¿No puedes permitirte un pelotón? Pruebe este equipo económico

Creo que es seguro decir que todos estamos empezando a ver el atractivo de tener un gimnasio en casa. Dependiendo de dónde viva, puede pasar un tiempo antes de que sus gimnasios locales vuelvan a estar en funcionamiento a plena capacidad, por lo que es hora de encontrar algunas soluciones de acondicionamiento físico en el hogar que no impliquen romper el banco.

Por más hermoso que sea tener un Peloton en casa para que pueda eliminar todas sus preocupaciones, muchos de nosotros estamos buscando soluciones más asequibles. Recopilamos nueve opciones de equipos de entrenamiento económicos para que pueda mejorar su juego de ejercicios en casa sin arruinar el presupuesto que creó para el nuevo año.

Kettlebell

Las pesas rusas son una gran adición a su rutina de ejercicios, especialmente si no desea invertir en un conjunto completo de pesas. Sin embargo, son pesados ​​y un poco dolorosos de cargar si necesita aumentar su fuerza. Para evitar tener que caminar a casa desde Target con una pesa rusa en la mano, ordeno la mía a Amazon, por lo que incluso si son muy pesadas, se las entregarán en su puerta de forma gratuita. Una pesa rusa es una herramienta ideal para mejorar las sentadillas y las estocadas, lo que puede hacer que su sesión de entrenamiento sea simple pero efectiva. Este conjunto de tres pesas rusas más pequeñas es un gran lugar para comenzar si es nuevo en el entrenamiento de fuerza.



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Juego de pesas rusas de 3 piezas

Este conjunto de tres pesas rusas más pequeñas es un gran lugar para comenzar si es nuevo en el entrenamiento de fuerza.

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Saltar la cuerda

¿Estás listo para hacer tu entrenamiento un poco más divertido? Eso pensamos nosotros. Las cuerdas para saltar son una forma muy divertida de hacer algo de cardio mientras estás atrapado en el interior.

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Objetivo

Tone It Up Saltar la cuerda

Esta comba de las chicas Tone It Up es demasiado linda, y puedes ver sus Ejercicios de saltar la cuerda en YouTube gratis para aprender a usarlos.

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Bicicleta de ejercicio

Si está perdiendo mucho el gimnasio, es posible que desee invertir en un equipo de entrenamiento más grande. El hecho de que un Peloton no esté en su presupuesto no significa que no pueda replicar un entrenamiento similar.

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Bicicleta de ciclismo estática Sunny Health

Esta bicicleta cuesta menos de $ 400 y tiene más de 2,000 reseñas de cinco estrellas, la mayoría de las cuales se entusiasman con su uso con la aplicación Peloton.

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Deslizadores de fitness

Este es uno de los equipos de entrenamiento más pequeños de esta lista, lo que lo hace ideal para los habitantes de apartamentos como yo, que comienzan a sentirse un poco claustrofóbicos gracias a su falta de superficie. Para los días en los que desee mejorar su entrenamiento habitual, vea si puede incorporar controles deslizantes de fitness.

obedecido

Deslizadores Obé

Estos discos planos se colocan debajo de las manos y los pies y crean resistencia y tensión durante los ejercicios en el suelo, como las estocadas.

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Fuente: Amanda Shapin Michelson

Bandas de resistencia

Hay algunas razones para amar las bandas de resistencia. Esta pequeña pero poderosa herramienta para desarrollar la fuerza no solo ayuda a generar tensión en los músculos (eso es algo bueno), sino que es económica y realmente compacta. Cuando esté listo para comenzar a viajar nuevamente, una banda de resistencia es el complemento perfecto para su maleta si está buscando hacer un entrenamiento rápido pero efectivo en su hotel.

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Conjunto de bandas de resistencia de bandas de melocotón

Este video de entrenamiento de banda de resistencia de 10 minutos vale la pena verlo si no está seguro de cómo incorporar uno a su rutina de ejercicios.

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Mini trampolín

Para divertirse aún más que saltar la cuerda, ¿por qué no rebotar en un día duro? Descubrí los mini trampolines durante las clases de pilates en el estudio. Vine por las máquinas reformadoras, pero me quedé por los trampolines. No solo es muy divertido saltar en un trampolín, sino que descubrí que brindan un excelente ejercicio cardiovascular y pueden desarrollar la fuerza central. Hay muchos beneficios de usar un trampolín en su entrenamiento. Pueden mejorar la resistencia y desarrollar un mejor equilibrio, coordinación y habilidades motoras. Sin mencionar que son una excelente manera de aliviar el estrés y la tensión.

