Presentamos nuestro curso de autocuidado de seis semanas

Ahora que la ráfaga de enero se ha suavizado un poco, es posible que sienta el deseo de centrarse realmente en sus objetivos para 2021. ¿Qué quiere más de este año? ¿Cómo puedes mostrarte como tu yo más genuino? Si está frustrado con sus resoluciones y está buscando soluciones , podemos ayudar.

Para ayudarlo a visualizar, realizar un seguimiento y comprometerse con sus objetivos, estamos recuperando nuestros guía de seis semanas para llevarte a tu yo más feliz y saludable. Este curso trata de conocerse a sí mismo y cómo es realmente el 'cuidado personal' para usted, para que pueda mantener su salud y felicidad mucho después de que hayan terminado los 42 días. Nos pusimos en contacto con expertos en una variedad de campos, desde la nutrición hasta la psicología y el cuidado de la piel, para que nos dieran sus consejos y aportes sobre algunas de las diferentes áreas que conforman una vida bien vivida. El resultado son más de 100 páginas de orientación, hojas de trabajo y desafíos diseñados para ayudarlo a redefinir y redescubrir el cuidado personal en su vida.

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¡La inscripción ya está abierta hasta el miércoles 3 de febrero! Reclame aquí su libro de trabajo de 100 páginas, hojas de trabajo guiadas y desafíos .



¿Qué cubre el curso?

El libro de trabajo, que tiene más de 100 páginas, se divide en seis secciones basadas en un tema diferente. Cada sección incluye notas y conocimientos de nuestro panel de expertos, así como hojas de trabajo guiadas y desafíos diarios para completar en el transcurso de las seis semanas completas del desafío. Las semanas se estructuran de la siguiente manera:

Al final del curso, hay un espacio para descansar y reflexionar, para ayudarlo a determinar qué estrategias funcionaron para usted a lo largo del curso y qué hábitos puede implementar en su vida en el futuro.

¿Qué incluye el curso?

Cada semana del curso se centra en un tema —Salud mental, nutrición, relaciones, etc.— e incluye actividades y desafíos diarios relacionados con ese tema. Por ejemplo, la primera semana tiene que ver con su salud mental. El lunes, evaluará lo que significa el cuidado personal para usted. El martes, tomará nuestro cuestionario guiado para determinar su mantra personal. El miércoles, tiene el desafío de pasar 30 minutos en la naturaleza. Y así sucesivamente durante el resto de la semana. Cada día va acompañado de notas guiadas, hojas de trabajo y consejos de nuestro panel de expertos.

También se incluye en el curso una invitación a nuestro grupo de Facebook específico del curso, donde los editores de Everygirl irán apareciendo mientras completamos los desafíos en la oficina. También tendrá la oportunidad de conectarse con otros asistentes al curso y formar una comunidad de autocuidado.

¡Nuevo! Sesiones de mastermind con nuestra editora de bienestar, Josie

Estamos muy emocionados de que este período de inscripción incluya acceso a la sesión de la mente maestra de su elección con el editor de bienestar y asesor de salud holístico certificado de The Everygirl. Josie Santi . Cada sesión de la mente maestra profundiza en un tema cubierto en el desafío de seis semanas e incluye una discusión y preguntas y respuestas con Josie, consejos y trucos para tener éxito a medida que avanza en el curso, indicaciones de diario guiadas y más. Puede elegir entre cuatro mentes maestras específicas, que incluyen:

¿Qué necesito para tomar este curso?

Todo lo que necesita para comenzar es un lápiz y papel . El curso es completamente a su propio ritmo, por lo que puede comenzar a trabajar en cada sección a la hora que más le convenga, ya sea los domingos por la mañana con una taza de café, los martes por la noche con una copa de vino o en cualquier punto intermedio. Después de la compra, tendrá un año completo de acceso al curso y acceso ilimitado de por vida a todas las descargas del curso.

Puede acceder a nuestra plataforma de cursos desde cualquier navegador, por lo que no se necesitan aplicaciones ni software adicional. Una vez que compre el curso, se le pedirá que cree una cuenta con un nombre de usuario y contraseña, que es la forma en que debe iniciar sesión para acceder a sus cursos. ¿Preguntas sobre cómo funciona el sistema de cursos? Llegar a [correo electrónico protegido] y estaremos encantados de ayudarte.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo comienza el curso?

