50 pequeñas cosas que puede hacer usted mismo ahora

Nuestras vidas son definitivamente diferente , pero todavía están sucediendo. La vida no se detiene simplemente porque las oficinas cierran o se requieren máscaras para ir a las tiendas de comestibles. ¿Y si este momento de nuestras vidas, después de todo, tiene un propósito? ¿Qué pasa si le damos el propósito de detenernos, reducir la velocidad y cuidarnos a nosotros mismos (porque con qué frecuencia lo hacemos? verdaderamente hacer eso en nuestras rutinas normales?).

Aquí hay 50 pequeñas cosas que puede hacer por sí mismo en este momento, todas con un solo propósito: sintonizarse con lo que realmente necesita. ¿Necesita descansar y recuperarse para sentirse mejor, o necesita sentirse realizado y reorganizar su armario? ¿Necesita cereales integrales nutritivos y verduras frescas para sentirse mejor, o necesita una comida reconfortante que le haga sentir como si fuera un niño otra vez? Haga de su felicidad la prioridad número uno y tome todas las decisiones en función del nivel de alegría que le brindará. Apague la computadora, tómese un descanso en el trabajo y dedique unos minutos a cuidar de sí mismo con estas 50 pequeñas formas.

1. Lee un libro que te hace reír a carcajadas

2. Haz una lista de cinco cosas que te gustan de ti

3. Llame a alguien con quien no ha hablado por un tiempo, pero ha estado pensando en

4. Ponte el mascarilla de lujo tienes en tu arsenal de belleza

5. Toma una siesta (con #noshame)

6. Reorganizar , Decorar , o organizar un área de tu casa que no te hace feliz

7. Hacer masaje facial para liberar la tensión en tu rostro (¡y aumentar el brillo!)

8. Escuche un podcast que te inspira

9. Agregue tres verduras más a su próxima comida.

10. Controle su relación con el dinero

Fuente: @kayla_seah



efectos de la miel en la piel

11. Salga a caminar (pero tome una ruta diferente a la que normalmente toma)

12. Meditar mientras se prepara el café o se cocina la pasta

13. Lavar los platos o aspirar la alfombra.

14. La próxima vez que vaya a hacer ejercicio, trabajar o leer, llévelo afuera

15. Acurrúcate con alguien que amas (¡cuentas!)

16. Configure alarmas en su teléfono para tomar descansos de tres minutos mañana.

17. Lea un capítulo completo del libro has estado intentando terminar para siempre

18. Cierra los ojos e imagina tu lugar feliz

19. Crea el tuyo propio Lista de reproducción para 'sentirse bien' de todas tus canciones favoritas

20. Escriba su mayores metas profesionales y dé un pequeño paso para lograrlos hoy

Fuente: @gabbywhiten

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21. Alégrale el día a otra persona enviando un cumplido por mensaje de texto o enviando un paquete de ayuda.

22. Plan el viaje siempre has querido seguir

23. Siéntate Postura del niño relajarse

24. Haz lo que dices que nunca tienes tiempo para hacer

25. Ponte al día las buenas noticias (¡sin titulares de miedo!)

26. Haz algo creativo como hacer álbumes de recortes, pintar o cocinar.

27. Haz una donación

28. Ponte lápiz labial rojo (o cualquier elemento que te haga sentir más seguro)

29. Haz una fiesta de baile de dos minutos

30. Brain dump lo que tengas en mente

Fuente: @cristalinmarie

31. Haz algo colorear para adultos (¡o niños! Sin juicio)

32. Coma frutas o verduras frescas sin disfrutar el sabor

33. Difuso aceites esenciales (o tócalos en tus muñecas o sienes)

34. Haz un entrenamiento que te haga feliz y sudoroso

35. Aprenda a Haz tu cóctel favorito

36. Conduce, abre las ventanas y toca la música

37. Imagina cómo se sentiría lograr tus sueños más locos

38. Mira un Charla TED que te motiva

39. Pasa cinco minutos más en la cama

40. Deja de seguir a cualquier persona en las redes sociales que no te inspire ni te empodere

Fuente: @taylranne

41. Perdónate

42. Comprometerse a Reto de autocuidado de 6 semanas para convertirte en tu mejor y más feliz yo

43. Pasa 10 minutos en total silencio.

44. Cómprese flores durante su próximo viaje al supermercado

45. Mira una película que amabas de niño

46. ​​Lave la ropa (sí, incluso las toallas de mano que rara vez usa)

47. Bebe un vaso entero de agua con limón.

48. Descargar una aplicación de meditación

49. Cocine su comida favorita para salir a comer (¡los huevos y las papas fritas cuentan!)

50. Apague su teléfono durante una hora, la tarde o todo el día.

Queremos saber: ¿qué pequeñas cosas has estado haciendo por ti mismo?