5 formas de mejorar su rutina de cuidado personal

Ya lo sabes el cuidado personal nunca debe ser una ocurrencia tardía (es una de las palabras de moda más importantes, después de todo). Pero un estilo de vida moderno, una vida laboral ocupada y un año de nivel apocalíptico (¿ya es 2021?) Podrían haber dificultado la priorización de uno mismo (o hacerte sentir culpable cuando lo haces ). Sin embargo, el cuidado personal es el seguro más importante de que usted se muestre como su mejor yo en cada área de su vida y, por lo tanto, el cuidado personal debe ser completamente reparador. Piénselo: no es De Verdad cuidarse a sí mismo si eso no lo hace más feliz, más tranquilo y menos estresado (¡mirándolo, mascarilla y rutina de ejercicios con exceso de equipaje!). Debido a que se acercan las vacaciones, los pedidos para quedarse en casa siguen siendo fuertes y los niveles de estrés están por las nubes, es hora de que echemos un vistazo a nuestras rutinas de cuidado personal e incorporemos algunas actualizaciones muy necesarias. A continuación, presentamos cinco formas sencillas de actualizar su rutina de cuidado personal para asegurarse de que se cuida de la mejor manera posible:

Fuente: @equilibriawomen

1. Use CBD para eliminar el estrés

TBH, pensé que dominaba el juego del cuidado personal hasta que encontré CBD de Equilibria . El ingrediente de bienestar de moda comenzó a aparecer en todo, desde maquillaje hasta productos para perros hace un par de años, pero se ha mantenido por una buena razón (incluso mi médico lo recomendó para aliviar la ansiedad y el estrés). Si el cuidado personal parece un Baño de CBD por las noches, permitirse el automasaje con Crema de alivio de CBD para aliviar dolores y molestias, o tomando Gotas diarias Para sentirse más tranquilo y con menos tensión a lo largo del día (sí, incluso en los días laborales más ocupados), hay un producto de CBD para su rutina de cuidado personal. Consejo profesional: casi todos los miembros de nuestro equipo juran que tienen el mejor sueño de sus vidas después de usar productos de CBD. ¿Y qué mejor manera de cuidarse que con un buen descanso nocturno?



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Fuente: @josie.santi

2. Programe el cuidado personal en su calendario

Cuando nuestros horarios están ocupados, el cuidado personal es a menudo lo primero que debemos hacer, ya que puede posponerse 'hasta mañana' y la única persona con la que estamos rompiendo planes somos nosotros mismos. Pero el cuidado personal no es egoísta ni debería ser negociable. El cuidado personal es crucial no solo para su salud y bienestar (que debería ser el número 1 de todos modos), sino que le permite mostrarse como su mejor yo en las otras áreas de su vida, ya sea en el trabajo o en las relaciones.

Piense en ello como cargar un iPhone: el cuidado personal recarga su batería para que pueda estar enérgico y motivado en el trabajo, amable y cariñoso en sus relaciones y, en general, mostrarse como su mejor yo. Es el ingrediente necesario para el éxito en todas las áreas de su vida, así que trátelo como tal. Para asegurarse de priorizarse constantemente, programe cuidados personales como entrenamientos, baños o tiempo de inactividad para leer y relajarse en su calendario. Honre esos espacios de tiempo como lo haría con cualquier otra reunión o cita.

Fuente: @bookofthemonth

3. Lee un libro que te haga mejor

El objetivo del cuidado personal es invertir tiempo, energía y dinero en uno mismo. En lugar de pasar todo su tiempo de inactividad en atracones de otra serie de Netflix (aunque siempre hay tiempo para eso), tómese un tiempo antes de acostarse o a primera hora de la mañana para leer un libro que lo mejore. Si es un Libro de autoayuda , una memoria de consejos de carrera , o ensayos inspiradores , elige consumir material que te haga más feliz, más inteligente o más saludable. Un buen libro no solo puede impactar su vida, sino que pasar el tiempo libre haciendo algo bueno para usted aumentará su confianza e incluso puede generar cambios en todas las áreas de su vida. Ahora esa es autocuidado.

John P. Forsyth, PhD y Georg H. Eifert, PhD

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Fuente: @ceceolisa

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4. Asegúrese de que 'cuidado personal' signifique 'amor propio'

El “cuidado personal” es un término tan popular en 2020 que le damos una definición clara de máscaras faciales, baños de burbujas y una copa de vino o un flujo de yoga (lo que sea que haga flotar su bote). sin embargo, el La raíz del autocuidado no debe ser las tendencias de bienestar. debería ser el amor propio. En realidad, el cuidado personal no tiene una definición exacta, es cualquier cosa y todo lo que te hace sentir recargado, renovado y cuidado. Si no está seguro de qué es eso para usted, tómese un tiempo para conocerse a sí mismo: piense en lo que cree, lo que valora y lo que lo restaura. Todo lo que hagas por el bien de tu cuidado personal debe ser para mejorar la relación que tienes contigo mismo, por lo que decir 'no' cuando quieres decir 'no', ser fiel a quien eres y perdonarte a ti mismo son algunos de los actos más radicales. de autocuidado que podrías practicar.

Fuente: @jessannkirby

5. Cuida el entorno de tu hogar

Así que es el millonésimo día de quedarse en casa: los platos se amontonan en el fregadero, el cajón de la basura se ha vuelto rebelde y olvídate de hacer la cama todas las mañanas. Especialmente si estás en un apartamento tipo estudio como yo, es posible que hayas perdido toda esperanza de mantenerte al día con el espacio que usas para trabajar, hacer ejercicio, dormir y relajarte (¡culpable!). Sin embargo, el entorno de su hogar es más importante para su bienestar de lo que cree. El desorden en el espacio se traduce en desorden en la mente, mientras que un entorno pacífico puede afectar todo, desde la calidad del sueño hasta los niveles de estrés. Si está buscando por dónde empezar con el cuidado personal, intente comenzar con su hogar. Ordenar , mejorar la ropa de cama , y agregue acentos acogedores . Convertir tu hogar en un oasis no es solo una cuestión de decoración, sino un acto de cuidado personal.

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