Cómo realizar el automasaje para una piel más sana

Para un tratamiento de belleza eficaz que es completamente gratuito (¡y sin dolor!), No busque más que el automasaje. Un masaje se puede personalizar en función de las necesidades de su piel (y psique) en ese momento, y abundan los beneficios de belleza.

Beneficios del masaje facial

Aumento de la circulación y el drenaje linfático: El tacto, en particular el masaje, impulsa al cuerpo a aumentar la circulación sanguínea y el flujo linfático. La circulación saludable permite que la piel absorba mejor el oxígeno y los nutrientes en la sangre, 'alimentando' las células. También es la razón detrás de un brillo post-facial.

Conociendo tu piel: Tomarte unos minutos para masajear tu piel todos los días te pone en contacto con áreas propensas a la sequedad, áreas que podrían necesitar más atención exfoliando y áreas propensas a la congestión.



Tonificación muscular: Facialista de celebridades Nichola Joss explica que el masaje facial ayuda a prevenir la atrofia muscular y hace que los músculos 'se asienten correctamente' para una apariencia esculpida y levantada.

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Relajación: Muchos de nosotros llevamos tensión en ciertas partes del rostro. (¿Alguna vez tiene el indicador '11' entre las cejas después de un día estresante?) El masaje puede aliviar la tensión muscular almacenada, lo que a su vez ayuda a relajar las arrugas de la cara. El masaje también nos relaja de una manera más general. Un toque amoroso aumenta niveles disponibles de dopamina, serotonina y oxitocina, todas hormonas que contribuyen a un estado de calma y felicidad.

Cómo realizar el automasaje:

Fuente: Diamante brillante | Pexels

Lo más importante a evitar al practicar el automasaje es estirar la piel. Prepara tu piel limpiando suavemente y aplicando una generosa capa de humectante en tu rostro y en las yemas de los dedos antes de comenzar. Si tu piel tiende a estar seca, humecta con un aceite portador (como aceite de semilla de argán o rosa mosqueta) o un producto a base de aceite. Lavarse las manos y la cara antes del masaje también ayudará a prevenir la propagación de bacterias. Por último, resiste masajear la piel agrietada o el acné activo para no agravar la zona afectada.

Incorporar el masaje facial en su rutina de cuidado de la piel no requiere mucho. ¡Dedicar cinco minutos a masajear tu rostro cuando te aplicas el producto todas las mañanas y las noches es un hábito de embellecimiento que es fácil de esperar!

Masaje linfático

Aunque las personas sanas normalmente no necesitan hacer nada más para favorecer el drenaje linfático, aplicar presión en los puntos de presión de la cara puede ayudar a reducir la retención de líquidos y minimizar la hinchazón de los ojos. El masaje linfático también es una forma increíble de relajarse.

Para practicar el masaje linfático, apoye los codos sobre una superficie sólida. Aplique presión a los puntos de presión con los dedos medios. Masajee cada punto en círculos pequeños durante 10 a 20 segundos. Los puntos de presión facial incluyen: comisuras de la mandíbula, comisuras de la boca, puntos por debajo y por encima de los pómulos y las sienes. Trabaja desde la parte inferior de la cara hacia arriba. Repite el masaje tres veces.

Masaje tonificante

Gurú de la belleza Eva yo escribo explica que un masaje tonificante le da a su rostro un 'mini entrenamiento' que ayuda a levantar sutilmente los músculos faciales y relajar los pliegues prominentes (como las líneas de la risa). Con un movimiento de barrido, acaricia tu cara con las yemas de los dedos, asegurándote de usar solo movimientos hacia arriba o laterales (que se mueven desde el centro hacia los bordes de la cara).

No existe una fórmula exacta para este estilo de masaje, pero algunas áreas para incluir: desde el centro del mentón hasta la esquina de la mandíbula, las comisuras de la boca y a lo largo de las líneas nasolabiales, los pómulos internos hacia la línea del cabello. , los lados de la nariz hacia la línea de la frente, y desde la línea de la frente hasta la línea del cabello.

Técnicas de masaje adicionales

Tocando: Use las yemas de los dedos para tocar o tamborilear su piel. Recomendado por el maquillador Charlotte Tilbury , esta técnica es eficaz para reducir la retención de líquidos y ayudar a la absorción de productos.

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Ratería: Con el pulgar y el índice doblado, pellizque a lo largo de la línea de la mandíbula desde la barbilla hasta la oreja para tonificar el área.

Balanceo de nudillos: Haz un puño suelto. Con las palmas de las manos hacia la piel, masajee la parte inferior de la cara y el cuello haciendo rodar los nudillos alrededor del área. Maquilladora Jemma Kidd recomienda esta técnica para aplicar la crema hidratante.

Masaje ayurvédico ( Abhyanga): Este antiguo estilo de masaje implica calentar un aceite portador (como el aceite de sésamo) y masajear todo el cuerpo con atención. Si se concentra únicamente en su rostro, combine técnicas de tonificación y masaje linfático mientras respira profunda y lentamente. Las tensiones del día se desvanecerán.

Si eres un aprendiz visual, puede que te resulte útil ver tutoriales de masajes en línea. La gurú de belleza de Youtube Annie Jaffrey demuestra muchas de las técnicas de masaje detalladas en este artículo en su video de masaje facial , incluido el golpeteo, el uso de movimientos circulares para tonificar los músculos de la cara, el uso de movimientos ascendentes para combatir la gravedad, la focalización en los puntos de tensión (como la frente y la mandíbula) y la práctica del drenaje linfático para reducir la hinchazón. Para obtener una explicación más detallada del drenaje linfático, consulte el video tutorial de la facialista Alexandra Soveral para En el brillo .

También puede estar interesado en la amplia discusión de la maquilladora Lisa Eldrige sobre sus técnicas y productos de masaje favoritos.

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¿El automasaje es parte de tu rutina de belleza? ¿Cuáles son tus formas favoritas de tratar tu rostro?