9 cosas que hacer antes de renunciar a una relación

Inevitablemente, cada relación llega a un punto en el que ambas partes comienzan a preguntarse: '¿Por qué no puede ser como antes?' Cuando los malos tiempos superan a los buenos, cuando te enfrentas constantemente a una sensación de 'barcos que pasan por la noche', cuando todo parece diferente pero no estás seguro de qué sucedió o por qué, estos son los momentos en los que necesitas hacer una pausa y averigüe si ambos estarán en esto a largo plazo.

Y si bien puede ser tentador simplemente tirar la toalla y comenzar de nuevo con alguien nuevo, puede que esa no sea la mejor solución. Aquí hay 9 cosas a considerar antes de renunciar a una relación.

1. Hablen entre ellos.

Este parece tan obvio, pero te sorprendería saber cuántas personas entierran la cabeza en la arena figurativa en el momento en que surgen los problemas. No asuma que los desafíos desaparecerán si los ignora el tiempo suficiente; de ​​hecho, generalmente sucede exactamente lo contrario: o los problemas se agravan hasta que explotan sin posibilidad de reparación, o se distancian tanto el uno del otro que no hay vuelta atrás para una ruptura. .



El cambio va a suceder, ahora y más tarde, pero el objetivo es desplegarnos continuamente en las mejores versiones de nosotros mismos.

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En lugar de, hablar el uno al otro. Sea muy, muy honesto acerca de lo que considera el problema, ya sea que sea culpa suya o de la otra persona o de nadie. Reconozca que las cosas son diferentes de lo que alguna vez fueron, de una manera negativa, y exprese el hecho de que se siente un poco perdido, confundido y desconectado.

2. Vaya a terapia.

Si usted y su pareja descubren que no pueden comunicarse muy bien, considere la posibilidad de ver un consejero de parejas que está específicamente capacitado para ayudar a las personas en relaciones a navegar por aguas rocosas. No hay que avergonzarse en pedir ayuda; en realidad, es una señal de madurez darse cuenta de que es necesario que intervenga un tercero. Un terapeuta no puede (y uno bueno voluntad no) solucionará sus problemas por usted, pero lo ayudará a identificar patrones y hábitos que contribuyen a los problemas en juego. Más importante aún, él o ella es alguien que puede y debe salir de los límites de su asociación para facilitar una mejor comunicación. Entre ustedes dos. Cuando parece que está teniendo la misma conversación una y otra vez, pero ninguno de los dos está realmente escuchando la otra persona, es entonces cuando un terapeuta utilizará sus habilidades y experiencia profesionales para funcionar como un oyente imparcial.

Del mismo modo, si el dilema está de su lado de la cancha, entonces tal vez podría beneficiarse de ir a terapia individual usted mismo. Esto puede ser especialmente útil si se enfrenta a la ansiedad, el estrés, los miedos al compromiso o cualquier otro obstáculo personal que le impida participar de todo corazón en su relación.

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3. Sepa que el cambio es saludable.

Una vez le pregunté a mi abuela si, después de 50 años de matrimonio, sentía que mi abuelo era la misma persona que el hombre del que se enamoró en la escuela secundaria. “Oh no”, respondió mi abuela con una carcajada. 'Pero yo tampoco'

Creo que cuando entablamos relaciones, a veces esperamos que la otra persona no solo sirva como nuestro socio absoluto y final para todas las cosas emocionales, físicas, espirituales y mentales, sino que también permanezca igual, que es. . . completamente injusto y poco realista. Porque solo crecemos como individuos cuando cambiamos, especialmente a lo largo de los años, y no hay forma de predecir cómo evolucionará su pareja a lo largo de días, semanas y estaciones. Si no cambiáramos, nuestras vidas serían terriblemente aburridas. El cambio va a suceder, ahora y más tarde, pero el objetivo es desplegarnos continuamente en las mejores versiones de nosotros mismos.

4. Recuerde por qué se enamoró en primer lugar.

Algunos de ustedes no estarán de acuerdo conmigo, pero creo firmemente que la 'chispa' en una relación siempre desaparece, hasta cierto punto. No veo ese hecho como deprimente.Creo que es realista darse cuenta de que la monotonía de la vida real a menudo puede sofocar las llamas de la pasión o la conexión que apareció en primer lugar. El amor verdadero requiere atención, nutrición y trabajo, no todo es polvo de hadas, citas románticas para cenas y sesiones de besos en el baño. (A menos que hayas estado mirando El soltero , en cuyo caso, lamento reventar tu burbuja).

Estás en la relación correcta cuando estás dispuesto a esforzarte para mantener viva una chispa, ya sea la original o algo nuevo. Cuando estés pasando por un momento difícil con tu amado, trata de recordar por qué te enamoraste de él en primer lugar. ¿Qué les gusta el uno del otro? ¿Qué aprecias y respetas? ¿Qué tipo de cosas hacían juntos? ¿Por qué elegiste a esta persona para asociarte en primer lugar? ¿Puedes ver a tu pareja con ojos nuevos?