Dado que el curso es totalmente a su propio ritmo, ¡puede iniciarlo cuando sea mejor para usted! Al realizar la compra, tendrá acceso inmediato al curso completo, incluidas las hojas de trabajo guiadas y las plantillas. Solo puedes matricularte en el curso hasta el MIÉRCOLES 3 de febrero, así que asegúrese de tomar su lugar ahora .

Cuanto cuesta el curso?

El curso completo, que incluye el libro de trabajo de 100 páginas, listas de recursos, hojas de trabajo guiadas, mentes maestras y acceso a grupos de Facebook, cuesta $ 65 y también ofrecemos un plan de pago de dos pagos mensuales de $ 32.50.

¿Qué incluye el curso?

Tu compra del curso le brinda acceso inmediato a nuestra plataforma en línea, donde puede descargar su libro de trabajo y comenzar el desafío de inmediato. Cada sección del curso incluye notas de sección, consejos, información de expertos, hojas de trabajo guiadas, indicaciones y listas de recursos. El curso también incluye acceso a la sesión de la mente maestra de su elección con la editora de bienestar y asesora de salud holística certificada de The Everygirl, Josie Santi. Y finalmente, el curso incluye una invitación a nuestro grupo privado de Facebook, donde puede hacer preguntas y conectarse con otros asistentes al curso.

Conozca nuestro panel de expertos

Conozca a los instructores de su curso, que lo guiarán hacia su mejor año hasta ahora. Desde la meditación hasta la nutrición y la belleza, nuestros colaboradores son expertos en sus campos y le brindan la información imperecedera que necesita para evaluar sus hábitos y crear una rutina personalizada y equilibrada.

La Dra. Loretta Ciraldo es una dermatóloga muy solicitada con más de 40 años de experiencia. Es una ávida investigadora clínica, autora publicada, experta en cámaras y exitosa emprendedora que ha formulado productos para el cuidado de la piel de grado médico desde 1993. Ella fundó Dr. Loretta® , la primera línea de cuidado de la piel que protege de los cuatro factores externos responsables de más del 85 por ciento del envejecimiento de la piel. Se desempeñó como Directora de Dermatología Cosmética en la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami, Presidenta de la Sociedad de Dermatología y Cirugía Cutánea de Miami y Presidenta de la Asociación Médica del Condado de Dade.

La experiencia de investigación de la Dra. Loretta comenzó en 1975 en el Departamento de Dermatología de la Facultad de Medicina de Harvard, donde realizó las primeras pruebas sobre los efectos de los rayos UVA en la piel humana y contribuyó al desarrollo de la Clasificación de tipos de piel de Fitzpatrick. Completó su residencia en dermatología en Albert Einstein College of Medicine en el Bronx, NY, donde fue seleccionada como Jefa de Residentes.

Irinel De Leon nació en Nueva York y ahora vive en Los Ángeles. Es una respetada peluquera y colorista famosa con una impresionante lista de clientes, un enfoque creativo y más de 14 años de experiencia.

Actualmente trabajando como la mano derecha de la estilista de renombre mundial Jen Atkin, Irinel viaja alrededor del mundo diseñando algunos de los nombres más importantes de Hollywood (Kendall Jenner, Bella Hadid, Hailey Beiber y más). También peina el cabello en algunos de los eventos más prestigiosos, como la Semana de la Moda de Nueva York y París y el Festival de Cine de Cannes, y viaja a Dubai, Bahrein, Qatar y Australia.

Kate Eskuri es enfermera titulada, adicta a la salud holística y creadora de The Foundation Blog: la guía de la mujer moderna sobre todo lo relacionado con la vida lenta, la salud integradora y el autocuidado holístico. Kate es una experta en bienestar que actualmente está obteniendo su doctorado en Salud Integrativa. Le apasiona ayudar a las mujeres a maximizar su salud con prácticas y rituales de salud básicos y sencillos que pueden ayudarlas a desconectarse de sus listas de tareas pendientes y volver a conectarse con sus vidas.

Dr. Miriam Kirmayer es psicóloga clínica, escritora, oradora y experta en amistad. Su trabajo se enfoca en ayudar a otros a navegar las transiciones de la vida, cultivar la resiliencia y la autocompasión y construir relaciones más sólidas con las personas que más importan.

Sus palabras y consejos han aparecido en medios como Forbes , Los New York Times , TIEMPO , y Moda . Ella es una experta destacada para La salud de la mujer y Psicología Hoy y un invitado habitual en programas de televisión y podcasts. Como orador y consultor, el Dr. Kirmayer se asocia con organizaciones en eventos e iniciativas relacionadas con la conexión social, la salud mental y el bienestar. Ya sea que la Dra. Kirmayer esté trabajando individualmente con los clientes, dirigiendo un taller o compartiendo la ciencia de la conexión y la compasión, su objetivo es ayudar a otros a crear relaciones significativas y vidas satisfactorias.

