El dolor del aborto espontáneo

El aborto espontáneo es muy común, por lo que pensaría que seríamos expertos en hablar de ello y apoyarnos mutuamente durante los días oscuros que siguen. Aproximadamente el 10-25% de los embarazos clínicamente reconocidos resultan en pérdida y, sin embargo, nuestra sociedad lucha por reconocer suficientemente el proceso de duelo esperado. ¿Lo que da? Superadas por una variedad de emociones, las mujeres atraviesan su dolor sin una brújula cultural.

Cuando se trata de superar las secuelas de un aborto espontáneo, podemos hacerlo mejor y lo haremos.

El dolor no conoce una línea de tiempo.

El aborto espontáneo es diferente a otros tipos de pérdidas porque es una pérdida fuera de orden, la pérdida de un deseo, un sueño, un potencial. En realidad, nadie conocía a este bebé en desarrollo, lo que hace que sea aún más complicado examinar los sentimientos intensos, crear rituales que honren esta pérdida y tener una idea de cómo llorar en realidad tanto en privado como en público. Aquí está la cuestión: no hay un marco de tiempo en lo que respecta al duelo. Período.



El aborto espontáneo es diferente a otros tipos de pérdidas porque es una pérdida fuera de orden, la pérdida de un deseo, un sueño, un potencial.

Podemos esforzarnos al máximo para evitarlo, empujarlo hacia abajo o incluso ignorarlo, pero por lo general el dolor tiene una forma de darse a conocer independientemente de estos esfuerzos. Nos beneficiamos enormemente cuando somos amables con nosotros mismos durante los períodos difíciles, abrazando la angustia y la experiencia serpenteante del duelo.

Toma todo el tiempo que necesites.

Puede ser tentador tratar de superar rápidamente los sentimientos negativos. A nadie le gusta sentirse como una versión alterada de sí mismo, especialmente cuando no hay un punto final definible. Sin embargo, cuanto más nos resistimos, más se pega. Aunque esto pueda parecer contradictorio, cuanto más nos inclinamos hacia el dolor, más pronto lo atravesamos. Realmente no podemos predecir cuánto durará nuestro dolor emocional o cómo se verá o se sentirá hasta que realmente lo conozcamos y nos adentremos en las difíciles grietas del dolor.

Juzgar el dolor no lo hace desaparecer.

“¡Ya debería estar más avanzado en mi dolor! ¿Qué está mal conmigo?' es un sentimiento comúnmente expresado por mujeres que han sufrido un aborto espontáneo. Criticar nuestro estado emocional rara vez acelera las cosas, por lo que es aconsejable simplemente estar donde se encuentra en el proceso. Sin juicio. Sin marco de tiempo. Sin expectativas. Puede ser útil preguntarse dónde están arraigadas estas nociones de plazos para el duelo. ¿Por qué esperamos estar en un lugar determinado dentro de un período de tiempo específico cuando se trata de un aborto espontáneo? Las mujeres tienden a juzgar o minimizar el dolor evidenciado por declaraciones como 'no era realmente un bebé de todos modos' y 'Debería seguir adelante y concentrarme en el hecho de que al menos puedo quedar embarazada'. Estas líneas de pensamiento son emblemáticas de la lucha por llegar a un acuerdo con la pérdida fuera de orden.

Tener compasión por usted mismo durante este momento difícil permite un proceso de duelo más manejable.

Refuerza la autocompasión.

Quizás sea más fácil decirlo que hacerlo, pero este punto es vital cuando se trata de superar las secuelas de la pérdida del embarazo. Las investigaciones han descubierto que la mayoría de las mujeres experimentan sentimientos de vergüenza, culpa y culpa a sí mismas después de un aborto espontáneo. Tener compasión por usted mismo durante este momento de prueba permite un proceso de duelo más manejable, especialmente si de alguna manera cree que hizo algo mal. No hiciste nada para merecer esta pérdida. Si descubre que se está culpando a sí mismo, intente reemplazar la culpa por el amor propio.

Atrévete a cambiar la cultura.

Si resistimos colectivamente el silencio que rodea al aborto espontáneo, podríamos tener la oportunidad de presenciar un cambio radical con respecto a cómo la cultura lo maneja. Esto sería revolucionario. Intentemos cambiar las cosas para que las mujeres se sientan apoyadas mientras trabajamos para normalizar la conversación sobre la pérdida. Al hacerlo, el silencio proverbial y el estigma resultante se pueden convertir en su oído. El aborto espontáneo no va a ninguna parte; puede ser un resultado normativo en el camino hacia la creación de una familia. Cuanto antes aceptemos este hecho, más rápido podremos ayudar a las mujeres a sentirse unidas emocionalmente y parte de una comunidad más grande.