8 pequeños cambios que haré en mi rutina en 2021

Por lo general, no soy una chica de gran resolución, pero a principios de 2021, decidí hacer una lista de algunos cambios básicos que quería hacer en mi rutina. No son realmente metas, sino solo algunas hábitos simples que quiero incorporar a mi vida diaria. Esta forma de verlo me ayuda a eliminar la presión de las 'resoluciones de Año Nuevo' y la inevitable decepción cuando no las logro.

Como todo el mundo sabe, el último año nos ha presentado no solo más desafíos de los que podríamos haber esperado, sino también una forma de vida completamente nueva. Entonces, ¿qué mejor momento que ahora para reevaluar nuestras rutinas y hacer algunos cambios? Personalmente, estoy trabajando para lograr una vida en general más sana y satisfactoria, y siento que estas pequeñas cosas me han ayudado a precisar cómo hacerlo.

Estos son los ocho pequeños cambios que haré en mi rutina diaria en 2021:



1.Ven con un real plan beber mas agua

Me he estado diciendo a mí mismo que beba más agua durante lo que parece toda una vida, y es algo con lo que siempre lucho. Sin embargo, compré una botella de agua “motivacional” de medio galón a principios de enero y nunca había estado tan hidratada. Estoy tratando de beber al menos 64 oz. por día, y también pretendo beber al menos alrededor de 20 oz. antes de mi primera taza de café para asegurarme de empezar el día hidratado.

EYQ

Medio galón / 64 oz. Botella de agua con marcador de tiempo

5 colores disponibles

comidas precocinadas saludables para la semana
Cómpralo ahora Simple moderno

24 oz. Vaso aislado clásico

¡El hallazgo de TikTok favorito de nuestros editores!

Cómpralo ahora

2. Tómate un tiempo para las cosas que me importan y disfruto de verdad.

A medida que avanzamos un año más mientras nos quedamos en casa y necesitamos encontrar más formas de entretenernos , Realmente quiero dedicar más tiempo a las cosas y las salidas creativas que disfruto. Siento que cuando era más joven, siempre estaba leyendo, aprendiendo y haciendo arte en mi tiempo libre, pero ahora tiendo a sentirme exhausto y quiero ver Netflix durante ese tiempo. Estoy haciendo un esfuerzo consciente para tomarme el tiempo para expresarme a través de estas salidas creativas que amo y trabajo para aprender y refinar algunas habilidades como la cocina y la ilustración.

3. Consuma comidas más equilibradas

En lugar de hacer un Año Nuevo objetivo como 'comer más sano' o 'perder peso' —Que simplemente nunca funciona para mí y, a menudo, termina haciéndome sentir mal conmigo mismo — Decidí que quería hacer más comidas nutritivas y equilibradas para mí en casa. Estoy haciendo esto incorporando más frutas y verduras (tratando de obtener al menos una porción con cada comida), haciendo cambios simples como pasta regular por pasta de garbanzos o tortillas regulares por bajas en carbohidratos, y tratando de no depender tanto de alimentos procesados. También he tenido la misión de cocinar en casa para la mayoría de las comidas, y debo decir que me ha encantado y estoy ansioso por continuar en este viaje para convertirme en un * Top Chef *.

4. Despierta más temprano

Este ha sido, de lejos, el cambio más difícil de hacer en esta lista. Nunca he sido una persona mañanera, y soy un dormilón crónico, pero siempre que hacer Me levanto temprano, realmente lo disfruto. Me gusta tener tiempo extra antes del trabajo para empezar el día despacio y permitirme despertarme, así que estoy tratando de llegar al punto de hacerlo con regularidad. El problema proviene del proceso físico de abrir los ojos y levantarme de la cama (LOL). He estado poniendo la alarma de forma lenta pero segura más temprano y trabajando para levantarme de la cama con más y más tiempo antes de iniciar la sesión para trabajar por el día. Quizás eventualmente pueda agregue un entrenamiento matutino en ?! Estoy soñando en grande aquí.

visión del hogar

Despertador de amanecer

También he cambiado a este despertador de amanecer en lugar de la alarma de mi teléfono. Proporciona una forma más suave de despertarme (luz y sonidos de la naturaleza) y evita que agarre mi teléfono a primera hora de la mañana.

Cómpralo ahora

5. Leer antes de acostarse en lugar de estar en mi teléfono

Tengo la mala costumbre de acostarme por la noche y luego desplazarme en mi teléfono durante demasiado tiempo. He decidido que en lugar de simplemente decir '¡Ya no usaré mi teléfono antes de acostarme!' (porque eso nunca funcionaría para mí), estoy trabajando para reemplazar ese tiempo con la lectura, incluso si son solo unas pocas páginas. Mi Kindle ha sido clave para lograr esto debido a la facilidad de sostenerlo en la cama y al hecho de que está retroiluminado (no se requiere luz de lectura).

Amazonas

Encender

Cómpralo ahora

6. Incorporar más movimiento a mi rutina

Esta es otra versión modificada de una resolución clásica de Año Nuevo que tiende a no funcionar para mí (en este caso, 'hacer más ejercicio'). Estoy trabajando hacia agregando más movimiento a mi rutina diaria , de la forma más sencilla posible. Esta pudo vengo en forma de un entrenamiento completo, pero solo estoy tratando de salir y caminar más, hacer un flujo de yoga rápido por la mañana o antes de acostarme, o incluso hacer un unos minutos de ejercicios de suelo siempre que pueda encajarlos.

7. Actualizar mi espacio de la FMH

A principios de año, sin una fecha de regreso a la oficina a la vista, decidí que finalmente era hora de actualizar mi espacio de trabajo desde casa . Invertí en un par de artículos (un soporte para computadora portátil, un teclado y un mouse) que realmente han mejorado mucho mi experiencia. La nueva configuración no solo me ha hecho sentir más productivo, sino que ahora siento que tengo un lugar donde estar, en lugar de simplemente abrir mi computadora portátil donde sea que esté y dar por terminada la jornada.

Sonoridad

Soporte para computadora portátil

9 colores disponibles

Cómpralo ahora Arteck

Teclado Bluetooth ultradelgado

2 colores disponibles

Cómpralo ahora Peine de gelatina

Ratón inalámbrico delgado

¡Toneladas de opciones de color!

Cómpralo ahora

8. Haz algo todos los días por la mente.

Cuando llega un nuevo año, a menudo nos fijamos metas que tienen que ver con nuestra salud física sin considerar realmente qué cambios podemos hacer con respecto a nuestra salud mental. Después del año que fue 2020 y las cosas por las que todavía estamos pasando, sentí que no había mejor momento que ahora para hacer un inventario y decidir qué necesitaba para mi mente este año. Lo mantengo simple: trato de leer más, incorporando el yoga y la meditación en mi rutina, tomando siestas cuando lo necesito e incluso coloreando y escribiendo en un diario para relajarme.