Yunah es asistente médico de psiquiatría en el área de Chicago. También es creadora de contenido y bloguera que comparte su estilo, fotografías de viajes y consejos sobre blogs.

Cuando no trabaja como asistente personal, le encanta encontrar nuevos lugares para comer y pasar tiempo relajándose. Actualmente vive en Chicago con su esposo y el gato más lindo, Milo.

Toni Marinucci es dietista registrada con una maestría en nutrición y dietética de Westchester, Nueva York. Ella es la dueña de la empresa Diet Tips With Toni Marinucci, MS, RD, LLC. donde brinda asesoramiento nutricional en línea. Ella trabaja con mujeres ocupadas y trabajadoras que luchan por saber cómo comer para alimentar sus cuerpos de manera óptima para que puedan tener la energía y la confianza en sí mismas para vivir una vida libre de pensamientos negativos, dudas sobre sí mismas y qué pasaría si. Para obtener más información sobre Toni, síguela en Instagram , Facebook , Los consejos con el podcast de Toni, y échale un vistazo a ella sitio web .

Ashley Pitt es una madre pequeña, instructora de fitness y creadora del blog de estilo de vida, Una dama va al oeste , que es una comunidad de vida saludable para chicas ocupadas y en forma, donde el bienestar es fácil.

Ashley es entrenadora personal certificada por NASM, instructora de fitness grupal BODYPUMP, BODYATTACK y CXWORX de Les Mills, así como instructora de Bootybarre y POP Pilates. Después de mudarse de Florida a California hace varios años, Ashley comenzó Una dama va al oeste para compartir sus consejos de acondicionamiento físico, comidas sencillas y comentarios cotidianos sobre la vida en el Área de la Bahía de San Francisco. Ha sido nombrada '40 Under 40' en East Bay por Diablo Magazine , así como 'Blogger de la semana' de POPSUGAR y ha sido publicado y citado en Mindbodygreen , Correo Huffington , LIVESTRONG , Healthline , y más.

Anteriormente profesional de finanzas en Nuveen Investments y Guggenheim Partners, Mar siguió su arraigada pasión por la salud y el bienestar e hizo un cambio de carrera audaz.

Casi una década después, es instructora de yoga certificada y fundadora de Yoga With Mar, una marca de estilo de vida, coaching de vida y yoga con sede en Chicago. Más recientemente, es socia de BIÂN, un club de bienestar que llegará a Chicago en 2020. Mar se esfuerza por revitalizar y aumentar la energía de sus clientes para mejorar su crecimiento y vitalidad personal.

Heather Wilson es una profesional del cuidado de la piel con licencia con más de 10 años de experiencia tanto en cosméticos profesionales como minoristas. Ha tenido el honor de trabajar y capacitarse con marcas como Dermalogica, Aveda, filosofía y Kiehl's y ha ocupado cargos como esteticista principal, gerente minorista y ejecutiva de ventas y educación.

Heather ha estado con InstaNatural desde 2015 como Director de Desarrollo de Marca, que abarca mensajes de marca, desarrollo de productos y educación. A lo largo de su carrera, ha desarrollado una pasión por la industria de la belleza natural y por conectarse con el consumidor de una manera accesible, digerible y con la que se pueda relacionar.

May es una dietista de medios con sede en Chicago y fundadora de Nutrition Happens, una práctica de consultoría en nutrición donde ayuda a mujeres ocupadas a descubrir relaciones más saludables con los alimentos mediante la creación de hábitos alimentarios sostenibles de por vida.

Conozca a su socio de desafío

Nuestro editor de bienestar, Josie , es conocida en la oficina como la chica que básicamente intentará cualquier cosa: adaptógenos, sincronización de ciclos, nootrópicos, lo que sea, lo ha probado. Ella probó todo nuestro curso de desafío y ofrece su conocimiento y experiencia en el camino. Josie también es una entrenadora de salud holística certificada y cree que la verdadera salud es liberadora, y tiene la misión de inspirar a todos a lograr su mejor y más feliz vida.

¿Preguntas?

Si tiene alguna pregunta sobre nuestro Desafío de autocuidado de 6 semanas o cualquiera de nuestros otros cursos en línea, deje un comentario aquí o comuníquese con nosotros en [correo electrónico protegido] y estaremos encantados de ayudarte.


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