Resoluciones de año nuevo de Body Positive

No podría decirte la última vez que logré una de mis resoluciones de Año Nuevo. Lo sé, lo sé, te estás preguntando, 'está bien, entonces ¿por qué me está hablando de resoluciones entonces?' Escúchame. Creo que finalmente he aclarado por qué es tan difícil para mí mantenerme al día con mis metas e ideas para el nuevo año.

Los hago basándome en lo que odio de mí mismo en lugar de en lo que amo.

Recuerdo haber tomado la decisión de perder 25 libras en séptimo grado y, a medida que pasa el tiempo, ese número solo ha aumentado. Establezco estos objetivos y paso semanas buscando entrenamientos en el gimnasio y 'fotos motivadoras' de mujeres con abdominales y piernas largas y delgadas. Decido bajar de peso todos los años porque quiero parecerme a estas mujeres, no porque quiera estar más saludable o porque aprecio lo suficiente mi cuerpo como para alimentarlo con comidas nutritivas.



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Mis resoluciones fallan constantemente porque mis resoluciones no son en realidad lo que quiero. Son lo que supongo que debería desear, según las expectativas de la sociedad sobre cómo deberían ser las mujeres.

El año nuevo, sin embargo, es un buen momento para establecer metas y cambiar hábitos. Es una parte importante del crecimiento personal y de hacerse responsable. Así que, por supuesto, nos gusta mucho.

En lugar de establecer metas que sé que no durarán más allá del Día de San Valentín, aquí hay metas que no tienen nada que ver con cambiar tu cuerpo y todo que ver con amarte a ti mismo. ¡Feliz planificación!

1. Beba X botellas de agua al día

Independientemente de dónde se encuentre en su viaje de amor propio, cualquiera puede tomar más agua. Algunos siguen la regla de ocho vasos al día, mientras que otros pueden optar por beber la mitad (¡o todo!) De su peso en onzas. Decide qué es lo mejor para ti y use estos consejos para obtenerlo todo si toda esa agua pura es un poco desalentadora .

2. Encuentra tu estilo personal

¿Alguna vez miraste en tu armario y no estás seguro de si eres boho, clásico, moderno o vanguardista? Estuve allí, hice eso. Mirar un armario lleno de ropa que no combina entre sí puede hacer que vestirse por la mañana sea casi imposible. Haz que tu misión sea descubrir qué estilos te gustan, qué crees que te hace lucir mejor y qué te hace sentir seguro.

Junto con esto, limpia tu armario. Deshágase de todos esos artículos que nunca usa, que eliminan el tono de su piel y ya no le quedan. Tendrás más espacio para los artículos nuevos en tu armario que te encantan y dejarás de concentrarte en lo que no funciona exactamente para ti. ¡Ganar-ganar!

Fuente: @alison_giese

3. Tome un baño relajante una vez a la semana.

Los baños son increíbles. Algo sobre estar en una tina de agua caliente con una mascarilla y su nuevo libro favorito en la mano es tan relajante y placentero. Si un baño no es para ti, elige una actividad de cuidado personal que te relaje y te relaje. Obviamente, esto no se trata de higiene, se trata de darte tiempo cada semana para ti. ¡Lo vales!

4. Sigue a las personas que te inspiran en las redes sociales

Con la cantidad que todos consumimos en las redes sociales, es fácil empantanarse con las personas u organizaciones negativas al cuerpo que sigues. Hágase una buena purga de las redes sociales y luego comience a seguir a las personas que lo inspiren a ser más positivo para el cuerpo.

Obviamente tengo que recomendar @theeverygirl_ ¡primero! Luego, aquí hay 10 blogueros de talla grande para seguir en Instagram .

Fuente: La abeja y el zorro

5. Deja de hablar sobre los cuerpos de otras personas

Haga un esfuerzo consciente para librar a su cerebro del lenguaje corporal. Aunque podemos ver comentarios como '¡vaya, has perdido peso!' como cumplido, pueden ser desencadenantes o incómodos para las personas. En lugar de arriesgarte, deja de comentar cómo se ve el cuerpo de otra persona.

Actualmente estoy trabajando en este y he tenido la mayor suerte al hacerles saber a mis amigos y familiares que es un hábito que quiero cambiar. Me recuerdan cuando empiezo a desviarme, ¡e incluso han empezado a intentarlo ellos mismos también!

Fuente: @athleta

6. Pruebe un nuevo entrenamiento al mes

Esto podría significar ir a un nuevo estudio de yoga, probar un nuevo entrenamiento en YouTube o unirse a algo como ClassPass ! Probar algo nuevo hace que los entrenamientos no sean absolutamente terribles, e incluso puede encontrar su nuevo estudio o tipo de ejercicio favorito.

7. Mejora tu rutina de cuidado de la piel

2018 fue definitivamente el año de todos los nuevos hallazgos para el cuidado de la piel, por lo que continuamos con la tendencia este año. Intentara suero de vitamina C o prueba un nuevo tónico exfoliante. Si todo lo que hace ahora es lavarse e hidratar, esta es su oportunidad de agregar más a la rutina. Para aquellos que han dominado la rutina coreana de los 10 pasos, siempre hay algo que aprender. El cuidado de la piel puede ser tan divertido como el maquillaje.

¿Conoces la sensación cuando te quitas una mascarilla y te sientes como una persona nueva? Intentaremos cultivar ese sentimiento durante todo 2019.

8. 10,000 pasos al día

Estoy seguro de que este ya es un objetivo en el que cualquier persona con un FitBit o Apple Watch piensa religiosamente, pero ahora que todos podemos rastrear nuestros pasos con nuestros teléfonos inteligentes, ¡no hay razón para no hacerlo! El año pasado, establecí una meta de 10,000 y estoy emocionado de aumentar mi meta este año a 12,000. Editora asistente Abigail me dio la idea de tener competencias con amigos sobre cuántos pasos podemos caminar. ¡Qué manera tan divertida de ponerte en movimiento!

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Si 10,000 no es factible para usted, decida una meta que se adapte a su estilo de vida. Se trata de moverse más de lo que lo hizo en 2018 y desafiarse a sí mismo. ¡Tienen en él!

Fuente: @wanderabode

9. 10 minutos de meditación, diario o reflexión diaria

Puede agregar este a su rutina matutina o nocturna para agregar algo de gratitud y atención a su día. Si 10 minutos es demasiado para usted, redúzcalo a cinco. No es necesario que pases horas al día reflexionando, pero te sorprenderá la cantidad de pequeños incrementos de atención y calma que pueden afectar tus niveles de estrés diario. ¡Por un 2019 menos estresado!

¿Cuáles son tus metas para 2019? ¿Qué logró en 2018 que esté emocionado de continuar? ¡Nos encantaría saber de ti en los comentarios!