Los productos de Healthy Trader Joe's One Health Coach siempre compra

Trader Joe's no es solo una tienda de comestibles. Es nuestra opción para vino asequible (que todavía impresionará a los invitados), un favorito destino de la muestra de comida (prepandémica, por supuesto), el corazón de las tiendas de alimentos de Estados Unidos y mi lugar favorito para obtener productos saludables con un presupuesto limitado. No me malinterpreten: he tenido una buena cantidad de carreras de emergencia de Cookie Butter, pero me convertí en asesora de salud en parte debido a mi pasión por nutrirme con plantas que hacen que mi cuerpo se sienta lo mejor posible, de una manera deliciosa y satisfactoria. manera (porque la comida está destinada a ser disfruté ). Trader Joe's está lleno de tesoros escondidos que son tan deliciosos como nutritivos. Aquí están los 20 artículos que siempre he almacenado en mi cocina que hacen que la alimentación saludable sea muy sencilla:

1. Envolturas de jícama

Tal vez hayas oído hablar de la jícama como un alimento básico de la barra de ensaladas para agregar un poco de crujiente sin las calorías, pero Trader Joe's hizo lo imposible (¡de nuevo!) Y convirtió la raíz del vegetal en una tortilla. ¿La mejor parte? Es, literalmente, ese único ingrediente: jícama. Piense en ello como una combinación de tortillas de maíz duras y blandas, con un poco de crujido pero fáciles de doblar y moldear. Con solo 15 calorías por dos tortillas, no tendrá que pensar dos veces antes de tener segundos o tercios el martes de tacos.



2. Aderezo de ensalada Green Goddess

Por lo general, no soy un gran fanático de los aderezos para ensaladas embotellados, y prefiero hacer bricolaje con un poco de aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana. Sin embargo, a veces necesitamos un pequeño cambio, y tener una forma deliciosa ya hecha de vestir verduras para el almuerzo puede marcar la diferencia en una jornada laboral estresante. Muchos aderezos para ensaladas contienen ingredientes procesados ​​furtivos y azúcares agregados, así que me encanta esta lista de ingredientes limpios (aguacate, hierbas frescas, vinagre de sidra de manzana, ajo, etc.). Bono: también puede usarlo como salsa para mojar o para pasta para introducir los ingredientes extra limpios para los pequeños quisquillosos para comer (y no hay que avergonzarse si “pequeños quisquillosos para comer” se refiere a usted y no a sus hijos).

3. Chips de plátano macho rociados con chocolate amargo

Si eres muy goloso o anhelas el chocolate negro con regularidad, estoy a punto de cambiar tu vida. Este artículo más nuevo de TJ se ha convertido en uno de mis favoritos para bocadillos y postres saludables. Con solo 4 g de azúcar y una lista de ingredientes decentemente limpia que combina chips (hechos de plátanos) y chocolate, esta bolsa es la manera perfecta de satisfacer su gusto por lo dulce de una manera más saludable, al mismo tiempo que satisface su antojo de bocadillos por todo lo salado. y crujiente. ¿Satisfacer dos antojos a la vez? Ese es el genio de Trader Joe.

4. Salsa de condimento de aminoácidos de coco

Si eres un amante de la salsa de soja, ya es hora de que te subas al tren de los aminoácidos de coco. Esta versión más saludable no contiene gluten ni soja, lo que significa que es la opción perfecta (más natural) para las personas con sensibilidades o alergias al gluten y la soja. También tiene un tercio del contenido de sodio de la salsa de soja tradicional, por lo que es el adorno perfecto sin culpa para todos sus salteados y rollos de sushi. Además de los beneficios para la salud, es más barata que otras salsas de aminoácidos de coco en el mercado y también está certificada como orgánica (¿qué no puede hacer Trader Joe's?). Pídelo en línea aquí .

5. Risoni de garbanzos y lentejas rojas

¿Soy solo yo, o el arroz a base de verduras está de moda en estos días? Amo el arroz integral o salvaje tanto como cualquier otra chica, pero a veces es bueno incluir aún más legumbres para obtener proteínas y nutrientes adicionales. De todas las alternativas a base de vegetales o legumbres que existen, esta es mi preferencia personal. Es una de las opciones más baratas, está certificada como orgánica (¡muchas no lo son!) Y está hecha de garbanzos. y lentejas rojas en lugar de solo una, por lo que obtendrá una variedad más amplia de nutrientes. Hazlo como cualquier reemplazo de arroz u orzo, y nunca querrás volver.

6. Coles de Bruselas afeitadas

Siempre les digo a los clientes que no tienen el tiempo o la energía para cocinar que encuentren formas de agilizar el proceso de cocción, como comprar las verduras preparadas en TJ's. En particular, me encantan las coles de Bruselas afeitadas porque las coles de Bruselas son particularmente difíciles de preparar. Esta versión empaquetada es fácil de agregar a ensaladas, salteados, comidas en hojas, etc. También soy fanático de la colección Cruciferous Crunch, que es deliciosa en pasta o una ensalada cremosa (ver: el aderezo Green Goddess arriba).

