7 hábitos que te hacen improductivo

Con demasiada frecuencia sentimos que nuestras vidas avanzan a medida que tropezamos con todas las tareas de nuestra lista de tareas pendientes para mantenernos al día. Mientras intenta enviar un informe por correo electrónico a su jefe, también está intercambiando ideas para su próxima reunión, enviando mensajes de texto a su mejor amiga sobre su ruptura, cocinando su semana de comidas e intentando programar una siesta entre este caos.

Para decirlo honestamente, todos hemos experimentado estos momentos frustrantes en los que nuestras responsabilidades se vuelven abrumadoras y nuestra capacidad para cumplirlas parece francamente imposible. Aunque estar ocupado es una parte natural de la vida, nuestro nivel de productividad determina si nos ahogamos en nuestras obligaciones o si nos mantenemos al tanto de ellas. Siga leyendo para ver los siete hábitos que lo hacen improductivo.

1. Revisando tu teléfono

Por supuesto, tuvimos que mencionar el dispositivo que administra su calendario codificado por colores y funciona como un reloj despertador que lo despierta (independientemente de la cantidad de veces que presione la repetición). Con los beneficios de usar su teléfono, viene la desventaja de revisarlo siempre instintivamente. Desde intentar compartir tu carrera matutina en menos de 140 caracteres hasta etiquetar a tu amigo en cada meme que ves, tu teléfono tiende a pasar de ser una forma de mantenerte informado a una forma de permanecer distraído.



Consejos:

cuidando a tu novia
  • Apague su teléfono mientras realiza la tarea en cuestión
  • Coloque su teléfono fuera del alcance cuando tenga que concentrarse
  • Silencia tus notificaciones en aplicaciones y mensajes de texto
  • Use su teléfono durante los descansos controlados

Fuente: @theyusufs

2. Darse demasiado trabajo

Si está estresado por los tres proyectos independientes con los que se ha comprometido, aceptar otro podría no ser la mejor idea. ¿Y la clase de yoga de las 6 a. M. A la que planeas asistir? También es posible que esa no sea la mejor opción si, para empezar, odias la idea de despertarte antes de las 8 a. M. Aunque sientas la necesidad de hacer todo, no estás destinado a hacerlo: eres un humano, no un superhéroe.

¿Por qué tendemos a poner más responsabilidades en nuestro plato de las que podemos llevar? Tal vez sea nuestra forma de demostrarnos algo a nosotros mismos o nuestra falta de voluntad para di no - Independientemente de cuál sea la razón, la realidad es que nuestra apretada agenda es la razón por la que estamos estresados ​​y nuestra productividad es la que sufre debido a este sentimiento negativo.

libros para mujer de 23 años

Consejos:

  • Verifique su lista de tareas pendientes antes de aceptar tomar algo
  • Sea realista en lo que puede manejar
  • No se sienta avergonzado por rechazar una tarea
  • Tenga en cuenta que su autocuidado es lo más importante y que no debería tener que sacrificarlo para terminar sus tareas.

3. Tomar siestas durante períodos prolongados

Dormir lo suficiente es ideal; tomar siestas para compensar la pérdida de sueño no lo es. Una siesta de 20 minutos es inofensiva hasta que te das cuenta de que han pasado 3 horas y todavía necesitas limpiar todo tu apartamento antes tus padres vienen a visitar . El resultado de estas largas siestas no es solo el hecho de que todavía tienes tareas por terminar, sino que estarás aturdido mientras las haces o las dejarás por completo hasta mañana (o incluso al día siguiente).

Consejos:

  • Establezca un horario para dormir y cúmplalo
  • Evite acostarse o sentarse en un área cómoda cuando intente ser productivo
  • Haz algo que te despierte si sientes que te quedas dormido (escucha tu canción favorita, bebe un vaso de agua, llama a tu amigo)
  • Si elige tomar una siesta, configure su alarma y colóquela al otro lado de la habitación

4. Estar en un entorno desordenado

Solo puede ser tan productivo como se sienta en su entorno de trabajo. No nos malinterpretes, no estamos diciendo que tu escritorio deba estar impecable y que tus bolígrafos tengan que estar alineados. En lugar de eso, reconozca lo que significa su estándar de 'desorden' y concéntrese en ello para que pueda evitarlo y mantenerse eficaz durante todo el día. En general, el lugar que decida ocupar en su lista de tareas debe ser uno que lo inspire a pensar en nuevas ideas y lo capacite para ponerlas en práctica.

Consejos:

  • Tómese de 5 a 10 minutos al principio y al final de su día para ordenar su espacio
  • Evite comer donde trabaja
  • Encuentre diferentes formas de almacenar sus artículos adicionales

Fuente: Stephanie Sterjovski

dar número de teléfono citas en línea

5. No tener un horario establecido

Detrás de cada proyecto exitoso hay una persona que se apegó a un plan que lo ayudó a alcanzar ese punto final. El hecho de que esté ocupado es inevitable, pero el sentimiento de desánimo que siente por ello suele deberse a que no ha pensado en un horario (o no ha podido seguir uno). Al crear un horario de en qué trabajará y durante cuánto tiempo, estará en el camino de tomar el control de sus tareas y finalmente poner fin a (la mayoría de) las largas noches que ha pasado tratando de terminarlas. .

Consejos:

  • Cree el horario en un solo lugar o dispositivo para que pueda abrirlo fácilmente
  • Programe sus tareas según la prioridad / fecha de vencimiento
  • Recompénsese con algo que disfrute después de que cada tarea se haya realizado a tiempo
  • Mantenga el horario adaptado a lo que pueda terminar
  • Intente ceñirse a su plan lo mejor posible, pero no se asuste si tiene que hacer algunos ajustes de vez en cuando

6. Tus opciones de comida

Sabemos cómo va la rutina: después de comenzar el día con un parfait de yogur y un batido de arándanos, ese tazón de burrito con guacamole adicional es todo lo que usted (y su estómago) está pidiendo. ¿La guarnición perfecta para acompañar esta idea de almuerzo? Una siesta muy necesaria.

posición del borde de la cama

Comienzo la depresión del mediodía , un término popular para describir las secuelas de un almuerzo algo abundante y la razón de la baja productividad posterior. Obviamente, su comida no siempre es el único culpable de su somnolencia, pero es una que puede controlarse y conquistarse.

Consejos:

  • Trae tu propio almuerzo
  • Disfrute de bocadillos saludables durante todo el día (como frutas y nueces)
  • Mantente hidratado con agua

Fuente: La maestra diva

7. Compararse con los demás

Nada empañará tus momentos de felicidad como recordar cómo Lisa consiguió un ascenso laboral dos meses antes que tú o que Andrea está planeando su boda mientras intentas sobrevivir a tu primera cita. Debido al hecho de que se puede acceder a la vida de nuestros compañeros con la apertura de una aplicación y se refuerza con el doble toque de un dedo, es difícil no utilizar los hitos de otros como determinantes de cuán bien van nuestras propias vidas.

La próxima vez que te encuentres en la situación de desplazarte por el carrete de lo más destacado de alguien, toma el desánimo que sientes y transfórmalo en determinación para mantener tu actitud positiva y tu mentalidad emocionada por lo que está por venir.

Consejos:

  • Planifique algo de tiempo en su día para desconectarse de su teléfono
  • Concéntrese en sus próximas metas y escriba cómo las logrará
  • Descubre nuevos pasatiempos y sigue aprendiendo
  • Rodéate de seres queridos y mejores amigos.

¿Cómo se mantiene productivo y eficiente? ¿En cuál de estos consejos necesitas trabajar más?