6 maneras de sobrellevar las vacaciones cuando estás triste o con dificultades

Es la época más maravillosa del año ... para casi todo el mundo. Se supone que las vacaciones son un momento de amor y alegría, pero para aquellos que enfrentan dinámicas familiares difíciles, pérdidas o pasar las vacaciones solos, esta época del año puede ser un recordatorio de lo que falta en nuestras vidas.

Conozco esos sentimientos demasiado bien. No he hablado con mi papá desde que tenía 19 años (ahora tengo 35), y las cosas han ido bien con mi mamá desde que tengo uso de razón. Desafortunadamente, esa relación realmente se deshizo durante el año pasado, por lo que las cosas están peor de lo habitual. Después de mudarme de Los Ángeles a Chicago en 2010, pasé todo menos un Día de Acción de Gracias en el medio oeste sin familia. No volver a casa es una elección, un límite que me hice a mí mismo para evitar mi propia dinámica familiar difícil. Finalmente, llegué a un punto de mi vida en el que no podía pasar cuatro horas en un avión para ponerme en una situación que no era nada agradable. Pasé Navidades con amigos, me llevé árboles a casa y los decoré yo mismo, e incluso hubo un año en que me desperté solo la mañana de Navidad. Ya sea que elija no ir a casa o no tenga la opción, todos podemos estar de acuerdo en que las vacaciones son difíciles sin la familia.

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Por muy aislado que pueda parecer, si está luchando esta temporada, no está solo. Hay formas de crear sus propios recuerdos y disfrutar de las vacaciones, incluso cuando las cosas no son ideales. Estas son las formas en que pasé las vacaciones e incluso las disfruté en medio de un sentimiento menos que alegre.



Haz algo festivo

Hace años, después de terminar una relación de casi una década a los 29, me encontré solo en
Chicago en Navidad. Consideré no comprar un árbol, pero no quería perderme algo que sabía que me haría feliz, así que canalicé a Lucy de Mientras dormías , conseguí un árbol, toqué música navideña y decoré mi árbol. Colocar luces y adornos colgantes siempre es una experiencia divertida para compartir con los demás, pero me alegro mucho de no haberme impedido disfrutar de algo que amo.

Deja de compararte con otros

Esto se aplica en la vida real y en las redes sociales, en el día a día y durante las vacaciones. Compararse con los demás nunca es una buena idea, pero es mucho más difícil de evitar cuando todos publican momentos felices interminables con sus familias a través de todas las plataformas de redes sociales. Desplazarse por Instagram es un recordatorio diario del hecho de que (parece que) todos los demás están cocinando, horneando, viendo películas y participando en la alegría general de las vacaciones familiares. Si se encuentra navegando con resentimiento por las redes sociales, cierre la sesión por unos días o recuerde que a) Nadie tiene una vida perfecta yb) Las cosas pueden cambiar y cambiarán.

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Pasa las vacaciones con amigos

En 2012, pasé mi primera Navidad sin mi ex en Chicago y estaba seguro de que pasar las vacaciones con una familia que no era la mía me sentiría muy triste, pero ese no fue el caso en absoluto. Recibí un correo electrónico de un lector que no quería molestar a nadie, pero creo que es seguro decir que la mayoría de nosotros estaría feliz de recibir a un amigo en nuestra casa en Navidad, ¿no es eso de lo que se trata esta temporada? ? Al igual que conseguir el árbol por mí mismo, fue diferente, pero pasar las vacaciones con amigos fue (para mí) mucho mejor que pasarlas solo.

Dar

Como alguien que no creció con muchas tradiciones navideñas, no tenía ninguna para recrear, así que comencé la mía propia. Cada año, compro regalos para niños necesitados, y el año pasado armé bolsas con artículos esenciales para el invierno para repartir entre las personas sin hogar aquí en Chicago. Sea voluntario en un comedor de beneficencia o refugio de animales, ayude con una colecta de juguetes o patrocine a una familia para las fiestas.

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Piensa en lo positivo

No puedes permitir que unos días cambien la forma en que ves tu vida, así que usa este tiempo para reflexionar sobre lo bueno de tu vida. Reflexione sobre lo que ha logrado este año y haga una lista de las cosas que espera para el nuevo año también. Puede que su vida no se sienta perfecta, pero así es como va, y seguramente puede encontrar un lado positivo o dos.

Sepa que está bien estar triste

Ya sea que esté pasando las vacaciones entre familiares difíciles o solo en su apartamento, simplemente acepte que aquí es donde se encuentra ahora mismo y sepa que está bien estar triste. A menudo parece como si casi todos en Instagram estuvieran viviendo en un episodio de vacaciones de Paternidad (¿Alguien más ama a los Braverman tanto como yo?), y cuando su situación no es ideal, puede sentirse extremadamente aislado. Permítete sentir esos sentimientos de pérdida y tristeza, y por más difícil que sea, trata de permitirte disfrutar de las cosas que más te gustan de esta época del año.

Las dos últimas Navidades que pasé con mi novio (ahora esposo) y su familia fueron muy agridulces. Me encantaba estar con una familia durante las vacaciones, y ser parte de sus tradiciones (como combinar pijamas familiares y preparar el desayuno de Navidad) se sentía realmente especial, pero todavía tenía que superar los sentimientos de pérdida con mi propia familia. Nos casamos en octubre pasado, por lo que esta es mi primera temporada navideña como parte de una familia en mucho tiempo. Sé lo afortunado que soy de tener una familia con la que pasar las vacaciones, y aunque todavía es agridulce y probablemente siempre lo será, he aceptado esos sentimientos, y con los pasos que he enumerado y estando presente y agradecido, he ' También he podido disfrutar de este tiempo.