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7. Hummus de pepinillo al eneldo

Antes de desplazarse más allá de este porque sonidos un poco asqueroso, escúchame. Si tuviera el inmenso privilegio de ser la persona que nombra los artículos de Trader Joe, probablemente habría ido en una dirección diferente. Este hummus es menos una combinación de garbanzos y encurtidos como su nombre indica, y más una salsa deliciosa, cremosa y satisfactoria que sabe a vinagre, sal marina y especias saladas. Es básicamente salsa de sal y vinagre (que suena mucho mejor, ¿verdad?). De cualquier manera, le encantará esta salsa con verduras, galletas saladas o untada en un sándwich.

8. Todo menos la mezcla de condimentos de bagel y sésamo

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De acuerdo, es tan popular que es básico en este momento, pero este condimento EBTB es uno de los productos que no puedo vivir sin los que siempre he almacenado en mi cocina. Un sándwich de bagel es una de mis comidas favoritas, así que me encanta hacer tostadas de masa madre con queso crema vegano, cebolla morada, lechuga, tomate y cubrirlo todo con el condimento para satisfacer mi antojo de bagel. También puse la mezcla en palomitas de maíz, tostadas de aguacate, huevos, etc., para obtener un sabor del que realmente no puedo tener suficiente (además, soy un fanático de una etiqueta elegante en blanco y negro). Pídelo en línea aquí .

9. La coliflor se adelgaza

Estos geniales aderezos de coliflor son uno de los productos más nuevos, y no podría estar más agradecido por los poderes fácticos (también conocido como el empleado de TJ que tuvo la idea de convertir la coliflor en pan). Hechos de coliflor (más del 60 por ciento), huevos, queso parmesano y levadura desactivada, son una deliciosa alternativa al pan, las tortillas, etc., para cualquiera que no tenga gluten o intente introducir más verduras a escondidas. Revelación completa: a veces los como solo porque son así de deliciosos.

10. Pimientos Shishito

Los chiles shishito son una de mis comidas favoritas para comer cuando pido comida para llevar, pero son difíciles de encontrar cuando intento cocinarlos yo mismo. Por supuesto, Trader Joe's hace que probar nuevos productos sea muy conveniente, gracias a sus productos innovadores y al empaque perfecto. Ase una porción de estos sabrosos pimientos con un poco de limón, aceite de oliva, pasta de miso y aminoácidos de coco (ver arriba), y juro que estos se convertirán en su nuevo vegetal favorito. Olvídese de los aburridos palitos de zanahoria y el brócoli al vapor: los pimientos shishito son mi guarnición imprescindible.

11. Arándanos silvestres congelados

Siempre que voy a Trader Joe's, me abastezco de paquetes de estas bayas (como, actualmente hay siete en mi congelador). Como arándanos todos los días porque son muy nutritivos, y lo juro son mi secreto # 1 para una piel radiante . Dado que estos están congelados, puedo continuar agregándolos a batidos, avena y productos horneados durante meses. ¿Por qué me encanta Trader Joe's específicamente? Lo adivinó: son más baratas que otras variedades orgánicas certificadas.

12. Aceite de coco prensado en frío

El aceite de coco es un alimento básico importante en mi cocina. Lo uso para cocinar, mezclar mi café y untarme por toda la piel para hidratarme (no se preocupe, tengo un aceite de coco separado para cocinar y para fines de belleza). Me encanta este de Trader Joe's específicamente porque es orgánico certificado (lo sé, soy predecible, ¿verdad?) Y prensado en frío (lo que significa que podría retienen más nutrientes que los aceites tratados con calor ). Otro consejo adicional: el aerosol de aceite de coco no es uno de mis productos para montar o morir como el aceite prensado en frío, pero cuando solo quieres un aerosol, es manera mejor que la media de Pam.

13. Coliflor picante estilo mexicano

Vengan uno, vengan todos: la mejor comida nueva de TJ's está aquí, y nadie habla de eso lo suficiente. La coliflor picante al estilo mexicano es todo lo que desea de un almuerzo rápido o una cena sencilla: muchos nutrientes y mucho sabor. Esta nueva y genial invención es una combinación de coliflor con arroz, otras verduras como tomates y pimientos, y aderezos sabrosos como comino, cayena y jugo de lima. Ah, y no dejes que me olvide de los jalapeños en escabeche (¿no es la mejor parte de cualquier comida los jalapeños?). Simplemente caliéntelo en la estufa para una guarnición vegana, conviértalo en un tazón de burrito o agréguelo a una tortilla para obtener una comida sabrosa que no creerá que sea tan saludable como es.

