6 cosas fáciles de hacer el domingo que mejorarán tu semana

Tanto como yo querer ser el tipo de persona que llega el lunes por la mañana con la mente despejada, preparada para la comida y organizada, con un entrenamiento temprano en mi haber, y a tiempo para el trabajo, no lo soy. Soy la persona que se despierta tarde después de presionar el botón de repetición varias veces, aturdida por mi '¡solo un episodio más!' el hábito nocturno de Netflix, pelear por el desayuno y tomar café en el auto.

No bueno. Este último enfoque es estresante, molesto y rara vez prepara a alguien para el éxito al comienzo de una semana ocupada. Es por eso que obtuve las seis mejores cosas para hacer los domingos para que sus días de semana asi que más fácil.

1. Mire su calendario.

No hay nada peor que darse cuenta de que tiene cinco reuniones seguidas en una tarde determinada, o que se olvidó de reunirse con su amigo para almorzar. El domingo, mire su calendario para los próximos días con intención. ¿Estas viajando? ¿Necesita cancelar, agregar o ajustar algo? ¿Qué falta en tu lista de tareas pendientes? Revisar lo que ya está en su agenda durante la próxima semana lo hace sentir más preparado para manejarlo.



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Además, recuerde hacer tiempo para las cosas buenas: una cita nocturna, vino con su mejor amiga, paseos con su perro. Es fácil planificar, planificar y planificar todas las cosas que * tienes * que hacer, pero te volverás loco si no creas un espacio para divertirte un poco.

Fuente: Tobruck Ave

2. Haz solo un pequeño preparación de comidas.

No tienes que ir todo Betty Crocker y pasar tu último día precioso de fin de semana trabajando como un esclavo en la cocina, lo juro. Sin emabargo, voluntad beneficiarse de preparar un poco de comida el domingo. Y todos somos diferentes: a algunas personas les gusta cocinar un montón de comidas a la vez y luego congelarlas, otras hacen un plan basado en lo que hay en el refrigerador o la despensa, y algunos de nosotros (ejem) simplemente llegamos al supermercado ( o haga su pedido en línea) para lo básico. Esto no solo lo ayuda a comer saludablemente durante la semana, sino que elimina la molestia de tener que decidir qué comer a las 8 pm después de un largo día o tener que pasar por la tienda para comprar más leche a mitad de semana.

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3. Ordene.

Fíjate que no dije limpio . Por supuesto, si le gusta limpiar su espacio vital durante el fin de semana, ese es un momento fantástico para sacar la aspiradora y trapear, pero si eso le parece demasiado, especialmente después de un sólido domingo de diversión, simplemente abordar todo el desorden en unos 15 minutos más o menos . Limpia la encimera de la cocina, limpia el espejo del baño, dobla las mantas en el sofá, guarda tu neceser de maquillaje, deshazte de los recibos que se derraman de tu bolso, etcétera.

Donde sea que su ojo vea un desorden, simplemente enderezarse durante un par de segundos hasta que su lugar se vea semi-presentable. Créame: no hay nada peor que levantarse de la cama el lunes por la mañana y ver inmediatamente la canasta de ropa limpia con ropa limpia que le ha estado mirando a la cara durante cinco días.

Fuente: El intercambio fresco

4. Haga una lista para el lunes.

La mitad de las veces que llego a la oficina después de un fin de semana, ni siquiera sé por dónde empezar: ¿correos electrónicos? ¿Google Drive? ¿Mi planificador? ¿Mensajes de texto? Hacer una lista rápida o un plan para el lunes por la mañana, cuando esté tranquilo, tranquilo y sereno el domingo, lo ayudará a priorizar en consecuencia y a ser más eficiente para comenzar su semana.

5. Acuéstese temprano.

Repito. Vamos. Para. Cama. Temprano. Esto le permite despertarse completamente descansado el lunes, lo cual suena como una cosa pequeña, pero es no , mis amigos. No puedo decirte cuántos lunes han sido un desperdicio total porque no dormí lo suficiente. Lo sé, quieres estar despierto y desplazarte por Instagram para siempre, pero deja el teléfono, apaga las luces y escucha algunas zs. ¡Aún mejor si tienes sábanas limpias!

Al irse a dormir antes de lo habitual, su cuerpo, mente y espíritu se lo agradecerán (y probablemente a sus amigos, padres y otras personas importantes, porque escuchar a alguien quejarse de que los lunes son los peores es una decepción total). Si le resulta difícil irse a la cama temprano, intente darse una hora extra para relajarse antes de acostarse.

6. Relájate (en serio).

He sido culpable de mamarme y relajarme todo el fin de semana solo para llegar el domingo por la noche con un caso grave de tristeza, y probablemente no estoy solo. Para combatir esto, muchas personas sugieren cambiar la mayoría de las tareas del fin de semana al sábado, para que pueda tener el domingo libre para el cuidado personal. Asiste a una clase de yoga extralarga, lee un libro, come sano, ponte al día con un amigo, toma un baño caliente, ponte una mascarilla, mira una película, lo que sea que te parezca semiindulgente de una manera que te permita empezar el semana fresca y preparada. (Nota: las mimosas de un día parecen una buena opción, pero la resaca del lunes es la peor, ¡así que elige sabiamente!)

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Este artículo se publicó originalmente el 11 de junio de 2017.