Cómo manejar la competitividad en las amistades

Una pequeña competencia amistosa es una cosa, pero ¿qué sucede cuando esa competencia es con un amigo cercano? Con la cantidad adecuada, puede ser una excelente manera de motivarse mutuamente o, al menos, dar lugar a bromas divertidas y divertidas. Pero la competencia también puede ser destructiva, especialmente cuando se vuelve excesiva o cuando ambos amigos no están en la misma página. Puede traernos algunos de los lados menos deseables de cada uno de nosotros y hacer que una relación saludable se convierta tóxico . Por eso es tan importante gestionar la competitividad en nuestras amistades. A continuación se ofrecen varios consejos que le ayudarán a conseguirlo.

Muestre su apoyo.

Por muy tentador que sea combatir fuego con fuego, a veces la mejor manera de manejar la competencia es dar un paso atrás y ofrecer su apoyo. Cuando un amigo es demasiado competitivo, a menudo proviene de un lugar de miedo o inseguridad. Es por eso que puede ayudar a validar o reforzar las fortalezas de un amigo (p. Ej., '¡Tienes razón! Eres realmente genial en eso '. ) si nota que empiezan a ser competitivos. El apoyo genuino no solo puede reducir la intensidad de la competencia, sino que comprender que su comportamiento probablemente se debe a la inseguridad puede ayudarlo a sentirse compasivo y conectado en lugar de frustrado o distante.

Apóyese a sí mismo.

También es importante pensar en las razones por las que está tan atrapado en la competencia o por qué le afecta tanto. ¿Es realmente molesto o podría afectar algunas de sus propias vulnerabilidades o inseguridades? En lugar de actuar sobre la base de los sentimientos que la competencia puede provocar, como la frustración, la envidia o la tristeza, trata de mostrarte un poco de amor y autocompasión. Reflexiona sobre las cosas que te gustan de ti mismo, tus fortalezas y, lo más importante, lo duro que estás trabajando para alcanzar tus metas. Practicando gratitud también puede ayudarlo a sentirse más contento y satisfecho con el lugar en el que se encuentra. Apoyarse a sí mismo de esta manera lo ayudará a sentirse más seguro y menos afectado por la competencia cuando se acerca. El diario de 5 minutos es una de mis formas favoritas de incorporar la gratitud a la rutina diaria.



Enfréntate a tu amigo.

Si ha intentado apoyarse tanto a usted mismo como a su amigo y no ha visto un cambio en el nivel general de competitividad, probablemente valga la pena. un poco mas directo . En lugar de enfocarte en la tendencia de tu amigo a ser demasiado competitivo, encuéntralo como un proceso entre ustedes dos. Y asuma la responsabilidad de su parte de esta dinámica. Esto ayudará a tu amigo a ser un poco más receptivo a lo que tienes que decir e, idealmente, te ayudará a encontrar posibles soluciones juntos. Comparta algunos ejemplos clave de qué sientes que la competencia se ve en tu amistad, por qué te molesta, y cómo crees que se puede solucionar. También puede ayudar a reafirmar que aún desea escuchar sobre los éxitos y las metas de su amigo, pero que desea sentir que se apoyan mutuamente en lugar de competir.

Manténgase alejado de la superioridad.

Si ha lidiado con la competencia en sus amistades, probablemente haya notado lo fácil que es quedar atrapado en la competencia (o la competencia). Romper este ciclo de una manera saludable no siempre es sencillo, pero concentrarse en las formas en las que prácticamente pueden apoyarse y alentarse mutuamente puede ayudar. Acuerde mantener la conversación y señalar con delicadeza cuando uno de ustedes se está volviendo demasiado competitivo (por ejemplo, “Ambos queremos lo mejor para el otro. ¿Cómo podemos unirnos y apoyarnos unos a otros en esto? ' ). Es mucho más difícil quedar atrapado en la competitividad cuando priorizas el apoyo y la conexión.

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Establecer límites.

También puede ayudar a crear fronteras sobre los tipos de temas que discuten o las actividades que realizan juntos. Esto puede ser especialmente útil (y necesario) si sientes que estás compitiendo por un recurso limitado, como un trabajo, un lugar en un equipo extracurricular o incluso una posible pareja romántica. Si hay lugares o entornos específicos en los que uno de ustedes tiende a ser demasiado competitivo (por ejemplo, en clase, en el gimnasio, en un grupo de amigos) o conversaciones que invariablemente lo enfurecen, es posible que desee considerar ajustar los términos. de tu amistad, al menos temporalmente. Hablar juntos sobre sus factores desencadenantes lo ayudará a permanecer cerca incluso si decide establecer límites. Y asegurarse de encontrar otras formas nuevas de vincularse garantizará que no permita que los límites creen demasiada distancia.

Canalícelo.

Al final del día, lo único sobre lo que tenemos control es nuestro propio comportamiento. Y si nada cambia, lo mejor es canalizarlo. Es decir, ¡compite contigo mismo! Reconozca que sus habilidades y fortalezas crecen y evolucionan constantemente. No te esfuerces por ganar una competencia, sino por acercarte a la persona que quieres ser y la vida que quieres vivir. Y así como estamos evolucionando, también lo están nuestras amistades. Son dinámicos y nuestras interacciones y formas de relacionarnos entre nosotros pueden cambiar. La buena noticia es que si la competencia aumentó con el tiempo, es muy probable que se convierta en algo un poco más manejable.

¿Cómo ha enfrentado la competencia en sus amistades? ¡Háganos saber qué funcionó para usted en los comentarios a continuación!