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Trampolín plegable Stamina 36 '

Este mini trampolín es plegable si necesita guardarlo entre entrenamientos.

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Mancuernas

Si tiene poco espacio de almacenamiento, las mancuernas pueden ahorrar mucho espacio en comparación con algunos equipos de entrenamiento. Puede agregar estos pequeños pesos a sus ejercicios existentes, o puede comenzar una rutina que realmente se enfoque en tonificar sus brazos.

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Par de pesas ajustables con mancuernas

Este juego de mancuernas ajustables viene con barras de peso extraíbles que le permiten establecer el peso deseado. De esa manera, no tendrá que seguir comprando pesas a medida que su fuerza comience a crecer.

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Bola de estabilidad

Recuerda ese episodio de La oficina , donde Dwight se sentó en unpelota de estabilidaden lugar de una silla de escritorio? Ahora que la mayoría de nosotros estamos trabajando desde casa, podemos trabajar en nuestra fuerza y ​​equilibrio centrales como lo hizo Dwight. Por supuesto, no querrá sentarse en una pelota de estabilidad todo el día, pero es una manera fácil de hacer que su próxima sesión de atracones de Netflix se sienta más productiva y es una forma pacífica de terminar un entrenamiento de alta intensidad.

Objetivo

Bola de estabilidad

Esta pelota de estabilidad incluye una bomba para inflarla fácilmente.

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Elíptica debajo del escritorio

¿Un qué? Una elíptica debajo del escritorio es una pieza compacta de equipo de entrenamiento que le permite ponerse en forma debajo de su escritorio.

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Elíptica debajo del escritorio

Este dispositivo es el sueño de un multitarea y hará que esas reuniones de Zoom innecesarias se sientan mucho más productivas.

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Fuente: Colorjoy Stock

Maquina eliptica

Si desea el verdadero negocio cuando se trata de una máquina elíptica, el precio no es tan malo como podría pensar. No podrá colarse este entrenamiento durante las conferencias telefónicas, pero podrá convertir su sesión nocturna de Netflix en un entrenamiento sólido.

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Máquina elíptica compacta Schwinn

Por menos de $ 500 puede obtener una experiencia de entrenamiento con la calidad de un gimnasio, todo desde la comodidad de su hogar.

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Estera de yoga

Si eres como yo, apreciarás cualquier entrenamiento que te permita tumbarte en el suelo. Ciertos elementos de barra, pilates y yoga ocurren acostados o sentados. Puntaje. Haz que la experiencia sea mucho más agradable invirtiendo en una esterilla de yoga de alta calidad (que seguirá siendo más barata que un mes en la mayoría de los gimnasios).

Antropología

Esterilla de yoga de corcho ligero 42 Birds

Esta esterilla de corcho para yoga es única y es una excelente manera de agregar un acolchado adicional entre usted y un piso duro.

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Zapatos para correr

Correr es un gran ejercicio y una forma ideal de respirar aire fresco y sol después de estar encerrado todo el día. Una forma de ayudar a mantener tu cuerpo durante una carrera es invertir en un par de zapatillas para correr de alta calidad. No, tus tenis básicos no te servirán. La zapatilla para correr adecuada para ti dependerá en gran medida de tu cuerpo y tus preferencias personales, por lo que no existe una recomendación única para todos.

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Zapatillas de running Air Zoom Pegasus 37

Su zapato para correr debe ofrecer amortiguación, flexibilidad, estabilidad, tracción y transpirabilidad.

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Máquina de remar

Remar no es solo para fortalecer los brazos. Con la técnica adecuada, una máquina de remo puede brindarle un entrenamiento exhaustivo de todo el cuerpo que dejará su núcleo ardiendo. Cuando esté listo para comenzar, intente este ejercicio de 30 minutos .

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Bicicleta Magnética

Elimine todos sus problemas en esta máquina de remo sorprendentemente elegante que tiene miles de reseñas de cinco estrellas más de las que probablemente querrá leer.

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