9 maneras de sentirse lo mejor posible el día de su boda

Imagina: el gran día es por fin aquí: el día que planeaste durante meses (o si eres como yo y has tenido un tablero de Pinterest para bodas desde que tenías 13 años, durante toda tu vida). Tu vestido está perfectamente entallado, el lugar está impecablemente decorado y estás listo para comprometerte de por vida con la persona que más amas en el mundo.

Desde ese tío impredecible que bebe demasiado hasta el DJ que comienza tu primera canción de baile en la parte incorrecta, tienes suficiente de qué preocuparte en el gran día: los cortes de energía, la hinchazón incómoda y la ansiedad innecesaria no deberían ser parte de eso. Ya sea que lo considere el mejor día de su vida o solo el comienzo de lo mejor que está por venir, pruebe estos nueve trucos para verse y sentirse lo mejor posible el día de su boda.

1. Beba agua con limón

Para evitar la hinchazón y mantener la energía durante todo el día, tome una taza de agua tibia con limón cuando se despierte y beba agua con limón durante todo el día. El limón también está cargado con vitamina C, por lo que estimulará su sistema inmunológico . Además, mantenerse hidratado no solo hará que su piel brille, sino que evitará que se golpee la primera copa de champán. un poco demasiado duro. Como beneficio adicional, agregue rodajas de jengibre o una pizca de pimienta de cayena a su agua para ayudar a la digestión. Para obtener más consejos para evitar la hinchazón el día de la boda, haga clic en aquí .



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2. Romper a sudar

Es posible que te sientas tentado a dormir hasta tarde y tener una mañana tranquila (o comenzar con el cabello y el maquillaje al amanecer), pero trata de sudar un poco, incluso si solo es una carrera de 20 minutos o una rutina de yoga. El ejercicio mejora la circulación y mejorará su estado de ánimo a través de la liberación de endorfinas. Bono: romper a sudar sacará ese brillo más tarde en el día debido a capilares de calor que se dilatan cuando sudas .

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3. Come y come mucho (de las cosas correctas)

Muchas novias están tan abrumadas / ocupadas / entusiasmadas el día que se olvidan de comer, pero comer suficientes nutrientes es crucial para mantener la energía durante todo el día, mantener los nervios a raya y evitar que te atracones de carbohidratos blancos y cargados de azúcar. bocadillos que causarán cortes de energía. Consume vegetales, proteínas y grasas saludables para mantener tu energía todo el día.

Durante los días previos a la boda, coma lo más fresco posible para retener su energía óptima el día de. Cargue fibra para mantener las cosas regulares (apunte a unos 30 gramos al día) con alimentos como bayas, lentejas, frijoles y verduras crucíferas como el brócoli y las coles de Bruselas. Aumente la ingesta de grasas saludables como aguacates, mantequillas de nueces y aceite de oliva para mantener la energía y la salud de la piel. Planifique con anticipación e incluso prepare las comidas para el gran día si lo necesita: tener opciones saludables a mano evitará que alcance demasiadas donas para sus damas de honor, lo que resultará en resacas de carbohidratos y caídas de azúcar.

4. Plan todo antes de tiempo

Es probable que haya una, dos o muchas cosas que salgan mal durante el día de la boda, pero el estrés de un tacón roto o un artículo olvidado aquí y allá evitará que se sienta lo mejor posible. Si bien es inevitable tener al menos un par de contratiempos, prepárese tanto como sea posible con anticipación para no sentirse abrumado el día.

Ponte los zapatos con semanas de anticipación, programa el peinado y el maquillaje al menos una hora antes de lo que crees que necesitas y prepara un equipo de emergencia (Advil, imperdibles, tiritas, tampones, cinta adhesiva, papel secante, etc.) días antes. (porque cuando en realidad te estás preparando para la boda, voluntad ¡Olvídate de las pequeñas cosas!). Programa tiempo extra para todo y trae más de lo que crees que necesitarás. Por último, prepárate para que algo salga mal. Probablemente espere que su boda sea perfecta (¡y lo seguirá siendo!), Pero es posible que olvide su Spanx o se rompa el rímel durante la ceremonia ... y eso es OK . No entre en el día de su boda esperando la perfección, sepa que no importa lo que salga mal, no importará incluso más tarde esa noche.

