Me desperté a las 5 am todos los días durante una semana

Por lo general, mis mañanas incluyen levantarme de la cama después de presionar el botón de repetición 17 veces, quedarme dormido en la ducha y apenas salir por la puerta a tiempo. Mientras viajo en autobús al trabajo todos los días, siempre veo gente trotando por el lago o jugando con sus perros en el parque y creo que lo están haciendo bien. Y luego me pregunto por qué no aprovecho al máximo esta parte crucial del día.

Entonces, decidí hacer un cambio. Durante una semana, replicaría el rutinas matutinas de los principales directores ejecutivos . Se rumorea que se despiertan temprano (como De Verdad temprano), la idea es sacar más horas de su día. Estas horas adicionales generalmente incluyen ejercicio y comenzar con el trabajo, no recostarse en el sofá cayendo por la madriguera de Instagram. Entonces, el domingo por la noche, hice un esfuerzo por acostarme temprano y poner mi alarma para las 5 am.

Una llamada de atención a las 5 am iba a ser un gran cambio.



Actualmente me despierto a las 7, dejando el tiempo suficiente para prepararme y salir por la puerta entre las 8 y las 8:30, generalmente sin ni un minuto de sobra. De vez en cuando me levanto más temprano para ir al gimnasio, pero eso está lejos de ser algo cotidiano. Por lo general, me acompaño del desayuno mientras camino hacia el autobús y no tomo café hasta que llego al trabajo. Una llamada de atención a las 5 am iba a ser un gran cambio.

lunes

Hora de despertar: 5:00 de la mañana

Agenda de la mañana: No recuerdo la última vez que fui al gimnasio antes de que saliera el sol, pero lo hice. Llegué a casa a las 6:30, me duché, preparé el desayuno y preparé el almuerzo en poco más de una hora. También me propuse hacer la cama porque sentía que eso era algo que un CEO haría todos los días.

Cómo fue mi día laboral: Como ya desayuné y mi primera taza de café, estaba listo para sumergirme en el trabajo, algo que normalmente no sucede. El lunes tuvo un buen comienzo y las 5 am no fue tan aterrador como pensaba.

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Agenda de la tarde: Voy a yoga todos los lunes y miércoles por la noche de 5 a 6:30 y normalmente salgo con energías renovadas. Hoy fue lo mismo, me fui sintiéndome más despierto de lo que comencé y no tenía ganas de meterme en la cama antes de las 9 de la noche. De acuerdo, mi productividad no continuó, pero me quedé despierto para la licenciatura.

Hora de dormir: 10:15 pm

martes

Hora de despertar: 5:15 am

Agenda de la mañana: Creo firmemente que los martes por la mañana son peores que los lunes, y esta semana no fue diferente. También es el día en que tengo que salir por la puerta y estar en el autobús a las 8 a. M., Por lo que mi llamada para despertarme a las 5 a. abarrotado de ir al gimnasio. Después de regresar del gimnasio más cerca de las 7, fue una carrera loca prepararse para el día, lo que resultó en que no hubiera desayuno ni almuerzo preparado. Rápidamente me di cuenta de que solo porque me despertaba antes no significaba que pudiera meter otras siete cosas. Llegué al gimnasio a pesar de que fue una lucha y me encontré corriendo hacia la puerta de nuevo. El segundo día fue un fastidio.

Rápidamente me di cuenta de que solo porque me despertaba antes no significaba que pudiera meter otras siete cosas.

Cómo fue mi día laboral: Tengo clases y trabajo los martes y, por lo general, me encuentro lento a la hora del almuerzo cuando estoy haciendo la transición de mi cerebro de la escuela al trabajo. Tuve que recordarme a mí mismo que, aunque el día comenzó apresuradamente, aún podía darle la vuelta. El martes me encontré con muchos viajes a la cafetera y me esforcé por mantener la concentración.

Agenda de la tarde: Cuando llegué a casa del trabajo, preparé la cena y planifiqué para el miércoles, asegurándome de que fuera mejor que hoy. Incluso hice un poco de trabajo para que mi lista de tareas del día siguiente no pareciera tan intimidante y me fui a la cama alrededor de las 11.

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Hora de dormir: 10:45 pm

miércoles

Hora de despertar: 5:00 de la mañana

Agenda de la mañana: Desde que llegué al gimnasio los lunes y martes, decidí cambiar las cosas. Hice yoga antes de caminar para ver el amanecer sobre el lago Michigan (aproximadamente a las 6:45), lo cual fue encantador.

Palabra para los sabios: levántate para un amanecer entre semana. Vale la pena.

