Cómo comer sano cuando todos los que te rodean no lo son

Mantener una alimentación saludable no es tarea fácil, y solo se vuelve más difícil cuando quienes te rodean comen los alimentos que más te apetecen. Cuando las personas con las que pasa la mayor parte del tiempo no están preocupadas por ver lo que comen, puede hacer que sea mucho más fácil caer en la madriguera de la alimentación poco saludable, entonces, ¿cómo puede prevenirlo?

1. Recoge comida de diferentes restaurantes.

A veces, acordar un lugar para recoger la comida no es realista. Si tu compañero de cuarto o tu pareja está comprando Taco Bell pero tú quieres un tazón de açaí, no hay mucho espacio para el compromiso. Hacer dos paradas puede garantizar que ambas personas estén contentas y que nadie se sienta culpable por lo que comieron, y el tiempo extra dedicado a ordenar bien vale la pena.

2.Prepara diferentes comidas con ingredientes similares

El problema se vuelve más difícil cuando alguien para quien estás cocinando (o que cocina para ti) no tiene las mismas preferencias en cuanto a comida. En lugar de cocinar comidas completamente diferentes, puede optar por diferentes variaciones de alimentos con los mismos ingredientes. Por ejemplo, si tu novio está haciendo tacos, puedes deshacerte de las tortillas y prepararte un tazón usando los mismos ingredientes.



Fuente: El ingrediente secreto es

3. Mantenga los alimentos no saludables en un lugar que no use con frecuencia

Cuando la persona con la que vives guarda comida en la cocina que estás tratando de evitar, abrir constantemente un gabinete para ver exactamente lo que anhelas puede hacer que sea imposible resistirte. En lugar de mantener esos alimentos en un lugar que revisa constantemente, mantenerlos en un lugar diferente y menos frecuentado puede ayudar a evitar el problema.

4. No vea su alimentación como una 'dieta'

Si ve sus hábitos alimenticios como una 'dieta' estricta en lugar de un estilo de vida, puede aumentar su resentimiento hacia quienes lo rodean y no miran lo que comen, especialmente cuando lo hacen frente a usted. Darse cuenta de que simplemente está haciendo diferentes elecciones de alimentación, en lugar de restringirse por completo, puede ayudar a que una alimentación saludable se sienta más fácil.

Fuente: @katmeetskale

5. Mantenga bocadillos saludables en su bolso

Si estás en el auto con alguien que está pasando por un drive-thru, es casi imposible resistirse a comer unas papas fritas. Si mantiene bocadillos sabrosos y más saludables en su bolsa, aún puede comer algo cuando necesite comer algo, simplemente no romperá sus hábitos saludables.

Fuente: @somuchlifeblog

6. Date un capricho de vez en cuando

Nadie puede ceñirse a una alimentación saludable todo el tiempo. Darse un capricho y darse un capricho de vez en cuando puede hacer que sus elecciones diarias sean un poco más fáciles. Si los amigos están comiendo helado o parando y comiendo tacos después del trabajo, a veces decir que sí es exactamente lo que necesita. Recientemente leí una publicación de pérdida de peso de un bloguero en Instagram que documentaba su progreso, pero explicaba que el peso que le quedaba y que le gustaría perder se debía a las paradas nocturnas de batidos y bebidas con amigos, que es algo que, para yo, no vale la pena cambiarlo por nada. Es importante recordar esto, especialmente cuando la alimentación saludable se vuelve difícil.

¿Qué te ayuda a mantener una alimentación saludable?