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5. Priorice el sueño la semana anterior

Lo sé, lo sé, esta es la parte donde exclamas ¿¡Qué novia sobrehumana tiene tiempo para dormir !? ¡Hay mucho que hacer! pero escúchame. El sueño es uno de los factores más importantes para verse y sentirse mejor el día de tu boda. Afecta a todo, desde la piel hasta los niveles de energía y el estado de ánimo. Dormir ocho horas la noche anterior no siempre es lo suficientemente bueno: si tiene falta de sueño (como la mayoría de las personas antes de su boda), se necesita más de una noche de sueño para ponerse al día y obtener los beneficios para que su cuerpo esté bien -reposado. Trate de dormir al menos siete horas cada noche durante la semana previa a su boda.

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6. Estírate a lo largo del día

Ya sea para peinarse y maquillarse o para descansar los pies antes de caminar mucho con tacones, es probable que esté sentado durante la mañana de su gran día. Pero trate de hacer una pausa para estirarse una vez cada hora, aunque solo sea durante cinco minutos. Extensión Disminuirá la fatiga, aumentará su frecuencia cardíaca y mejorará la circulación. , por lo que se sentirá y se verá lo mejor posible durante todo el día.

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7. Huele algunos aceites esenciales

Es posible que se sienta lleno de energía todo el día debido a la adrenalina, o puede que tenga cortes de energía que se sientan casi como agotamiento por el estrés. Para evitar caídas de energía o para los momentos en los que llega el agotamiento, tenga algunos aceites esenciales a mano para darle naturalmente una explosión de energía sin los nervios de cafeína del café (¡más sobre eso a continuación!). Los aceites de menta y mandarina son especialmente buenos para aumentar la energía , mientras que el aceite de lavanda es probado para relajarte si te sientes ansioso . Huela de la botella, ponga puntos de pulso o, mejor aún, difúndalo mientras se prepara para mantener los niveles de energía bajo control y los nervios en calma. Para conocer más formas de aumentar naturalmente su energía a lo largo del día, haga clic en aquí .

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8. Elija el té verde sobre el café.

Entonces, incluso si eso * priorizar el sueño la semana anterior * no funciona muy bien y te despiertas el día con un dolor de cabeza por agotamiento y una intensa necesidad de un café fuerte, trata de resistir para evitar las caídas de cafeína más adelante. Para su dosis de cafeína, pruebe una taza de té verde, que no solo tiene antioxidantes para promover la salud de la piel, sino que también contiene el aminoácido L-teanina, que es conocido por promover la relajación . La cafeína en el té verde aguantará mucho más tiempo que su amada taza de café , y no provocará caídas de cafeína o nerviosismo.

9. No le pidas a ese enemigo tóxico que sea parte de tu fiesta nupcial.

Puede parecer obvio, pero es posible que tenga un amigo que no es De Verdad cerca, pero no querrás dejarla fuera si le pides al resto de tu grupo de amigos que esté en la fiesta nupcial, oa un primo con quien no te llevas bien pero que hará feliz a tu mamá. O tal vez tu amigo más antiguo de la infancia hace comentarios sarcásticos y críticas de vez en cuando. Recuerda que la boda es * solo * sobre ti. Por más difícil que sea herir los sentimientos al elegir su fiesta nupcial, sea extremadamente exigente y solo pida a las personas que lo edifican, lo apoyan y lo aman incondicionalmente que formen parte de ella.

Sí, esto va mucho más allá del día de la boda, ya que las personas a las que les pides que te acompañen en todos los grandes momentos están allí para todo, desde despedidas de soltera hasta despedidas de soltera (sin mencionar que están allí en fotos para, no sé, el resto de su vida), pero también es un consejo crucial para sentirse mejor el día de su boda. Si bien el día se trata de usted y su futuro cónyuge, pasará la mayor parte del día con su fiesta nupcial. Ya sea que sea un amigo o un familiar, no querrás pasar tiempo con nadie que te robe la energía, te haga sentir cohibido, se queje o te traiga cualquier cosa que no sea positividad.

¿Qué te ayudó a sentirte mejor el día de tu boda?