Cómo romper con tu amigo (y cuándo saber que es el momento)

La estabilidad importa cuando se trata de la calidad de nuestras amistades. Las mejores amistades son aquellas que resisten el paso del tiempo y se caracterizan por la seguridad y la comodidad, en lugar de conflictos o turbulencias. Es la razón por la que gran parte de mi trabajo como terapeuta y investigador de la amistad se ha centrado en ayudar a los demás Conocer gente nueva y mantener sus amistades existentes .

Pero la realidad es que no todas las amistades durarán. Los cambios en las relaciones y las redes sociales son normales. Incluso esperado. Si eres de las cotizaciones: La gente viene a nuestras vidas por una razón o una temporada. . Entonces, ¿cómo saber cuándo ha llegado y se ha ido esa temporada y es hora de dejarlo ir? Y, lo que es aún más confuso, ¿cómo se hace realmente para poner fin a una amistad?

A diferencia de las relaciones románticas en las que suele ser bastante claro (leer: los mensajes de texto o las notas adhesivas no son una forma aceptable de terminar una relación), no se puede decir lo mismo de las amistades. A continuación, se ofrecen algunos consejos que pueden facilitar un poco la navegación en este desafío de la amistad.



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¿Cuándo es el momento de terminar una amistad?

Ha habido una traición grave

Decidir seguir siendo amigos después de una traición grave es una decisión personal. Uno que probablemente dependa de la gravedad de la traición, el compromiso de su amigo de cambiar o enmendar, su voluntad de perdonar y la historia que tienen juntos. Dicho esto, hay algunas traiciones y transgresiones que simplemente no se pueden superar. Cuando la base de una amistad se rompe y no tiene remedio, como cuando se ha roto tu confianza o te sientes utilizado o subestimado crónicamente, puede ser el momento de reevaluar tu relación y tu voluntad de seguir siendo amigos.

Hay un conflicto implacable

Hay altibajos en cualquier relación cercana. Incluso las amistades más saludables no son totalmente inmunes. Y aunque el conflicto en sí no es necesariamente una razón para terminar una amistad, puede convertirse en algo más serio cuando el mismo problema surge repetidamente y ya no disfrutan pasar tiempo juntos. Los conflictos menores pueden convertirse en traiciones más serias cuando expresas por qué algo es importante para ti y tu amigo continúa actuando de una manera que viola tu necesidad, preferencia o solicitud. En estos casos, el problema real ya no es el conflicto original, sino un sentimiento de falta de respeto o subestimación crónica.

Estás en diferentes lugares

No siempre es una gran explosión o traición lo que lleva al final de una amistad. A medida que envejecemos y evolucionamos, también lo hacen nuestros amigos. Y a veces podemos terminar en lugares muy diferentes donde ya no nos sentimos conectados.

Es posible que sienta que tiene menos en común de lo que solía tener y que sus intereses, valores o horarios simplemente no coinciden tan bien como lo hacían cuando se hicieron amigos inicialmente. Es posible que uno de ustedes también se interese menos en su amistad que el otro. Pero las amistades saludables son recíprocas. Y para que una amistad funcione, ambos amigos deben estar igualmente interesados ​​y motivados para que continúe. Una vez que alguien ha 'comprobado', realmente puede restarle los beneficios que realmente obtenemos de esa amistad y hacer que sea mucho menos probable que la amistad sobreviva.

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Por supuesto, estar en diferentes lugares no significa automáticamente que debas terminar tu amistad, hay absolutamente formas de mantener una amistad cuando se encuentra en diferentes etapas de la vida. Pero de vez en cuando es importante evaluar cómo está evolucionando su amistad y si ambos todavía están comprometidos.

Fuente: @mikloveit

Cómo poner fin a una amistad

No existe un plan ni un libro de reglas para poner fin a una amistad. Todo depende de ti, de tu relación y del motivo de la ruptura.

Distanciarse

El efecto fantasma es la forma definitiva de rechazo. Pero el distanciamiento es algo muy diferente y puede ser un buen punto de partida a la hora de pensar en poner fin a una amistad. No llamar o enviar mensajes de texto con tanta frecuencia, o encontrar formas de retirar gradualmente su esfuerzo, energía y participación, puede darles a ambos la oportunidad de acostumbrarse al cambio en su amistad sin que sea abrumadoramente personal o incómodo. También es una forma de dejar que tu amistad siga su curso de forma orgánica.

Cambiar los términos

A veces, un pequeño cambio en los términos de su relación puede ayudarlo a mantener su amistad mientras establece algunos límites y se protege. Decidir ver a su amigo en un entorno grupal pero no uno a uno, hacer solo ciertas actividades juntos o hablar sobre ciertos temas, o trasladar su amistad a un formato más 'en línea' puede preservar algunos de los aspectos saludables de su relación mientras crea una distancia que funciona para ambos.

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Sea sencillo

Cuando se trata de poner fin a las relaciones románticas, esperamos que las personas sean francas y directas. Queremos claridad. Queremos cierre . Esto no es necesariamente cierto para las amistades. Al menos no siempre. Y, sin embargo, a veces, la opción más sencilla es la que nos brinda más claridad y comodidad.

En lugar de hacerlo personal o culpar a su amigo, concéntrese en las razones por las que dinámica de tu amistad ya no funciona. En lugar de decir 'No eres digno de confianza' resalte que la confianza y la confiabilidad son importantes para usted y que, en este momento, no está listo para comenzar a restablecer esa confianza. El mensaje termina siendo el mismo, pero uno de ellos es mucho más fácil de digerir y hace que sea más probable que termines tu amistad en mejores términos.

Sea práctico

También puede ser útil tener claro lo que realmente quieres decir cuando dices que quieres distanciarte o poner fin a tu amistad. No siempre es obvio lo que estas cosas realmente significan o parecen en la vida real o en términos prácticos. ¿Quieres cortar toda la comunicación? ¿Estás abierto a comunicarte a través de mensajes de texto y redes sociales? ¿O está feliz de mantenerse en contacto y simplemente no quiere reunirse con tanta frecuencia? Cualquiera que sea tu versión o visión de la ruptura de tu amistad, asegúrate de ser claro, tanto contigo mismo como con tu amigo, para evitar malentendidos o malentendidos.

Déjalo abierto

Al igual que nunca hubiera esperado separarse, es posible que se sorprenda de su deseo de volver a conectarse. Es por eso que puede ser útil mantener abiertas sus opciones, ya sea siendo directo (por ejemplo, compartiendo explícitamente que nunca se sabe lo que depara el futuro) o permaneciendo conectado (por ejemplo, en las redes sociales) y comunicándose entre sí de vez en cuando. en ocasiones importantes, como cumpleaños, aniversarios o grandes acontecimientos de la vida. Por supuesto, no querrás darle a alguien falsas esperanzas o mensajes contradictorios si tienes claro que tu decisión de poner fin a tu amistad es permanente. Pero generalmente no se hace daño al dejar la puerta abierta para una relación futura, siempre y cuando ambos comprendan el estado actual de su amistad.

¿Cómo terminaste una amistad en el pasado? ¿Qué estrategias funcionaron (o no funcionaron) para usted?