Cómo recuperarse del rechazo del trabajo

Como alguien que se ha enfrentado al rechazo laboral varias veces, podría contarte un par de cosas al respecto. Está la emoción que te recorre cuando te llamen para una entrevista , la energía nerviosa que te rodea durante todo el proceso de la entrevista , y las semanas de espera y esperanza escuchar buenas noticias solo para que el corazón se te caiga al estómago cuando recibas el correo electrónico genérico que comienza con esas temidas palabras, 'Gracias por tu interés ...'.

Puede hacer que te sientas sacudido, como si la vida te estuviera dando una caja brillante, y luego dijera 'oops' y te la devolviera. Es posible que surja una gran cantidad de emociones que pueden ir desde la decepción hasta lo que puede parecer lo más profundo de la desesperación.

Tal vez te encuentres repitiendo la entrevista una y otra vez en tu cabeza tratando de averiguar en qué te equivocaste. O tal vez se sienta avergonzado, especialmente si se lo contó a alguien. Tener que responder a la pregunta: '¿Qué pasó con ese trabajo?' de repente se siente como un interrogatorio.



En resumen, el rechazo de un trabajo realmente puede apestar. Pero el rechazo al trabajo es una parte de la vida cargada de potencial para tu crecimiento profesional y personal. Entonces, si ha experimentado uno (o varios) últimamente y necesita un poco de ánimo, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo el rechazo de su trabajo.

1. No dejes que te defina.

Puede ser difícil no tomar el rechazo del trabajo como algo personal, aunque sabemos que no deberíamos. Si alguna vez te has preguntado si el rechazo significa que no tienes lo que se necesita o que no eres bueno, entonces probablemente hayas permitido que el rechazo te defina. Y si permite o no que lo defina depende de cuánto valor le dé a la decisión del entrevistador y cuánto de su autoestima asocie con esa decisión.

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Cuando lo rechazan para un trabajo, no es su valor lo que está siendo rechazado.

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Como regla general, en una escala de cero a 100%, el rechazo de un trabajo probablemente debería ser equivalente a aproximadamente cero de su autoestima. Pongámoslo en perspectiva. Los empleadores entrevistan a muchos candidatos calificados para ocupar puestos que satisfagan sus necesidades, pero generalmente solo se elige un candidato para ocupar el puesto. Esto significa que no se elegirán muchos otros candidatos calificados y es posible que usted sea uno de ellos.

Y poner toda tu autoestima en manos de personas imperfectas es un autosabotaje. Cuando lo rechazan para un trabajo, no es su valor lo que está siendo rechazado, sino que los entrevistadores pueden percibir que usted no satisface sus necesidades de alguna manera. Quizás careces de la experiencia que estaban buscando, o quizás te faltaba algún rasgo idiosincrásico que estaban buscando. O tal vez simplemente te fuiste ese día y dijiste algo tonto. De cualquier manera, nada de eso refleja tu autoestima.

2. Saque el trabajo de su pedestal.

Los buenos trabajos no siempre son tan fáciles de conseguir. Entonces, cuando encontramos uno que creemos que nos encajaría perfectamente, puede ser difícil no gastar todo nuestro tiempo y energía en asegurarlo, especialmente si ya nos hemos imaginado en el puesto. Pero cuando idealizamos un trabajo, tendemos a tener una visión de túnel y es menos probable que consideremos trabajos aparentemente menos atractivos que en realidad pueden ser buenos para nosotros.

No importa lo bueno que pensemos que puede ser un trabajo para nosotros, todos los trabajos tienen inconvenientes. Y si no fue elegido para el puesto de sus sueños porque se consideró que 'no encajaba bien', considere que el trabajo puede que tampoco sea adecuado para usted. Quizás hay algo que necesita aprender que el puesto no le dará, o hay otro puesto que realmente lo llevaría en la dirección de la carrera que desea ir, incluso si aún no lo sabe.

Todo trabajo tiene inconvenientes. Si no fue elegido para el puesto de sus sueños porque se consideró que 'no encajaba bien', considere que el trabajo puede que tampoco sea adecuado para usted.

3. Sea bueno en el rechazo.

Cualquiera que intente mejorar su vida exponiéndose y asumiendo riesgos se enfrentará al rechazo. Es una señal de que estás haciendo algo. Y la única forma de evitarlo es no intentar nunca hacer nada, y ese es otro problema. Por supuesto, esto no es necesariamente algo que quieras escuchar cuando te das cuenta de que no obtuviste el trabajo que querías. Pero si ha pasado algún tiempo y sientes que el rechazo al trabajo no te ha enseñado nada más que tristeza, considera al menos que te está obligando a aprender a aceptarlo mientras sigues adelante.

Si las cosas siempre salieran tan bien como quisiéramos, no aprenderíamos ni la mitad. Estás siendo desafiado, desafiado a seguir viviendo la vida mientras lidias con la decepción de no ser elegido. Y si no cedes durante el proceso, solo serás más fuerte gracias a eso.

4. Haga que el proceso de la entrevista funcione para usted.

Cuando lo rechazan para un trabajo, puede parecer que hizo mucho trabajo para obtener el trabajo sin nada que mostrar, especialmente si el proceso de solicitud fue largo y prolongado. Pero si piensa en cómo puede hacer que la entrevista funcione a su favor, estará menos inclinado a sentir que se queda sin nada. Una forma de aprovechar al máximo el proceso de la entrevista es considerar lo que puede aprender de lo que ha experimentado y cómo puede usarlo para mejorar sus objetivos profesionales.

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Con solo participar en la entrevista, está practicando sus habilidades de entrevista, aprendiendo más sobre el área de la carrera que está persiguiendo y, lo crea o no, tiene la oportunidad de establecer conexiones. Aunque me rechazaron para un puesto académico, me volví a conectar con uno de mis entrevistadores y luego trabajé con él en otro proyecto. Incluso puede ser útil pedir comentarios a sus entrevistadores con respecto a su entrevista. A menudo nos rechazan para un trabajo sin saber la razón por la que no lo obtuvimos, y los entrevistadores no están obligados a decirnos la razón. Pero eso no significa que no podamos preguntar. Los entrevistadores se encontraban en una posición única para ver sus habilidades de entrevista y su profesionalismo en acción, y es posible que puedan ofrecer información valiosa sobre cómo puede mejorar sus perspectivas para futuras entrevistas. Entonces, ¿por qué no aprovecharlo? Lo mínimo que pueden hacer es ignorar tu solicitud y no estarás peor de lo que estás. Si no está seguro de qué palabras usar y tiene miedo de sonar cursi, o peor aún, desesperado, haga una búsqueda en la web sobre cómo solicitar comentarios después de un rechazo de trabajo. Puede estar seguro de encontrar información útil sobre el tema.

Recuerde, nada de su búsqueda de trabajo se desperdicia, y puede usarlo todo, sus éxitos y sus rechazos para construir su experiencia y prepararlo mejor para el trabajo de sus sueños cuando lo encuentre.

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