Cómo lidiar con un compañero de trabajo tóxico

Si tiene la suerte de disfrutar de su trabajo, ir a trabajar todos los días debería ser una experiencia gratificante y enriquecedora eso no solo se suma a su vida económicamente, sino que trabaja para contribuir positivamente a su bienestar emocional y confianza en sí mismo. Hay ciertos períodos de tiempo que se vuelven un poco estresantes en el trabajo, ya sea una fecha límite o una falta de comunicación con un compañero de trabajo. Desafortunadamente, a veces estas tensiones o contratiempos laborales se deben a un compañero de trabajo tóxico. Un compañero de trabajo tóxico realmente puede trabajar para drenar tu energía y matar la moral, pero hay algunas formas de lidiar y enfrentarte a las situaciones en las que te encuentras con una.

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1. Trate de no involucrarse en su ruido

Puede parecer lo más fácil del mundo escuchar a alguien decir algo negativo en el lugar de trabajo, hacer la vista gorda y volver a trabajar, pero a veces es realmente difícil. Es posible que haya algunas quejas en el lugar de trabajo que usted mismo está experimentando, pero cuando un compañero de trabajo tóxico se acerca a usted con cierta información o comportamientos negativos repetidos, lo mejor que puede hacer es tratar de no involucrarse, ya que eso ayudará a establecer un límite establecido que ojalá aprendan a no cruzar.

2. Trate de que su toxicidad no afecte su propio trabajo.

Hay algo que decir sobre el viejo dicho de simplemente mantener la cabeza gacha y permanecer en su propio carril, porque al final del día, su trabajo es su responsabilidad y debe presentarse a él, además de ser en el espacio de trabajo adecuado. Si comienzan a desarrollarse pequeñas grietas de negatividad por estar cerca de un compañero de trabajo tóxico y su comportamiento, realmente puede comenzar a afectar su desempeño. Lo mejor que puedascontinua con su régimen de trabajo programado regularmente y manténgase al día con la productividad.



3. Tenga una conversación sincera con ellos.

Este consejo puede parecer la acción menos deseable porque puede ponerlo en una posición vulnerable, pero la mayoría de las veces en situaciones como esta, si al menos no lo hace intenta tener una conversación , tiene prácticamente la garantía de que nada cambiará, según Harvard Business Review. Además, si mantiene la discusión sobre el impacto que el comportamiento tóxico está teniendo en usted y en su trabajo, entonces hay más posibilidades de que se tomen un momento para dar un paso atrás y reconocerlo por completo, en lugar de volverse hostiles porque se sienten a la defensiva.

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4. Busque mecanismos de afrontamiento productivos

Si está pasando por una fase en el trabajo que es difícil, especialmente en términos de lidiar con un compañero de trabajo tóxico, debe cuidarse más y implementar algunos mecanismos de afrontamiento muy necesarios . Trate de asegurarse de ir a trabajar la mayoría de los días después de haber dormido toda la noche. Tal vez pase más tiempo en el gimnasio o en la colchoneta de yoga. Y cuando esté en el trabajo, tal vez salga del campus para almorzar o hacer algunos descansos rápidos para asegurarse de que un posible entorno tóxico no lo trague por completo.

5. Si es necesario, hable en privado con su jefe o representante de recursos humanos.

Desafortunadamente, a veces las cosas escalan a un lugar en el que te sientes completamente estresado en tu entorno de trabajo debido a un compañero de trabajo tóxico que no puedes hacer tu trabajo correctamente. O a veces, la toxicidad incluso llega al punto de un posible acoso o intimidación. Si ha llegado a este nivel y siente que no puede manejar la situación por su cuenta, no hay nada de malo enllegar a su gerente, jefe o incluso recursos humanos . En situaciones como esta, deben ser conscientes de lo que está sucediendo por el bien de la empresa y sus empleados.