Cómo superar la inseguridad de la amistad en la edad adulta

Como adulto, puede ser increíblemente difícil hacer nuevos amigos . Además de las carreras que estamos tratando de construir y las familias que estamos tratando de cultivar, buscamos constantemente formas de apoyar nuestras amistades, antiguas o nuevas. Sin embargo, hacer nuevos amigos no es tan fácil como solía ser cuando éramos más jóvenes. Hoy en día, si quieres conectarte con alguien nuevo, debes estar disponible para conocerte en persona y no parecer demasiado atrevido, básicamente, como las citas. Parece que hacer nuevos amigos se ha vuelto tan complejo que las inseguridades de la amistad son cada vez más frecuentes y, para ser honesto, se siente realmente solo.

Pero debido a la tecnología moderna, pensaría que sería muy fácil agregar un nuevo amigo a su lista. Todo lo que necesitas para hacerlo es acercarte, felicitar a alguien y boom, tienes un nuevo amigo. Sin embargo, las redes sociales a veces pueden alimentar al alma solitaria. Puede profundizar las cicatrices que se han creado antes al ver estos feeds e historias perfectamente seleccionados de personas que salen y se divierten, o cuando alguien elige no responder a su DM o texto para pasar el rato.

Francamente, por mí mismo, comencé a sopesar mi autoestima a través de las amistades que me faltaban en la nueva ciudad en la que he estado viviendo durante los últimos dos años. Comencé a notar que cada vez que me acercaba a alguien, no recibía la respuesta que esperaba y no sabía por qué. Comencé a cuestionar mi personalidad, la forma en que me comunicaba y cómo me percibían cuando ninguno de esos pensamientos negativos se acercaba a la verdad. Hacer un nuevo amigo parecía una hazaña imposible y quería saber por qué y cómo podría cambiar eso.



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Por mucho que esta historia sea para ti, honestamente lo es para mí también, y si sientes que tu vida social es deficiente o que recientemente estás atravesando una depresión social, quiero que sepas que no estás solo. Vea a continuación seis formas en que puede revitalizar su vida social y superar la inseguridad de la amistad.

Una publicación compartida por la nieta de lillian (@hellolaurenash) el 16 de febrero de 2018 a las 9:09 am PST

1. Deja de buscar tranquilidad en otras personas

Cuando intentas hacer nuevos amigos, no debes darles la responsabilidad de hacerte sentir seguro de ti mismo y de la amistad. Buscar consuelo en los demás es como pedirles que tomen las riendas de tu vida porque no confías lo suficiente en ti mismo para hacerlo. Las acciones de los demás no tienen nada que ver contigo y todo que ver con ellos. Y si no le brindan la tranquilidad que busca, sus pensamientos y acciones se verán influenciados por este factor externo en lugar de su propia voz.

En su lugar, intente confiar en su instinto. Di las cosas que quieras decir y haz las cosas que quieras hacer sin pensar que vas a arruinar una posible amistad. Ser tu yo auténtico es el mejor regalo que le puedes dar a alguien, porque en última instancia, quieres que alguien sea tu amigo por quien eres y no por alguien que crees que quiere que seas.

2. Concéntrese en uno o dos amigos para construir esa seguridad

A veces puede resultar abrumador superar la inseguridad de la amistad cuando quieres concentrarte en todos los que están en (o no) tu círculo social. Quieres agradarles a todos y posiblemente hacer cualquier cosa para que eso suceda. Sin embargo, si bien esa idea podría funcionar a corto plazo, podría estar construyendo una amistad a partir de verdades falsas. Este truco podría ser agotador mentalmente y prohibirle encontrar una amistad auténtica. Idealmente, querrá dar pequeños pasos cuando esté tratando de superar la inseguridad de la amistad.

Trate de concentrar su energía y tiempo en uno o dos amigos y desarrolle la confianza de su amistad a través de estas mini interacciones. Una vez que comiences a sentirte seguro de cómo se están formando estas amistades, entonces podría ser una buena idea expandirte y conectarte con otras personas con las que has querido conectarte.

