Probé la acupuntura por primera vez, y no fue nada como esperaba

Mi relación con las agujas siempre ha sido un poco inestable. Recientemente, a los 30 años, superé mi miedo a que me extrajeran sangre, casi me desmayo cuando me hice mi tatuaje de uno y solo 10 minutos, y no soy necesariamente un gran fanático de las inyecciones (el médico amable, por supuesto). Entonces, cuando me ofrecieron la oportunidad de probar la acupuntura por primera vez para mi ansiedad , Estaba sorprendentemente sin fases.

Siempre me ha fascinado la idea de lo que la acupuntura puede hacer por tu cuerpo y tu mente. La idea de que se introduzcan agujas en ciertas partes de su cuerpo para ayudar a liberar la tensión puede sonar como una película de terror cuando se describe en voz alta, sin embargo, después de probar la acupuntura por primera vez hace un par de semanas, personalmente puedo decirle que fue el todo lo contrario. En cambio, este enfoque me permitió enfrentar mi ansiedad de frente.

Después de tener la oportunidad de probar la acupuntura por primera vez, quise revelar exactamente cómo fue la experiencia. Para ayudar a explicar el proceso de la acupuntura, me conecté conDoctor en acupuntura y medicina china con licencia y certificación NCCAOM ycofundador del estudio de acupuntura moderno con sede en Nueva York WTHN , Dr. Shari Auth , para desenterrar la historia y el procedimiento de esta técnica ancestral.Entonces, sin más preámbulos, esto es lo que se siente al recibir acupuntura para la ansiedad por primera vez.



¿Qué es la acupuntura?

Antes de pasar a la experiencia real, es mejor explorar qué es realmente la práctica de la acupuntura y cómo se puede utilizar para estrés y ansiedad.

De acuerdo a Mayo Clinic , la acupuntura es un componente clave de la Medicina Tradicional China (MTC) que utiliza agujas delgadas como un cabello para señalar áreas específicas del cuerpo para tratar el dolor o la tensión que el cuerpo puede estar experimentando en ese momento. Las agujas se utilizan para estimular pequeñas áreas de nervios, músculos y tejidos conectivos para aliviar el malestar aumentando las endorfinas del cuerpo y poniéndolo en un estado más relajado. Se sabe que la acupuntura ayuda con las migrañas, depresión , insomnio, ansiedad e incluso tiene la capacidad de mejorar la apariencia de una piel de aspecto más saludable. Si bien la mayoría de las personas hacen acupuntura junto con sesiones de ventosas y beben hierbas chinas, no hay nada de malo en incluir solo sesiones de acupuntura en su rutina de autocuidado si esas otras cosas no despiertan su interés.

¿Cómo se usa la acupuntura para la ansiedad?

“La acupuntura funciona a través del tejido conectivo para enviar mensajes al cerebro que altera la química cerebral. Algunas de las cosas que hace para la ansiedad, específicamente, es que reduce los niveles de cortisona, que es su hormona del estrés, y luego también aumentará sus niveles de serotonina y dopamina, que son sus hormonas de la felicidad, para llevarlo a un estado de calma ”, dijo el Dr. Auth. Pero, ¿cómo se logra exactamente esto a través de una sesión de acupuntura? Aparentemente, las agujas te ayudarán a pasar de un sistema nervioso a otro.

“También tenemos dos sistemas nerviosos: simpático y parasimpático. Simpatizante es nuestra lucha o huida, y la mayoría de nosotros pasamos mucho más tiempo allí que en nuestro parasimpático, que es descansar y digerir. Entonces, una de las cosas que suceden en una sesión de acupuntura es que sales de tu sistema nervioso simpático a tu sistema nervioso parasimpático. Su sangre irá a su vientre, podrá digerir mejor y tendrá una mayor sensación de calma ', dijo el Dr. Auth.

El objetivo de la acupuntura es ayudar a su cuerpo a mantener un estado de homeostasis durante el mayor tiempo posible. Esto puede depender de la frecuencia con la que decida programar sus sesiones. Mientras que algunas personas deciden ver a su acupunturista una vez al mes, la mayoría de la gente intenta hacer una sesión una vez a la semana para lograr un estado de calma durante un período de tiempo más largo. 'Con el uso continuo, puede pasar semana a semana sin ansiedad, los efectos se vuelven más acumulativos', explicó el Dr. Auth.

Cortesía de WHN

Mi experiencia

Cuando llegó el momento de finalmente probar la acupuntura por primera vez, rápidamente me di cuenta de que no tenía idea de lo que me esperaba. Decidí no hacer ninguna investigación de antemano y solo un amigo me informó un poco sobre el proceso que usaba la acupuntura para ayudar con el dolor de espalda y la ansiedad. Aparte de eso, iba a esta sesión con poca o ninguna información, y estaba realmente emocionado de que me colocaran agujas en el cuerpo.

