Cómo perdonarse a sí mismo y encontrar la felicidad

Estudié Psicología en Cornell College, pero cuando estaba en la escuela, no había una clase de positividad - “psicología de la positividad” era un término nuevo para mí. Actualmente es una de las clases más populares de Harvard, y me enteré por Cleo Wade, autora de Charla del corazón : Sabiduría poética para una vida mejor, en un panel que moderé en la Women Empower Expo, donde fue la oradora principal. Cogí su libro después de escucharla hablar y ya había terminado de leerlo cuando fui a su conversación en Politics and Prose, una de mis librerías locales favoritas en Washington, DC. Hay algunas personas de las que sé que sería amiga si tuviéramos la oportunidad de pasar tiempo juntos, y lo admito, todo el panel era un grupo de mujeres que habría amado para cenar. Durante la conversación, Cleo mencionó la clase de Harvard y compartió algo que se me quedó grabado: la clave de la felicidad es perdonarse a sí mismo. Suena tan simple, pero como muchas cosas en la vida, es más fácil decirlo que hacerlo. Aquí hay algunas cosas clave que debe recordar cuando esté trabajando para perdonarse a sí mismo:

Admite cómo te equivocaste

No puede enmendarse si no cree que hizo algo malo y no se hace cargo de lo que hizo. Tienes que lidiar con eso, enfrentar lo que hiciste y la situación que fue creada por lo que hiciste. Todos somos humanos y todos vamos a cometer errores; recuerde que nada de lo que haga cambiará lo que sucedió y que hizo lo mejor que pudo con las herramientas que tenía en ese momento. Dilo conmigo, no puedo deshacer el pasado. Dígalo una y otra vez hasta que lo crea.

Pueden procesar lo que sucedió, darse mejores herramientas para el futuro, empaquetarlo en una caja o reescribirlo en su mente, pero nunca podrán cambiar el pasado. Lo que pueden hacer esas cosas es permitirle dejar ir el dolor del pasado y permitirle aprender la lección que el pasado tiene para ofrecer. Lo que no te ayudará es castigarte una y otra vez.



Así que hiciste algo mal, por accidente o posiblemente sabiendo mejor. Lo hecho, hecho está, ahora tratemos con los sentimientos que ha acumulado a su alrededor y perdonémonos.

Prepárese para reiniciar y vuelva a intentarlo

Todos somos nuestros peores críticos, pero golpearnos a nosotros mismos no nos ayuda a vivir en nuestra luz y ser lo mejor de nosotros mismos. Castigarte por el pasado solo te bloquea de tu propia felicidad en el presente. Se le permite crecer y convertirse en una mejor persona. La comparación es la ladrona de la alegría, así que no fijes tu mirada en otra cosa que no sea ser mejor de lo que eras ayer; si te concentras en eso, te sentirás mucho mejor que si solo te preocupas por lo que tienen otras personas. Para vivir cada día mejor que el anterior, hay que dejar de mirar hacia atrás.

Haga las paces con los demás y con usted mismo, conserve lo que ha aprendido y deje ir el resto.

Piense en lo que sucedió y descubra qué creencias limitantes ha construido sobre sí mismo al respecto. A menudo pensamos en los peores pensamientos sobre una situación: si ha tenido cuatro trabajos y ha perdido dos, es posible que empiece a creer que no puede mantener un trabajo, a pesar de la evidencia de lo contrario en los otros dos trabajos que mantuvo. El hecho de que haya perdido trabajos en el pasado no significa que nunca podrá mantener un trabajo solo porque no ha encontrado una relación que se ajuste, no significa que estará solo para siempre.

La única forma de que estas cosas se conviertan en verdad es si empiezas a creer que suceden. Las cosas que crees tienen poder porque las crees. Deja de lado esas creencias negativas para darte espacio para crecer.

Un reinicio no es un rehacer

Si bien es importante perdonarse a sí mismo, hay dos cosas que debe recordar: otros pueden seguir aguantando porque usted no puede controlar cómo piensan o sienten los demás, y el perdón no es un permiso para volver a hacerlo. No puedes forzar el perdón de otra persona, y solo porque te disculpes no significa que la persona que se siente despreciada lo aceptará, sin embargo, eso no significa que tengas que seguir castigándote por lo que haya sucedido. El mundo es un lugar mejor cuando todos tenemos espacio para ser mejores personas de lo que éramos ayer. Para crecer como personas, tenemos que aprender de nuestros errores y de nuestro pasado. Tenemos que perdonarnos a nosotros mismos incluso cuando otros no lo hagan. El perdón es una parte importante y necesaria para construir una relación de amor y confianza contigo mismo.

Lo mejor que puedes hacer para mostrar tu sinceridad es seguir creciendo como persona y ser la mejor versión de ti mismo todos los días. Usted (¡y el mundo!) Se merece lo mejor que tiene para ofrecer. Lo que sucedió antes nunca cambiará, pero tú puedes. Estamos evolucionando, cambiando y creciendo constantemente, lo único que nos impide crecer son nuestras propias creencias limitantes. Un perro viejo definitivamente puede aprender nuevos trucos; puede llevar un poco más de tiempo, pero si lo cree, puede lograrlo. Así que crea que eres maravilloso, valioso, brillante y muy amado, porque ¿por qué perder el tiempo creyendo en otra cosa? Si por ahora solo eres tú que te quieres a ti mismo, ese es un lugar maravilloso para comenzar, porque también puedes enseñar a otras personas cómo amarte a ti.

¿Qué te ha ayudado a perdonarte a ti mismo?