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3. No base sus amistades en cómo inician

La inseguridad de la amistad tiende a aflorar a la superficie de tu mente cuando comienzas a notar cómo algunas personas inician sus interacciones contigo. Es posible que desee que alguien lo invite a tomar algo o le envíe un mensaje de texto para ver cómo está, pero a veces, eso simplemente no sucede. Sin embargo, eso no significa que estas personas no se preocupen por ti. Tal vez tengan miedo de iniciar una conversación porque no quieren lidiar con la idea del rechazo o simplemente están demasiado ocupados para pasar el rato en este momento.

No importa cuál sea la razón, lo único que debe recordar es no basar estas amistades en estas suposiciones. Las amistades son una calle de doble sentido, y si quieres pasar el rato con ellas, ¡comunícate con ellas! Al dar este valiente paso, es posible que se dé cuenta de que esta persona estaba experimentando las mismas dudas que usted tenía o deseaba conectarse, pero simplemente no tenía tiempo. De cualquier manera, la forma en que las personas interactúan normalmente no es un ataque personal contra ti como persona, sino que generalmente se basa en lo que está sucediendo en su vida en ese momento y momento.

Una publicación compartida por Julia Engel (Gal Meets Glam) (@juliahengel) el 31 de diciembre de 2017 a las 7:29 pm PST

4. Sea el tipo de amigo que desea que los demás sean

Si bien podemos desear y orar para que otros hagan el trabajo por nosotros al acercarnos o programar citas para tomar café, a veces debemos ser nosotros los que desconectemos. Por más aterrador que pueda ser, averigüe qué tipo de amistad busca, qué significan estas amistades para usted, y salga y esfuércese por ser ese amigo que desea que los demás se basen en lo que usted quiere. Sea más vulnerable, haga bromas, invite a la gente a las horas felices o envíe mensajes de texto con más frecuencia. Cuanto más pongas ese tipo de energía que quieres recibir, es más probable que las personas que se relacionen con ese tipo de energía graviten hacia ti.

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5. Sea amable con usted mismo

En primer lugar, hacer nuevos amigos no siempre es fácil. Sin embargo, esto no significa que deba castigarse cuando sienta que está luchando por conectarse con alguien. Lo que está tratando de hacer requiere muchas agallas, y debe estar orgulloso de sí mismo por dar este primer paso y exponerse. Recuerde siempre tríate como lo haría con cualquier otro amigo y sea amable con usted mismo. Las verdaderas amistades no surgen de la noche a la mañana y tomará tiempo desarrollar la confianza y la franqueza que deseas.

Una publicación compartida por el ex thugnanny. (@chasingdenisse) el 23 de febrero de 2018 a las 1:40 pm PST

6. No te rindas si no son recíprocos

Incluso cuando crea que lo hace todo bien, habrá momentos que lo harán cuestionarse. A veces, las personas no responden de la manera que desearía que lo hicieran, cancelarán en el último minuto o dejarán de hablar con usted en general. Estas situaciones dolerán y harán que quieras dejar de comunicarte, pero no lo hagas. El hecho de que estas personas no correspondan a su invitación no significa que deba darse por vencido o tomárselo como algo personal.

Recuerde que las cosas suceden por una razón y sus acciones pueden no tener nada que ver con usted. Es totalmente normal tomar este rechazo como un lavado y volver a intentarlo más tarde. Cuanto más te comuniques, más probabilidades tendrás de conectarte con alguien nuevo. No tendrás ningún éxito si no te pones ahí fuera y le das una oportunidad a alguien nuevo. Solo sé consciente y amable contigo mismo y todo saldrá bien.

¿Tienes inseguridad cuando se trata de amistades? ¿Cómo superas esta inseguridad y haces nuevos amigos? Cuéntanos en los comentarios a continuación.