5. Busque la raíz del problema.

Pregúntese: ¿Cuál es el problema real aquí? Da un paso atrás y trata de ver realmente tu relación como un todo, y averigua si las partes difíciles y pegajosas son temporales o una señal de que algo más grande está en juego.

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Las situaciones que son circunstanciales pueden incluir: viajes constantes por trabajo, hacer el baile de larga distancia, no estar de humor para el sexo, distribución desigual de las tareas del hogar, problemas económicos, tener un hijo, comprometerse, planificar una boda, transiciones de carrera, discusiones con problemas de salud familiar, mental o física, etc.

Estás en la relación correcta cuando estás dispuesto a esforzarte para mantener viva una chispa, ya sea la original o algo nuevo.

Ahora, puede mirar esa lista y decir: 'Esas cosas son no temporal, ¿de qué estás hablando? No me refiero a circunstancial a la manera de las papas pequeñas. Quiero decir que en nuestras vidas hay múltiples períodos de transición que pueden ser limitados o breves en tiempo o alcance. O podrían introducir un nuevo conjunto de luchas en su relación, algunas que usted puede o no poder afrontar o resolver. Puede ser uno o el otro o ambos.

El punto es que tienes que reconocer con qué estás lidiando aquí. ¿Qué les ha pasado a ustedes dos últimamente? ¿Cuál es el entorno de su relación en estos días? ¿Es negativo o positivo? ¿Hay algo que esté bajo tu control o no? ¿Cuáles son los patrones y hábitos que se muestran en cada uno de ustedes individualmente o juntos? La respuesta a '¿cuál es el problema?' puede que tarde un poco en encontrarlo y puede que necesite ayuda profesional. Pero hay muchas posibilidades de que una vez que pueda al menos identificar el panorama de sus problemas y señalar las raíces de su desconexión, estará mejor equipado para decidir si hay o no oportunidades para que las cosas mejoren.

6. Sea brutalmente honesto.

Este tipo de reflexión y comunicación es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, y a veces las respuestas a estas preguntas no son las que elegiríamos o abrazaríamos con los brazos abiertos. Trate de ser brutalmente honesto. Resista la tentación de crear narrativas falsas de 'él siempre' y 'ella nunca'. Evite poner a su pareja en una caja o sacar conclusiones precipitadas o asumir que sabe exactamente lo que está pensando. (¿Recuerdas la frase 'ole' asumir que nos convertimos en idiotas a ti y a mí '? Es cierto). Y luego mira lo que surge con los ojos muy abiertos.

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7. Decide cuánto trabajo quieres hacer.

Volviendo a todo ese asunto del trabajo, lo sé. Todos hemos escuchado la frase 'El amor es cincuenta y cincuenta', y bueno, eso en realidad no es cierto. Su relación no es el lugar para llevar la cuenta y comportarse como un ojo por ojo, es donde ambos dedican el 110% a la relación en términos de su intención.

Como todo lo demás, esto fluye y refluye. Hay momentos en tu relación en los que será más como 30/70 o 40/60, en términos de esfuerzo tangible, y eso está bien. Pero ambos deben sentir que están dispuestos a dar todo lo que tienen a la relación y el uno al otro. Si alguna parte de ti dice, 'Eh, realmente no me importa', eso es un problema.

Observe que no dije: 'Decide cuánto trabajo tu pareja necesita hacer '. Concéntrese en usted mismo, porque lo que hace, piensa, dice y siente es realmente todo lo que puede controlar. Primero limpie su lado de la calle mientras reconoce lo que está dispuesto a hacer para mejorar la relación en su conjunto.

8. Imagina tu futuro juntos (y separados).

Haz una pausa por un segundo e imagina tu futuro con esta persona y luego sin ella. Observe los sentimientos que surgen, como el dolor, el miedo, el anhelo, el arrepentimiento, la decepción y la ira. Todos esos son un subproducto natural de cualquier ruptura, ya sea para bien o no, así que te animo a que, más allá del dolor, prestes atención a cualquier otra cosa que pueda aparecer. ¿Es un alivio, incluso si no tiene sentido? ¿Es resistencia, porque no quieres estar solo? ¿Es una sensación como si supieras que se supone que debes estar con esta persona, para bien o para mal? Créeme, habrá algunos una especie de pista de lo que ambos quieren, a largo plazo, profundamente en todos esos sentimientos.

9. Escuche su instinto.

en un Columna 'Dear Sugar' por El Rumpus Cheryl Strayed escribe: 'Una vida ética y evolucionada implica decir la verdad sobre uno mismo y vivir esa verdad'. Mira, la intimidad da miedo y el compromiso es abrumador y las relaciones son un trabajo duro. Ya sabes, en el fondo, si quieres quedarte o irte, así que confía en ti mismo. No renuncies a una relación si sientes que todavía hay trabajo por hacer y formas en las que puede mejorar. Y, además, si está listo para partir, sea lo suficientemente valiente para tomar esa decisión.