Logre sus objetivos de salud en casa con estos productos

Atención, todos los locos de la salud: está bien que se lo tome con calma y se dé gracia durante este momento tan aterrador. No tiene que hacer entrenamientos intensos con regularidad, sentirse culpable por comer algo 'poco saludable' o esperar una productividad constante durante el tiempo en casa. Sin embargo, tratar de preservar un cierto sentido de normalidad es extremadamente importante para su bienestar. Si quieres sentirte lo mejor posible, no dejes que quedarte en casa te impida vivir tu mejor vida (bueno, tu mejor vida posible ahora ).

No necesita programas de entrenamiento sofisticados, servicios de entrega de alimentos frescos o un entrenador de responsabilidad costoso para lograr sus objetivos de salud. En cambio, solo necesita algunos productos específicos que mejorarán su salud mental y física para que se sienta lo mejor posible. Ya sea que sus objetivos de salud estén relacionados con el estado físico, la nutrición, la salud mental o todo lo anterior (porque la verdadera salud se define por el equilibrio en todas las áreas de su vida), aquí hay 12 productos que lo ayudarán a lograr sus objetivos de salud, incluso mientras Estas en casa.

1. Equipo de entrenamiento en casa (para tu entrenamientos favoritos)

Puedes tener el mejor equipo de fitness que ofrece Internet, pero si no es un tipo de ejercicio que disfrutas, estás no lo voy a usar . Especialmente durante un momento difícil, no sienta la necesidad de desafiarse a sí mismo para sudar más o entrenar más duro si no se siente motivado para hacerlo. En su lugar, busque un entrenamiento en casa que esté deseando hacer, ya sea yoga, pilates o HIIT, y abastecerse del equipo que necesita, según corresponda.



Tonificarlo

Banda de botín atrevida

Cómpralo ahora Amazonas

Anillo de Pilates

2 tamaños disponibles

Cómpralo ahora Celo de yoga

Estera de yoga

21 colores disponibles

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2. Un despertador que te despierta de la manera correcta

Sin una rutina regular, es posible que esté perdiendo la noción del tiempo, pasando menos tiempo al aire libre o durmiendo hasta las 11 a. M. (¡Sin juzgar!). Un despertador que te despierta derecho Este método puede ayudar cuando su rutina se está volviendo loca y despertarse a una hora razonable parece un desafío. No necesitamos más estrés en un momento como este no requiere una alarma de iPhone fuerte y desagradable a primera hora de la mañana. En su lugar, pruebe con un reloj despertador que imite el amanecer o que tenga funciones que lo ayuden a conciliar el sueño para despertarse más renovado a la mañana siguiente.

Philips SmartSleep

Despertador de terapia de luz

Cómpralo ahora Electrohome

Reloj despertador con luz nocturna activada por movimiento y luz de despertador

2 colores disponibles

Cómpralo ahora Zenergy

Altavoz de aromaterapia Bluetooth con iluminación

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3. Elementos esenciales de la despensa para alternativas a base de plantas para todos sus antojos

No importa lo que esté sucediendo en sus supermercados locales (¿alguien más usa papel higiénico como moneda porque se ha vuelto tan raro?), Tenga algunos elementos esenciales para una alimentación saludable almacenados en su despensa, para que no tenga que optar por la misma pizza congelada. o macarrones con queso en caja siempre que su suministro de alimentos se esté agotando. Además, podrá satisfacer sus antojos con opciones a base de plantas en lugar de pedir comida rápida a domicilio por el pánico. Merecemos tener comida reconfortante en un momento como este, pero eso no significa que tengamos que renunciar a nuestros objetivos de salud.

Siete

Chips de tortilla sin cereales

Cómpralo ahora Palmini

Pasta de palmito baja en carbohidratos

Cómpralo ahora Banza

Arroz con garbanzos

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4. Una botella de agua actualizada para una hidratación refrescante que esperarás

Incluso si no está 'en movimiento' en estos días, es posible que haya descubierto que beber agua no siempre es más fácil desde la comodidad de su hogar. Las distracciones del trabajo (o Netflix) ciertamente no te ayudan a recordar que debes seguir bebiendo de tu vaso de agua o rellenar tu taza entre comidas. Asegúrate de mantenerte hidratado y alcanzar tus objetivos diarios de agua con un vaso o botella que te ayudará a conseguirlo. Si, para empezar, no eres un gran bebedor de agua, prueba una botella con un filtro incorporado y agrega bayas y frutas tropicales para darle más sabor, o jengibre, menta y limón para una bebida desintoxicante.

Amazonas

Vaso de cristal

25 colores disponibles

Cómpralo ahora Amazonas

Botella de agua con infusor de frutas

6 colores disponibles

Cómpralo ahora Ban.do

Copa de viaje motivacional

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5. Una rutina natural para tu salud sexual

Si 'quedarse en casa' significa fechas por encima de Zoom y un período de sequía indefinido (aunque nos encanta el amor propio , solo para su información!) para usted, o se está quedando en casa con su pareja y se está quedando sin formas de entretenerse (* guiño, guiño *), asegúrese de mantenerse al día con su atención sexual y reproductiva, sin embargo, se parece a ti. Lo natural siempre es mejor, así que tenga en cuenta los ingredientes y productos químicos con los que entra en contacto, como siempre.