14. Pasta Fusilli de Quinua y Arroz Integral

Sí, soy un asesor de salud y la nutrición es ~ mi vida ~, pero también me encanta la comida. Énfasis adicional en amor . No es que ningún alimento esté 'prohibido' (¡no estamos destinados a comer desde un lugar de privación!), Pero sé que puedo encontrar opciones más nutritivas y basadas en plantas de los alimentos que anhelo. El ejemplo perfecto: Pasta Fusilli de quinua y arroz integral orgánico de Trader Joe. Tengo sensibilidad al gluten, así que trato de mantenerme alejado de la versión de harina blanca de todos modos, pero todos podemos permitirnos optar por cereales integrales como la quinua y el arroz integral que están cargados de nutrientes adicionales.

15. Té de menta marroquí

Si aún no puede decirlo, el tema n. ° 1 aquí es orgánico. Me encanta saber que este té no solo está lleno de ingredientes de superalimentos, sino que TJ's dio un paso adicional para garantizar que los ingredientes de los superalimentos también sean orgánicos. Bebo este té después de las comidas o siempre que me siento hinchado (la menta puede ayudar a aliviar las molestias estomacales o los problemas digestivos). Consejo profesional: cómprelo a granel porque querrá beberlo todos los días. Pídelo en línea aquí.

16. Pesto vegano de col rizada, anacardos y albahaca

El pesto es una de mis salsas favoritas para el bricolaje, pero no todos podemos ser Martha Stewart las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Durante las semanas en las que tengo muy poco tiempo para cocinar o preparar mis comidas, me encanta esta versión vegana. Esta opción no solo no contiene lácteos, sino que también es más vegetal que la versión tradicional, gracias a la col rizada y los anacardos (no, no se puede probar la col rizada). Use la salsa decadente sobre la bruschetta, con su pasta favorita o como salsa para verduras.

17. Corteza de pizza de coliflor

Quizás uno de los productos Trader Joe's más queridos de todos los tiempos, la base de pizza de coliflor revoluciona la comida rápida (y la comida borracha) al reemplazar las cortezas grasosas con coliflor rica en nutrientes y harina de maíz sin gluten. Siempre tengo una base simple en mi congelador para cuando quiero ser creativo (hago una pizza mexicana con frijoles negros triturados, queso, lechuga y rancho vegano), pero también conservo una de las cortezas de pizza de coliflor con queso para las noches. cuando solo tengo tiempo de meter algo en el horno.

18. Hummus de chocolate

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Sé lo que estás pensando: chocolate ... ¿hummus? Antes de que pienses que lo he perdido oficialmente, escúchame. No me gusta pensar en él como un hummus porque la única similitud es que está hecho con garbanzos. Sin embargo, sabe mucho más a un delicioso glaseado de chocolate que a cualquier otro ingrediente de la familia del hummus. Con una base de garbanzos cocidos y tahini (una pasta de semillas de sésamo), es una forma genial de introducir algunos nutrientes adicionales como fibra, proteínas, potasio y hierro.

Solo una advertencia, no como galones de estas cosas, pensando que estoy comiendo mis verduras. Todavía contiene algo de azúcar de caña, así que úselo como lo haría con cualquier otro postre, pero sabiendo que le está dando a su cuerpo una dosis adicional de nutrientes mientras satisface su gusto por lo dulce. Me gusta usarlo como glaseado para productos horneados o como salsa con rodajas de manzana cuando tengo ganas de algo dulce.

19. Chips de coco sin azúcar

Otra solución favorita cuando te apetece comer algo: chips de coco. Se pueden usar como aderezo sabroso en cualquier yogur, tazón de açai o cereal, o se pueden comer solos como un refrigerio sabroso. Mi parte favorita (¡lo adivinaste!) Es que son orgánicos y sin azúcar, por lo que sabes que solo obtienes lo bueno. Otro consejo es hacer una mezcla de frutos secos con nueces, semillas de cacao y estos sabrosos chips de coco. Nunca más se aburrirá con la merienda de la tarde. Comprar online aquí .

20. Miel de Manuka

Amo la miel de manuka para muchos propósitos. Este tipo de miel no solo puede ayudar curar heridas menores y mejorar los síntomas del resfriado común , pero también amo la miel de manuka para ayudar a aliviar los problemas digestivos y ayudar a equilibrar el sistema inmunológico . Oh, y se sabe que incluso lo uso para lavarme la cara (ahora esa es un superalimento). Me encanta comprar esta miel de Trader Joe's porque suele ser muy cara en cualquier otro lugar. No solo viene con una lista de ingredientes en la que confío, sino que viene con una etiqueta de precio en la que no tengo que pensarlo dos veces.

¿Cuál es su producto favorito de Trader Joe?