7 tazones de batido dignos de Pinterest que puedes hacer en casa

Confesión: no hay nada que toquemos dos veces más rápido en Instagram que una hermosa zalamero cuenco, y son tan deliciosos como parecen. Llenos de frutas, yogur y verduras, los tazones para batidos han atraído la elusiva etiqueta de 'superalimento'. Bueno, buenas noticias: nutricionista holística (y potencia de Instagram) Kara Stout nos trae unos tazones de batidos deliciosos y totalmente alcanzables, justo a tiempo para la primavera. Aquí hay siete de sus recetas de tazones de batidos que puede recrear fácilmente según su propio presupuesto y nivel de habilidad.

Tazón de batido de bayas de acai

Ingredientes:
1 taza de leche de almendras sin azúcar
¼ - ½ banana congelada
½ taza de arándanos frescos o congelados
½ taza de cerezas congeladas
1-2 cucharaditas de polvo de acai
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de linaza
opcional: 1 cucharada de péptidos de colágeno sin sabor



Coberturas opcionales:
Granola sin gluten
Arándanos frescos
Hojuelas de coco
Lavanda culinaria

Direcciones:
En una licuadora de alta potencia, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Vierta en un tazón y cubra con los ingredientes deseados. ¡Disfrutar!

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Tazón de batido de espirulina pastel

Ingredientes:
1 taza de leche de almendras sin azúcar
½ cucharadita de espirulina
½ banana congelada
1 cucharada de semillas de cáñamo
1 cucharada de semillas de chía blanca
1 puñado de hielo (si desea una consistencia más espesa)
opcional: 1 cucharada de péptidos de colágeno sin sabor o su polvo de proteína de vainilla favorito
opcional: agregue un puñado de espinacas tiernas

Coberturas opcionales:
Granola sin gluten
Fruta del dragón rosa (¡córtela en formas divertidas si lo desea!)
Arándanos frescos
Fresas frescas
Hojuelas de coco
Pétalos de rosa secos comestibles

Direcciones:
En una licuadora de alta potencia, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Vierta en un tazón y cubra con los ingredientes deseados. ¡Disfrutar!

Blush Berry Smoothie Bowl

Ingredientes:
1 taza de tu leche sin lácteos favorita
1 taza de fresas congeladas
¾ taza de frambuesas congeladas
½ plátano maduro
2 cucharadas de granada en polvo
1 cucharada de semillas de chía blanca
1 cucharada de semillas de cáñamo
opcional: 1 cucharada de péptidos de colágeno sin sabor

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Coberturas opcionales:
Higos frescos
Fresas frescas
Hojuelas de coco
Lavanda culinaria seca
Semillas de granada

Direcciones:
En una licuadora de alta potencia, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Vierta en un tazón y cubra con los ingredientes deseados. ¡Disfrutar!

Tazón de batido de desintoxicación verde

Ingredientes:
1 taza de leche de almendras sin azúcar
½ - ¾ plátano congelado
½ - 1 taza de coliflor congelada
Jugo o lima
2 puñados de espinacas tiernas o col rizada tierna
1 puñado de microvegetales
1 puñado de cilantro
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de linaza
½ cucharadita de maca en polvo

Coberturas opcionales:
Rodajas de clementina
Rodajas de lima
Hojuelas de coco
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Recortes de estrella de caqui
Recortes de estrella de manzana

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Direcciones:
En una licuadora de alta potencia, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Vierta en un tazón y cubra con los ingredientes deseados. ¡Disfrutar!

Tazón de batido floralmente rosa

Ingredientes:
1 taza de su leche sin lácteos favorita *
½ taza de fresas congeladas
½ taza de fresas frescas
1 cucharada de semillas de chía blanca
½ - 1 cucharadita de aceite MCT
½ cucharadita de maca en polvo
opcional: 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
opcional: 1 cucharada de péptidos de colágeno sin sabor

Coberturas opcionales:
Flores comestibles (no todas las flores en la foto son comestibles, asegúrese de consumir solo flores comestibles)
1 lata de leche de coco entera refrigerada durante la noche (usada para dibujar flores)

Direcciones:
Si va a dibujar en su tazón de batido, le sugiero que use 1 lata de leche de coco orgánica entera como base de leche sin lácteos * para su tazón de batido. Esto hará que tu batido sea más espeso.
En una licuadora de alta potencia, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Vierta en un bol. Si desea divertirse dibujando flores en su tazón de batido, primero colóquelo en el congelador durante aproximadamente 20-30 minutos para endurecer la superficie superior. Luego, con un pincel pequeño nuevo y limpio, dibuje en sus flores usando la leche de coco enlatada como su 'pintura'. Sugeriría sacar la leche de coco enlatada del refrigerador y dejarla reposar durante un par de minutos antes de comenzar a pintar, para permitir que se ablande un poco. ¡Agrega flores comestibles y disfruta!

Tazón para batido de sandía, fresa y granada

Ingredientes:
1 taza de tu leche sin lácteos favorita
1 taza colmada de sandía
1 puñado de fresas congeladas
1 cucharada de granada en polvo
Jugo de ½ lima
2 cucharadas de linaza
½ -1 cucharadita de aceite MCT
opcional: 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
opcional: 1 cucharada de péptidos de colágeno sin sabor

Coberturas opcionales:
Hojuelas de coco
Semillas de chía blanca
Recortes de fruta del dragón
Fresas frescas
Recortes de corazón de sandía
Flores comestibles

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Opción de diversión adicional:
¡Corta la mitad de una sandía pequeña para usarla como tazón!

Direcciones:
En una licuadora de alta potencia, mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.
Vierta en un tazón (¡o en su tazón de sandía!) Y cubra con los ingredientes deseados. ¡Disfrutar!