Para mi primera experiencia con la acupuntura, decidí probar el estudio de acupuntura recién inaugurado en Nueva York, WTHN . El lugar es hermoso con su decoración minimalista pero moderna, e instantáneamente me hizo sentir tranquilo en el momento en que entré por las puertas. Una vez que me registré, me proporcionaron una taza de té de jengibre caliente para beber y exploré su elegante tienda (que tiene suplementos de hierbas) mientras esperaba a mi acupunturista. Poco después, llegó mi acupunturista y me llevó a uno de los cuartos traseros para comenzar mi sesión. Incluso antes de que se introdujeran las agujas, me preguntó qué estaba buscando lograr y curar al completar esta sesión. Le informé que quería aliviar mi ansiedad y liberar la presión que he estado sintiendo recientemente en mi espalda baja (¡hola, bienvenido a los 30!).

Después de unos minutos más de hablar, pidió mirar mi lengua. En cuestión de segundos, me informó que mi lengua no estaba tan roja como pensaba que estaría para alguien que tiene ansiedad, y que estaba en el lado corto. Ella sugirió que podría tener problemas digestivos, que dieron en el clavo. El Dr. Auth explicó que un acupunturista puede solicitar esto durante sus sesiones para proporcionar más información sobre dónde debe colocar las agujas en el cuerpo. “En la Medicina China, el diagnóstico de la lengua incluye cosas como el color de la lengua, la forma de la lengua, el pelaje, el color del pelaje y la cantidad de pelaje. Todos esos parámetros le dicen al acupunturista sobre su salud, cómo tratarlo y qué puntos son los más apropiados para usted '.

A continuación, me desnudé hasta quedarme en ropa interior y me acomodé boca abajo en la mesa con calefacción, donde me acosté cómodamente hasta que mi acupunturista regresó a la habitación, con lo que me imagino una caja llena de agujas. Sin presión. Comenzó a insertar agujas delgadas como un cabello en mis tobillos y poco a poco se abrió camino hacia arriba, golpeando ciertos puntos en todo mi cuerpo, hasta que llegó a mi cabeza. Con cada aguja, sentí una ligera presión, pero sin dolor. Y una vez que la aguja estuvo dentro, fue difícil de detectar. La única forma en que los sentía era si decidía mover un área específica, que no estaba en mi lista de tareas pendientes.

Además de cubrir la mayor parte de mi cuerpo, se colocó una aguja en la parte inferior de mi cabeza, donde se encontraba con mi cuello, unas pocas se colocaron en el medio de mi espalda, al lado de mi columna vertebral y un par se colocaron directamente en el cuello. músculos de mis hombros. Se suponía que todos estos puntos ayudarían a liberar la tensión y el estrés dirigiendo la sangre a estas áreas.

Después de insertar todas las agujas, me explicó que me quedaría en esta posición durante los próximos 20 a 25 minutos para que hicieran su magia. Afortunadamente, no iba a estar sentado con mis pensamientos durante este tiempo. En este estudio de acupuntura, brindan una sesión de terapia de sonido original a través del dispositivo de auriculares con cancelación de ruido. La meditación guiada fue creada por el Dr. Auth y Nate martinez , quien es conocido por realizar baños de sonido en toda la ciudad.

En 15 minutos, me sentí más zen que me había sentido en toda la semana (tal vez incluso durante todo el mes). Una sensación de calma me invadió mientras me concentraba en mi respiración y los sonidos que salían suavemente de los auriculares. Desafortunadamente, volví a la realidad cuando mi acupunturista me tocó suavemente el hombro y me quitó los auriculares de los oídos. Sacó las agujas y dio un rápido masaje en ciertas áreas para ayudar a liberar cualquier pequeña tensión que pudiera haber quedado. La sensación posterior a la acupuntura no fue nada de lo que pensé que iba a experimentar. Fue embriagador pero sutil. Y después de colocar semillas en cada uno de mis oídos, la sensación de calma duró unos tres días. Al principio, no me di cuenta de lo bien que funcionaba la sesión, hasta que me asaltó la ansiedad el domingo por la noche. Era como si un viejo amigo decidiera visitarlo al azar sin previo aviso y quedarse tres días completos. Mi ansiedad volvió dura y fuerte, y fue una comprensión brutal de que lo que estaba sintiendo antes de este sentimiento era cómo se suponía que debía sentir a diario que lo que estaba manejando todos los días no podía haber sido saludable. mi estado de ánimo o de salud.

Si bien creo que mi primera sesión fue un éxito, planeo volver para otra en un futuro cercano y recomendaría esta experiencia a alguien que lidia con la ansiedad a diario. No solo es una excelente alternativa para manejar el estrés, sino que la acupuntura también se puede usar como cuidado preventivo. Y eAunque esto puede no ser una panacea para la ansiedad, el estrés o el dolor (pero honestamente, ¿qué es?), la acupuntura me obligó a alejarme de las cosas que me causaban estrés para concentrarme en mi salud. Mientras estaba acostado en la cama caliente, no tenía nada frente a mí que me distrajera de lo que estaba sintiendo. La meditación de sonido me ayudó a calmar mis pensamientos y la energía nerviosa que sentía naturalmente, mientras que las agujas literalmente me mantuvieron en su lugar. Estaba en una posición vulnerable y sumisa que me impedía buscar una distracción para lidiar con el estrés y la ansiedad que normalmente siento a diario, y esa fue una llamada de atención por sí sola. Si eso no se considera una forma de terapia , entonces no sé qué es.

¿Estás pensando en probar la acupuntura? ¡Háganos saber si los comentarios a continuación!