Amor Bienestar

Limpiador equilibrador de pH

Cómpralo ahora NECESARIO

El gel sexual

Cómpralo ahora Cuidado de la piel de la piel

Aceite de piel

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6. Elementos básicos de la cocina para cocinar de forma saludable

El verdadero secreto para comer de manera más saludable con éxito (sin dejar de estar cuerdo) cocina en casa con más frecuencia . Y el secreto para cocinar saludablemente en casa con más frecuencia es abastecer su cocina con elementos que faciliten la cocción saludable. Cuando un antojo te golpea, no tendrás que ignorarlo. En su lugar, estará preparado para preparar una comida que sea tan buena como buena para usted. Pruebe una olla a presión para recetas fáciles, un espiralizador para hacer fideos de calabacín o una licuadora fácil de limpiar para hacer batidos, sopas y salsas.

OXO

Espiralizador

Cómpralo ahora Nutribullet

Licuadora

Cómpralo ahora Olla instantánea

Olla a presión eléctrica

3 tamaños disponibles

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7. Una forma de seguir tu progreso

Probablemente se sienta complaciente y es probable que los días comiencen a correr juntos (¿es martes o viernes? Literalmente no tengo ni idea). Hay pocos métodos para sentir que realmente está alcanzando sus metas y logrando hitos de bienestar, así que manténgase encaminado (y siéntase orgulloso de sí mismo) siguiendo su progreso. Ya sea que prefiera una aplicación, un dispositivo de seguimiento de actividad física o un diario, encuentre un método de seguimiento que lo haga responsable de alcanzar sus metas y lo haga sentir bien (porque leer un libro en lugar de ver televisión o dar una vuelta por la cuadra cuenta como progreso!).

Antropología

Diario Reflexiones + Intenciones

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Libro de ejercicios de bienestar para sentirse mejor

Cómpralo ahora Fitbit

Rastreador de ejercicios

2 colores disponibles

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8. Productos para cultivar (y almacenar) hierbas

Las hierbas no solo tienen un sabor y sabor extra, sino que también tienen importantes beneficios para la salud. Según estudios, las hierbas como el cilantro pueden ser antiinflamatorio y podría reducir el daño solar en la piel , mientras que a muchas personas les encanta usar menta para ayudar a calmar su sistema digestivo. Incluso si no tiene un jardín aprobado por Martha-Stewart a su disposición, puede cultivar sus propias hierbas en el interior con una sembradora de hierbas o almacenar las hierbas en el recipiente adecuado para mantenerlas frescas durante más tiempo. Las hierbas son una forma genial (y fácil) de agregar verduras y nutrientes adicionales a su dieta mientras come todas las comidas en casa.

Haga clic y crezca

El set de cultivo LED Smart Garden

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Conservador de hierbas de vidrio

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Macetero de hierbas

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9. Un cepillo seco

Es probable que haya escuchado sobre el resurgimiento de la tendencia antigua técnica de cepillado en seco (o 'garshana'). La práctica ha existido durante miles de años por una razón (o múltiples): exfolia intensamente la piel, así como promueve el drenaje linfático y, según la Clínica Cleveland, estimula el sistema nervioso . Tu piel se sentirá asi que suave, y también obtendrá un brillo intenso porque el cepillado en seco puede aumentar el flujo sanguíneo .

Antropología

Cepillo de baño

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Cepillo de piel

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El cepillo corporal

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10. Organización para su 'oficina' de trabajo desde casa

Por supuesto, no necesitas tener una oficina completa en casa (nadie tiene espacio para eso), especialmente si no sueles usar WFH, pero trata de crear un espacio extra para no tener para mover todo su papeleo de la mesa de la cocina cada vez que come. Manténgase motivado con métodos de organización que funcionen mejor para su espacio e invierta en piezas clave para mantener su postura alineada o ayudarlo a sentirse mejor mientras está sentado durante un largo día de trabajo en casa.

Antropología

Colección de escritorio

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11. Almacenamiento sostenible de alimentos

Prepare comidas saludables para sus días de semana más ocupados con productos reutilizables (y Amigable con el medio ambiente !) almacenamiento de alimentos. Ya sean verduras picadas, la otra mitad de un aguacate o las sobras de pasta de garbanzos, intente preparar comida adicional para guardar las sobras para los días en los que no tiene tiempo para cocinar. Prepárate para romper con las bolsas Ziploc y el papel de aluminio para una opción mucho más sostenible (¡y elegante!).

Stasher

Bolsa Sandwich

3 colores disponibles

Cómpralo ahora W&P

Recipiente de cerámica

10 colores disponibles

Cómpralo ahora Envoltura de abeja

Envoltura de alimentos sostenible y reutilizable

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12. Libros para llevar un diario meditativo o leer

Es probable que tenga algo de tiempo extra mientras nos quedamos en casa (el viaje hacia y desde el gimnasio De Verdad suma, y ​​realmente no sé qué hacer conmigo mismo sin la hora feliz del jueves). En lugar de mirar Grace y Frankie Por tercera vez, considere leer un poco que lo haga sentir inspirado, con los pies en la tierra y en paz. Ya sea que necesite o no algo para ocupar su tiempo, el diario meditativo y la lectura se pueden agregar a su rutina matutina o vespertina para reducir el estrés y la ansiedad.

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