6 consejos para mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal

Sí, trabaja duro y debería enorgullecerse de ello. Usted pone su nariz en la piedra de afilar todos los días para producir un trabajo de alta calidad y representativo de su identidad profesional de primer nivel.

Pero, solo puede quemar la vela en ambos extremos durante un tiempo antes de comenzar a sentirse completamente agotado. Probablemente todos estemos demasiado familiarizados con la sensación de agotamiento, agotamiento y ojos borrosos que resulta de dedicarnos también mucho tiempo para trabajar, con pocas horas para nosotros.

Por supuesto que el trabajo es importante. Pero también lo es mantener la cordura. Por lo tanto, si ha estado buscando formas de lograr un mejor equilibrio entre su carrera y su vida personal, no busque más. ¡Aquí tienes seis consejos para ayudarte!



1. Aprenda a priorizar
Hay pocas horas en un día. Por lo tanto, asegurarse de tener suficiente tiempo para la relajación y las pasiones personales implica priorizar seriamente las tareas y las tareas pendientes.

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A menudo, cuando pensamos en priorizar, pensamos solamente de nuestras tareas relacionadas con el trabajo. Pero, si va a hacer un esfuerzo para lograr un equilibrio entre el trabajo y el tiempo personal, debe aprender a priorizar las cosas que necesita. querer que hacer también.

Me gusta comenzar cada día con una buena lista de tareas pendientes. Primero, anoto todo lo que quiero hacer en el día. Esto incluye tareas profesionales (es decir, responder correos electrónicos, terminar de escribir proyectos, enviar facturas) así como ambiciones personales (es decir, salir a correr, pintarme las uñas, quedar con un amigo para cenar). Una vez que tengo mi lista compilada, reviso y numero los elementos en orden de importancia.

Por lo general, hay varias tareas profesionales que caen hacia la parte superior de la lista debido a los plazos apremiantes. Pero siempre me gusta asegurarme de tener un artículo personal entre los cinco primeros, lo que me obliga a priorizar mis necesidades personales junto con mis tareas profesionales. Puede parecer contradictorio clasificar las tareas frívolas antes del trabajo, pero aprender a identificar lo que es importante para usted (relacionado con el trabajo o no) es la clave para lograr un equilibrio exitoso.

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2. Programar tiempo de inactividad
Priorizar es una cosa. Pero el secreto está en el seguimiento. Debe ceñirse a esas prioridades, sin importar cuán tentador sea dejar de lado sus necesidades personales para continuar trabajando.

Programar físicamente el tiempo personal puede ser una herramienta realmente útil para asegurarse de que no empiece a dejar pasar el tiempo de inactividad. Por lo tanto, ya sea que desee sacar al perro a pasear por la noche o asistir a una clase de yoga regular, ¡anótelo en su calendario! Luego, honre ese evento como lo haría con cualquier otro compromiso o reunión profesional.

3. Sea honesto con sus limitaciones
A veces no tenemos tiempo para nosotros mismos, simplemente porque hemos asumido demasiadas responsabilidades en otros lugares. Debe ser honesto acerca de su disponibilidad y las restricciones de tiempo, tanto con su jefe como con sus clientes. y contigo mismo.

Sé que se siente genial ser esa chica que siempre está disponible para manejar las cosas en un apuro. Pero no siempre tienes tiempo para salvar el día. Entonces, antes de gritar con entusiasmo, '¡Sí!' La próxima vez que alguien se le acerque con un proyecto de última hora, tómese un tiempo para evaluar su carga de trabajo actual. ¿Esto te empujará por encima de tu umbral de estrés? Si es así, es posible que desee adivinar la adición de ese trabajo a su plato ya lleno.

4.Haga tiempo para hacer ejercicio
Desafortunadamente, cuando nuestros horarios se llenan, el ejercicio es una de las primeras cosas que se sale por completo del calendario. Nuestra clase de pilates semanal o el tiempo en la caminadora se reemplaza rápidamente con una reunión u otra obligación profesional. Pero, hacer suficiente tiempo para mantenerse activo no solo es importante para su cuerpo, también es crucial para su mente.

El ejercicio es un reductor de estrés extremadamente eficaz. Libera endorfinas, que mejoran su estado de ánimo e incluso pueden inspirar productividad adicional. Por lo tanto, haga un esfuerzo por reservar al menos unos pocos bloques de tiempo cada semana para comenzar a moverse. Te hará sentir mejor, ¡te lo prometo!

5. Desconectar
No hay duda al respecto: me encanta la tecnología y las redes sociales. Sin embargo, creo que cualquiera estaría de acuerdo en que todavía tiene sus desventajas definidas.

Para empezar, estar constantemente conectado marca la pauta de que siempre debemos estar disponibles y ser fácilmente accesibles. Ya sea de día o de noche, siente la presión de responder correos electrónicos y responder a solicitudes.

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Además, las redes sociales pueden ser una gran pérdida de tiempo. Es cierto que hay muchos momentos en los que me encuentro desplazándome sin pensar por Instagram, cuando podría estar pasando ese tiempo en otra actividad que realmente me ayuda a relajarme y recargarme. Por lo tanto, aléjese de su teléfono y computadora portátil, ¡y dé a sus ojos un merecido descanso de la pantalla!

6. Dejar el trabajo en la oficina
Al relacionarnos con el punto anterior sobre estar constantemente conectados, muchos de nosotros tenemos la tendencia a acercarnos a las noches y los fines de semana como si fueran extensiones naturales de nuestra jornada laboral.

Todos necesitamos tiempo para descomprimirnos y relajarnos. Por lo tanto, no trate el tiempo que es específicamente destinado a para este propósito como su oportunidad de ponerse al día! En su lugar, manténgase en un horario firme de 'cierre' todos los días para asegurarse de tener las horas adecuadas para relajarse después de un largo día o una semana.

La vida se vuelve ajetreada y mantener un equilibrio adecuado entre el trabajo y su vida personal puede presentar un desafío definitivo. Hay una línea muy fina para caminar entre demasiado trabajo y demasiado tocar . Pero, ¡estos seis consejos rápidos deberían ayudarlo a encontrar ese medio feliz!

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