nosotros ir a estas citas para reconectarnos y recordarnos por qué nos elegimos en primer lugar. Es muy importante para nosotros. Últimamente, las citas nocturnas han sido solo corridas de muebles desde que estamos tratando de amueblar nuestra nueva casa, pero incluso eso me recuerda cuando comenzamos a salir y cuando nos mudamos juntos por primera vez y esa fue una experiencia muy divertida. también.

Para una madre que puede estar en su lugar, si tuviera que darles un consejo, ¿qué les diría?

No hice esto, pero lo escuché recientemente y pensé que era la cosa más inteligente que le daré dos piezas. Un consejo es reunirse con un contador para que le haga un plan de cuándo será rentable. Cuando escuché ese consejo, pensé que esto es increíblemente inteligente y que no necesariamente ayuda a un plan de cinco años, pero esto es lo que debe hacer, aquí hay algunos pasos que debe seguir para llegar allí. Como tener ese plan financiero con anticipación suena increíble al diablo con un plan de cinco años, tener un plan financiero para saber cómo llegar allí y saber los pasos que debe seguir para llegar allí. Pensé que ese consejo era increíble y desearía haberlo tenido antes.

La otra pieza es que si te apasiona algo, deja que tu pasión te lleve y tu pasión siempre encontrará la manera de llevarte. Siempre he creído en eso incluso más ahora porque en estos días soy un firme creyente del propósito y la pasión y al final del día siempre será igual a las ganancias, pero tienes que tener pasión y tienes que dejarlo. tu pasión te lleva.

Con una agenda tan ocupada, ¿cómo puede hacer tiempo para usted?

Si hay un minimalista, yo soy un simplista. Lo que quiero decir con eso es que a veces lo único que necesito para cuidarme es caminar afuera y tomar el sol durante cinco minutos sin nadie. Y eso es algo que definitivamente hago para mi práctica de autocuidado. Hago ejercicio para mi práctica de autocuidado y me arreglo las uñas e invito a mis amigas una vez al mes también es una práctica de autocuidado para mí, creo que lo encuentro de cualquier manera que tenga sentido para mí y me gusta el autocuidado, lo que realmente es En última instancia, significa cuidar de uno mismo, sea lo que sea el yo signifique. Para mí, a mis ojos, la forma en que defino eso es lo que Jo necesita fuera de todas sus otras responsabilidades. Ya sea en el trabajo, en mi familia o en mi matrimonio, qué es lo que necesito para cuidar de mí y solo de mí. A veces eso es simplemente estar sentado y meditando durante cinco minutos en mi día, así que soy bastante simple al respecto.

Joanne Encarnacion es The Everygirl. . .

¿Cuál fue una de las últimas canciones que escuchaste que te hizo sentir realmente bien?
“Timeless” de Sergio Mendes e India Arie

¿Cuál es uno de sus lugares favoritos en el Área de la Bahía que tal vez todos no conozcan?
Cocina de azúcar moreno! ¡Tan bueno! Siento que todo el mundo lo sabe, pero nunca está en una lista; estoy seguro de que está en alguna lista y definitivamente no es saludable, pero el pollo y los waffles son tan buenos.

¿Cuál es tu bocadillo rápido y saludable favorito?
Peras en rodajas y mantequilla de almendras. Es muy fácil y dulce, pero no demasiado dulce.

Si pudieras almorzar con cualquier mujer, ¿con quién sería y por qué?
Brene Brown sería mi top. Ella tira de las fibras de mi corazón.