Tomar aire fresco, decir buenos días a la gente que paseaba a sus perros y ver a un grupo de personas observando pájaros fue un tipo de mañana completamente diferente para mí ... mucho mejor que estar en la elíptica. Palabra para los sabios: levántate para un amanecer entre semana. Vale la pena.

Cómo fue mi día laboral: Habiendo tachado algunas cosas de mi lista de tareas pendientes antes de poner un pie en el trabajo, el día resultó ser tan productivo como la mañana. No me encontré tomando grandes cantidades de café y terminé el yoga sin quedarme dormido en la postura del niño.

Agenda de la tarde: Finalmente llegué a casa después de hacer yoga alrededor de las 8 (día largo) y la vista de mi apartamento desordenado de repente me hizo querer meterme en la cama e ignorar todas las responsabilidades. Entonces, me acurruqué en el sofá con mi bata y me resigné a no hacer nada por el resto de la noche.

Hora de dormir: 9:30 pm

jueves

Hora de despertar: 5:10 am

Agenda de la mañana: Quería concentrarme en hacer el trabajo realmente hoy, así que me salté el ejercicio por completo. Error número uno. Comenzar el día con algún tipo de actividad física fue una parte crucial para sentirse despierto y lleno de energía en lugar de un espacio y una lentitud. Bebí una taza de café del tamaño de mi cabeza, pero todavía me faltaba la concentración general. Y luego, para empeorar las cosas, derramé dicha taza de café en mi sofá. El jueves no tuvo un gran comienzo y me sentí atraído en demasiadas direcciones diferentes. El deseo de hacer tanto antes de las 9 de la mañana era paralizante hoy.

Cómo fue mi día laboral: Trabajaba desde casa por la mañana, tomé una conferencia telefónica e hice otro trabajo antes de ir a clase a la 1. Mi cabeza estaba en las nubes y no podía esperar a que terminara el día.

Agenda de la tarde: Después de clase tuve un evento de trabajo que terminó llegando tarde. No estaba cansado ni me quedé dormido durante la cena, pero sabía que me esperaba mañana por la mañana cuando Lyft me dejó a las 12:30 a.m. de esa noche.

Hora de dormir: 1:00 am

viernes

Hora de despertar: 7:01 am

Agenda de la mañana: Y luego llegó el viernes. Oh viernes. Las 5 am no sucedieron debido a dicho evento de trabajo nocturno. Lamentablemente, no me levanté hasta las 7 y una vez más salí por la puerta con poco tiempo de sobra, pasando por ese '¿Tengo todo lo que necesito?' lista de verificación mientras cerraba la puerta de mi apartamento. Mi Keurig también se rompió amablemente esta mañana, una señal para dejar de tomar café en mi sofá, como si necesitara otro.

Cómo fue mi día laboral: ¿Alguien más piensa que los viernes son inherentemente improductivos? Hoy fue especialmente debido a la noche que todos tuvimos un comienzo lento del día y tal vez salimos de la oficina más cerca de las 4 que de las 5, solo reafirmando que la forma en que comienzas tu día es indicativa de cómo se desarrollará el resto.

Agenda de la tarde: Pasé la noche limpiando todo el desorden que mi apartamento adquirió durante el transcurso de la semana y me preparé para la compañía del fin de semana. Aunque ya no tenía que despertarme a las 5 de la mañana, estaba en la cama antes de las 10.

Hora de dormir: 9:45 pm

El resultado

  • Despertarme antes no me impidió salir corriendo por la puerta. De hecho, agregar más a mi rutina matutina simplemente me hizo apurarme por diferentes razones. En general, era poco probable que me despertara, hiciera ejercicio, me preparara, hiciera una buena cantidad de trabajo, preparara el desayuno y aún tuviera tiempo para disfrutar de la luz de la mañana. Ojalá, pero no era realista.
  • No sobrecargue su mañana (incluso con el tiempo extra). En retrospectiva, debería haberme centrado en algunas tareas energizantes y productivas para agregar valor al día, en lugar de intentar hacerlo todo a medias.
  • Las 5 am requieren acostarse temprano, lo cual no siempre es razonable. Intenté acostarme más temprano para dormir lo mismo, pero no siempre resultó así. Para comprometerme realmente, habría tenido que dejar de ver el evento Bachelor o mi trabajo el jueves y simplemente no valió la pena.

¿Una nueva rutina?

Entonces, ¿voy a continuar con esta rutina de las 5 am? No exactamente ... al menos no todos los días. Sabiendo lo que hago ahora, que la recompensa de una mañana productiva es un día igualmente productivo, una llamada de atención a las 5 am vale la pena. ¿Vale la pena cambiar la hora de dormir? De nuevo, no realmente. Así que estoy trabajando dos veces por semana. Porque eso parece razonable y, además, me encanta dormir.

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