6 cosas que hacer este mes para comenzar bien el año nuevo

Después de un año muy difícil que fue moldeado por una pandemia global que detuvo nuestras vidas personales y profesionales, todos somos cautelosamente optimistas para un nuevo año en 2021 después de la temporada navideña. Para muchos, la única resolución de Año Nuevo es un año más agradable que el anterior.

La cima de un nuevo año brinda nuevas oportunidades para mejorar, restablecer o simplemente tomar un descanso después de un año pasado estresante y lleno de acontecimientos. Aunque no hay una manera segura de cómo comenzar bien un nuevo año, Aquí hay algunas formas en que puede marcar el comienzo de un nuevo año este mes para esforzarse por ser el más feliz y saludable.

1. Prioriza tu salud

Después de un año estresante para todos , su salud física, mental y emocional en la cima de otro año debe tener prioridad para comenzar bien su nuevo año, ya que su salud en general es crucial para pasar otro año. Ya sea que haya buscado ayuda en 2020 o aún esté tratando de priorizar su salud en medio de una pandemia, su salud en general es importante y no debe ignorarse en el nuevo año.



Tómese un tiempo para evaluar su salud mental y física y programe un tiempo para buscar recursos y pequeñas formas de ayudarlo a comenzar su año con la ayuda que necesita. Ya sea que esté buscando ser más activo físicamente o mejorar mentalmente asistiendo a terapia, use la parte superior del año para concentrarse en las formas en que puede estar más saludable de manera integral.

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2. Considere cambiar su rutina diaria

Si ha estado buscando comenzar y terminar su día de manera más positiva, el comienzo de un nuevo año es un buen momento para cambia o actualiza tu rutina diaria . Una rutina diaria saludable mejora su productividad y su estado de ánimo a lo largo del día y lo mantiene concentrado y con los pies en la tierra mientras se mueve a lo largo del día.

Establece una rutina diaria que se adapte a tus necesidades evaluando lo que te hace feliz a lo largo del día, ya sea encontrar tiempo para meditar, pasar tiempo con tu pareja, tu familia o tu mascota, o tener tiempo para mimarse por las mañanas o las noches con tu rutina de belleza. Identifica lo que te trae alegría y haz que sea una prioridad incorporarlo a lo largo de tu día.

Si ya tiene una rutina diaria, actualice cómo se ve y sea más consciente de priorizar usted mismo primero, evitando simplemente 'pasar' su día de manera robótica. Un nuevo año es un buen momento para cambiar su horario y hacer espacio para usted y nuevas prácticas saludables que continuarán durante todo el año.

3. Encuentre un socio responsable para las metas de su nuevo año

El nuevo año trae resoluciones y establecimiento de metas para asegurar un año productivo por delante. Si necesitas ese impulso adicional para ponerte en marcha, identifica a un amigo o pareja que te haga responsable de alcanzar tus metas. Tener un socio responsable te ayuda a poner tus metas en perspectiva y te ayuda a alcanzarlas.

Su socio responsable también puede recordarle que debe mostrarse más amable y paciente durante todo el año, ya que el esfuerzo por alcanzar las resoluciones de Año Nuevo puede hacernos más duros con nosotros mismos. Encuentre a alguien que no solo sea su entrenador, sino también su animadora y confidente que pueda recordarle que debe seguir adelante, pero que también tome un descanso y reinicie cuando sus expectativas pesen mucho sobre usted.

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4. Infórmese sobre familiares y amigos

Todos hemos pasado por un año tumultuoso, así que asegúrese de visitar a su familia, amigos y seres queridos en el nuevo año para expresar su gratitud por ellos y para darse un poco de alegría también. Las relaciones positivas con la familia y los amigos nos ayudan a superar los momentos difíciles, pero también nos ayudan a celebrar los buenos, así que comience bien el año nuevo cultivando y priorizando esas relaciones antes de que comience el año.

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Si no puede pasar tiempo físicamente con familiares y amigos debido a la pandemia, programe un tiempo de Zoom o incluso simplemente una llamada telefónica rápida o un mensaje de texto para hacerles saber que está pensando en ellos a medida que comienza el año. Si hay algo que 2020 nos ha enseñado es que todos están pasando por una lucha que quizás usted sepa o no, por lo que conectarse con sus seres queridos puede ayudarlos a superar el comienzo del año y el final de otro.

5. Practica la gratitud

Reciba el Año Nuevo practicando la gratitud este año, lo que ayuda a mejorar su estado de ánimo y reenfoca su atención en la positividad frente a los desafíos del año pasado. Practicar la gratitud ayuda a poner otro año en perspectiva, ayudándote a marcar el comienzo de otro año con una nota positiva y a estar agradecido por el año atrasado. También te ayuda a reflexionar sobre lo bueno de tu vida en lugar de lo negativo, mirando hacia el futuro de una manera optimista y más productiva.

Puedes practicar la gratitud de diversas formas. para empezar tu año. Aquí hay algunas formas excelentes de practicar la gratitud al comienzo del año:

  • Retribuya monetariamente o ofrezca su tiempo como voluntario a una organización u organización benéfica que podría necesitar algo de ayuda en el nuevo año.
  • Practica la atención plena utilizando la meditación como guía para mantenerte presente y consciente de ti mismo y de tu salud mental durante un año más.
  • Escriba aquello por lo que está agradecido del año pasado, ya sea escribiendo en un diario o haciendo una lista simple para reconocer su propio trabajo duro y perseverancia.
  • Disfrute de un día de spa en casa, hágase un regalo o pase el día descansando para demostrar su agradecimiento.
  • Exprese su gratitud por alguien más enviándole un regalo o palabras amables para comenzar su nuevo año con agradecimiento.

La gratitud se trata de apreciar quién eres, lo que tienes y los seres queridos que te rodean en el momento en que celebran un nuevo año dándote gracias a ti mismo todos los días.

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6. Date un momento para descansar

Todos necesitamos un pequeño descanso mental y emocionalmente del torbellino que fue 2020. Tómate un descanso muy necesario en la parte superior del año y encuentra algo de tiempo para relajarte y descansar, dejando de lado el ajetreo (y el estrés) de lo que trae un nuevo año.

Antes de recibir el Año Nuevo con un montón de trabajo, resoluciones de Año Nuevo y una serie de tareas productivas para comenzar el año, date permiso para descansar antes de esforzarte demasiado temprano. El descanso y la relajación son tan importantes para su salud en general como la productividad y el establecimiento de objetivos. Si está disponible, tómese un tiempo antes de volver al ritmo de las cosas después de celebrar el Año Nuevo para relajarse y concentrarse en el cuidado personal. Ya sea que regrese a la cama para dormir un poco, o disfrute de su programa de televisión o película de Netflix favoritos, date algo de tiempo para descomprimirte para reenfocar la energía de Año Nuevo en ti mismo primero. Este tiempo de inactividad lo ayudará a comenzar otro año en su mejor momento físico y, lo más importante, mentalmente.

¿Cómo planeas comenzar tu nuevo año de la manera correcta?