5 razones por las que no está viendo los resultados de salud que desea

Hicimos resoluciones para mantenernos en forma y ser más conscientes de la salud en 2015. Ahora que estamos a casi tres meses del año nuevo, ¿siente que está haciendo todo bien pero no está viendo los resultados que desea? Hablemos sobre cinco formas posibles en las que puede estar evitando alcanzar esos objetivos de salud. Y también queremos ayudarlo con algunos consejos y trucos: al hacer algunos cambios simples, puede llevar un estilo de vida más saludable (y lograr esos resultados). Siga leyendo para conocer cinco errores de salud comunes de los que podemos ser culpables de vez en cuando. ¡Y cómo solucionarlos!

Cuando estoy cansado, tomo el refrigerio más fácil y conveniente y lo más probable es que no sea muy saludable. ¡El cansancio afecta el juicio! Además, cuando no he dormido lo suficiente, anhelo la cafeína cuando la cafeína desaparece, quiero azúcar y más cafeína y el ciclo se repite. ¡Es difícil estar sano cuando todo lo que quieres es una siesta!

Cuando se está quedando vacío, es bastante difícil preparar un desayuno y un almuerzo saludables, y mucho menos ir al gimnasio. Pero con un sueño adecuado, tendrá más energía para llevar un estilo de vida saludable. Intente cerrar la sesión de todos los dispositivos electrónicos a las 10:30 p.m. y apagar las luces a las 11 p.m. Obtienes la mejor calidad de sueño entre las 10 p. M. Y las 2 a. M., Por lo que es importante que maximices el sueño durante estas horas. ¡Se sentirá mucho mejor y tomar decisiones saludables será mucho más fácil después de una buena noche de sueño!



Propina: ¡Intente preparar el desayuno por la noche para que pueda disfrutar de unos minutos extra de sueño por la mañana!

Recuerde, no sienta que tiene que hacer que todos estos cambios cambien de la noche a la mañana. Los cambios pequeños y factibles eventualmente se convertirán en rutinas duraderas. Si puede eliminar uno de los cinco anteriores cada semana durante las próximas semanas, en un mes, ¡estará más cerca de sus resultados! Y, en última instancia, llevar un estilo de vida más saludable.

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