Cómo ganar 50 libras me hizo amar mi cuerpo

Desde que crecí con una madre que estaba constantemente a dieta hasta que los niños se burlaran de ellos debido a un trasero voluptuoso y lidiar con las secuelas de una agresión sexual, mi cuerpo y yo estábamos en guerra constante el uno con el otro. Voy a compartir con ustedes cómo después de aumentar 50 libras, finalmente comencé a entender, sanar y aprende a amar mi cuerpo .

Muchas mujeres sienten vergüenza alrededor de sus cuerpos.

¿Por qué?



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Porque desde pequeñas las mujeres están preparadas para sentir vergüenza.

La vergüenza que sentí alrededor de mi cuerpo comenzó joven.

Al crecer, escuché a mi mamá criticar constantemente su cuerpo. Ella siempre estaba a dieta, perdiendo o ganando un par de libras. Me encantaba verla probarse ropa antes de salir. Pensaría que se veía hermosa en todo lo que se ponía, pero se apartaba y me explicaba que no podía usar ciertas cosas porque no había perdido peso (todavía).

Esto me enseñó queel caminoMiré era una parte importante de mi valía.

En la secundaria me sentí incómodo: alto, demasiado delgado y larguirucho. Los tirantes y el cabello encrespado no ayudaron (todos hemos estado allí, ¿verdad?). Recuerdo mirar a las otras chicas que se habían desarrollado mucho más que yo y sentirme inadecuada como si no fuera una mujer real porque parecía un niño.

Esto me enseñó que tenía que mirar de cierta manera para pertenecer y ser aceptado.

En lo altoescuela, mi cuerpo cambió. Desarrollé curvas por primera vez y tenía caderas y botín. Recuerdo que los chicos hacían comentarios sobre mis nuevas curvas y se sentían mortificados y avergonzados. Odiaba la atención que recibía. Sentí que no pertenecía a este cuerpo como si este cuerpo no fuera el mío.

Esto me enseñó que tener curvas era vergonzoso porque buscaba problemas.

En mi primer año de universidad, fui agredida sexualmente.Esto me enseñó que mi cuerpo era inseguro y solo igualaba el dolor.

En mis 20, probé todas las dietas y ejercicios que había. me gustaría morirme de hambre y luego atracones . Estaba en una constante montaña rusa de aumento y pérdida de peso, aumentando 50 libras en los últimos años. Me sentí como un completo y total fracaso, y que solo estaba digno cuando la escala mostró un cierto número.

Esto me enseñó que solo era seguro estar en mi cuerpo cuando tenía cierto peso. Ser delgada eliminó mis curvas y me hizo sentir menos femenina, lo que me hizo sentir segura.

El aumento de peso también hizo lo mismo. Era la forma en que mi cuerpo se protegía. Al lucir 'menos atractivo', me sentí segura.

Ahora, en mis 30, me he dado cuenta de cuánta vergüenza había estado cargando con mi cuerpo. Y sé cuántas mujeres han sentido lo mismo, comienza a una edad temprana y crea el diálogo interno sobre cómo vivimos nuestras vidas.

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Nos enseñan a tener vergüenza, a cerrar las piernas, a no usar eso, que nuestro valor depende de cómo nos veamos, que no es seguro ahí fuera, que las curvas significan que lo estás pidiendo, que solo los chicos quiero una cosa.Así que nos escondemos, nos morimos de hambre, nos purgamos, nos damos atracones, nos ejercitamos en exceso, no hacemos ejercicio, no criticamos ni juzgamos nuestros cuerpos en lugar de amarlos y apreciarlos.

Me han condicionado a creer que el mío es malo. Mi cuerpo era una gran fuente de dolor, entonces, ¿qué sucede cuando algo se siente mal o doloroso? No lo cuidas, lo ignoras, lo tratas mal.

Estaba tan harta y frustrada por ganar peso y no perderlo, que finalmente decidí que ya no estaría en guerra con mi cuerpo. Estaba decidido a curar esto. Iba a escuchar lo que intentaba decirme.

Comencé preguntándole a mi cuerpo: '¿Cómo me sirve este peso?'

Mi cuerpo respondió diciendo: 'Estoy tratando de protegerte'.

Fue una llamada de ayuda, amor y seguridad.

El cuerpo puede aumentar de peso como forma de protección, como un escudo. El cuerpo se siente como si tuviera un escudo alrededor de sí mismo, se volverá menos visible y, por lo tanto, lo mantendrá a salvo de futuras heridas.

No es culpa de tu cuerpo, solo está tratando de protegerteo tómate un momento para agradecer a tu cuerpo por mantenerte a salvo.

Estos son los pasos que tomé para terminar la batalla constante que había experimentado con mi cuerpo:

Tratarte a ti mismo de manera integral (es decir, mental, física y emocionalmente) es la mejor manera de asegurarte de que tu cuerpo sepa que está seguro, de que puede volver a confiar y de comenzar a sanar la vergüenza y la relación negativa que tienes con él.

Mentalmente

Saca tu diario y todos los días, escriba cinco formas en las que se sintió seguro y en que pudo confiar. Por ejemplo, “Hoy me sentí realmente seguro cuando hablé con mi mejor amigo. Me abrí a ella y le dije cómo me sentía y ella me hizo sentir realmente amada y apoyada. Sé que puedo ser vulnerable a su alrededor y decirle cómo me siento y que es seguro confiar en ella '. Esto le está dando a su mente subconsciente un mensaje claro de que es seguro confiar.

Emocionalmente

Este puede parecer un poco tonto, pero créeme, funciona. Puede hacer esto de dos formas. Obtenga una foto de usted mismo cuando era niño y llévela consigo donde quiera que vaya. Siempre que empiece a sentirse inseguro o empiecen a surgir sentimientos de su pasado, mire su imagen y recuérdele a su yo más joven que está seguro, que puede confiar y que es profundamente amado. También me gusta imaginar a mi niño interior en una habitación realmente acogedora, una que se sienta cálida y acogedora con muchas cosas borrosas y personas a las que realmente amo. Siempre que me siento inseguro, imagino a mi niño interior en esa habitación. Instantáneamente, la sensación de no estar seguro se disipa y puedo volver a lo que estoy haciendo.

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Físicamente

Hay algo que es tan crudo y primordial en sentir que puedes protegerte si alguna vez lo necesitas. Tomar una clase de defensa personal o cualquier clase de artes marciales es una excelente manera de aprender a protegerse físicamente. Envía una señal directamente a tu cerebro de que estás a salvo y puedes protegerte. Prueba Krav Maga, kickboxing o boxeo, Jiu Jitsu o Tae Kwon Do.

Aumentar 50 libras no fue un castigo de los dioses del cuerpo o de los genes malos, fue mi cuerpo enviándome una señal de que necesitaba una curación profunda. Fue cuando finalmente dejé de verlo como el enemigo y comencé a verlo como algo que necesitaba ser cuidado y nutrido, que aprendí a enamorarme profundamente de él sin importar lo que dijera la balanza.