7 cosas para recordar cuando ha sido rechazado

Ya sea que esté siendo fantasma de un Partido de yesca o perder el trabajo de sus sueños, el rechazo es una parte inevitable de la vida. Puede ser difícil no tomarse el rechazo como algo personal, pero generalmente habrá numerosos factores y circunstancias fuera de nuestro control que significan que la respuesta no siempre puede ser afirmativa.

Si bien pasar unos días de mal humor puede ayudar, sobrellevar bien el rechazo es una habilidad importante para la vida que lo preparará para manejar mejor las decepciones futuras. Perfeccionar la capacidad de levantarse y volver a intentarlo es crucial para lograr sus objetivos. La próxima vez que te derriben, recuerda esto:

1. Que ser rechazado demuestra que tuviste el coraje de presentarte

¿Ha sido rechazado? ¡Felicidades! El hecho de que incluso te hayan rechazado en primer lugar demuestra que fuiste lo suficientemente valiente como para presentarte por algo que era difícil de lograr, y que hacerlo requiere una enorme cantidad de coraje y confianza en ti mismo.



Cuando lo rechacen, tómese un tiempo para recordar los desafíos que superó al ir a esa entrevista de trabajo, pidiendo un aumento de sueldo o exponiéndote a ti mismo en una aplicación de citas . Luchar por lo que querías sigue siendo un éxito, independientemente de si finalmente conduce al rechazo o no.

2. Ese rechazo le pasa a todos

Incluso el aparentemente más exitoso entre nosotros habremos luchado con el rechazo en algún momento. ¿No me crees? Mira esta lista de celebridades que fueron rechazadas por otras celebridades, o esta de gente famosa que fracasó antes de tener éxito . Si Oprah puede recuperarse después de ser despedida de su primer trabajo en televisión o Vera Wang puede lanzar un imperio de la moda después de haber sido ignorada por Moda Puesto de editor en jefe, entonces también puede recuperarse del rechazo.

3. Que algunos factores que conducen al rechazo están fuera de nuestro control

Quizás pasó horas en esa solicitud de trabajo. Tal vez pensaste que las cosas iban muy, muy bien con esa persona con la que estabas saliendo. Es posible que haya estado convencido de que esa presentación conseguir un nuevo cliente importante fue perfecto.

Su desempeño, habilidades y atributos personales solo serán parte de la historia. Simplemente podría haber habido alguien más que estaba más adecuado para esa oferta de trabajo . Es posible que esa persona con la que estabas saliendo no haya tenido el espacio en su vida para una relación en este momento. El otro cliente podría haber ofrecido una tarifa más barata que su empresa no podría superar. En lugar de internalizar el rechazo, recuerde que muchos de los factores que contribuyeron a él probablemente eran desconocidos y estaban fuera de su control.

4. Por qué tuvo la oportunidad en primer lugar

Cuanto más nos esforzamos por lograr cosas difíciles de lograr, más nos abrimos al rechazo. Intente ver este revés como una prueba de que está superando sus límites y acercándose a las cosas que desea lograr.

Concéntrese en los pequeños éxitos que experimentó en camino al rechazo —Quizás puedas celebrar que conseguiste una audición en primer lugar, o que te abriste para conocer a alguien nuevo. Haga un balance de las fortalezas que demostró en lugar de las razones del rechazo, y trabaje en refinarlas y mostrarlas la próxima vez que tenga una nueva oportunidad.

5. Qué puedes aprender de la experiencia

Aunque puede llevar tiempo poder ver un rechazo como una oportunidad de aprendizaje, puede ser valioso intentar comprender las razones por las que fue rechazado. Para los rechazos de carrera, debe pedir comentarios para que esté preparado cuando se presente otra oportunidad. Reúnase con el responsable de la toma de decisiones para preguntarle las áreas en las que se desempeñó bien y qué motivó finalmente su elección.

Los rechazos románticos también pueden ser una oportunidad para aprender sobre ti y lo que quieres de una relación. ¿Está perdiendo la oportunidad de estar con esa persona que duele, o el rechazo en si eso es doloroso? ¿Cambiarías algo de la situación si tuvieras la oportunidad, o el rechazo surgió por ser fiel a ti mismo y a lo que quieres en una pareja? Intentar escribir en un diario tus pensamientos o discutirlos con un amigo o terapeuta para aprender sobre sus propias emociones cuando se trata del rechazo y cómo puede estar en una mejor posición para lidiar con él en el futuro.

6. Qué te queda por ofrecer

El rechazo puede ser un golpe para la autoestima y la confianza. Evite quedar demasiado atrapado en emociones negativas centrándose en lo que tiene para ofrecer. Haga una lista de todas las mejores cosas sobre usted y las razones por las que tenía esperanzas de éxito en primer lugar. Revise esto cada vez que dudas de ti mismo o temes el rechazo como recordatorio de que te mereces una oportunidad.

7. Que el miedo al rechazo te detendrá

El miedo al rechazo puede convertirse fácilmente en lo que nos impide invitando a alguien nos gusta mucho solicitar una trabajo soñado o pasantía , o intentar alcanzar nuestras metas. ¿Esa emoción que estás sintiendo ahora mismo? En realidad sentirlo. Siéntete cómodo con él. Recuerda que no es la peor sensación del mundo. Aprender a aceptar el rechazo te preparará para el éxito en el futuro. Habrá un momento en que la respuesta es si. Asegúrese de estar listo cuando llegue.