5 remedios naturales para el dolor de cabeza

Por mucho que nos gusten estos largos días de verano, los estudios muestran que cada vez que la temperatura sube 9 grados, nuestras posibilidades de tener un dolor de cabeza aumentan en un 8%. En promedio, las mujeres tienen más dolores de cabeza que los hombres, por lo que es importante cuidarse bien y modificar su estilo de vida si es propenso a los dolores de cabeza en esta época del año.

Trabajar, viajar y quedarse fuera demasiado tarde son factores estresantes estacionales que pueden causar dolores de cabeza. La raíz de los dolores de cabeza generalmente proviene de una variedad de condiciones que a menudo se solucionan con simples ajustes en el estilo de vida y tratamientos naturales. En lugar de tomar la aspirina (que solo enmascara los síntomas del dolor), preste más atención a lo que desencadena el dolor de cabeza. Cuando nos tomamos el tiempo para reducir la velocidad, centrarnos y tener una perspectiva de la situación, las respuestas a menudo surgen.

Cuando se trata de aliviar el dolor de cabeza, cuando leemos la palabra 'natural', lo que suele venir a la mente es 'eso no funcionará'. Si bien es cierto que los remedios naturales pueden tardar más en 'hacer efecto', a largo plazo, su cuerpo no dependerá de las píldoras cada vez que algo le duela. Es importante que aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo y a reconocer que un dolor de cabeza es una señal de que algo anda mal.



Aceite esencial de menta
Los aceites esenciales son remedios caseros eficaces y seguros que se han utilizado durante años. La menta es muy refrescante por naturaleza y es excelente para usar durante el verano. El aceite esencial de menta ayuda a relajar los músculos, calmar la mente y aliviar el dolor. Aplique unas gotas en la línea del cabello, las sienes, la mandíbula o el cuello y masajee la piel. Beba un poco de agua fría y tómese un tiempo para relajarse con los ojos cerrados.

Mantente hidratado
Esto puede parecer obvio, pero la mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua todos los días. La regla general es beber la mitad de su peso corporal en onzas al día. Y si está al aire libre o hace ejercicio, necesita beber más. En realidad, cuando tienes sed ya estás parcialmente deshidratado. El café, el alcohol y las bebidas cargadas de azúcar deshidratan el cuerpo como podría haber experimentado por un dolor de cabeza por cafeína o una resaca. Para encaminarse, comience la mañana con 8-16 onzas de agua al menos 20 minutos antes del desayuno. Agregue un chorrito de limón fresco a su agua para ayudarlo a despertarse y apoyar la digestión. Asegúrese de llevar agua a todas partes para que se convierta en un hábito de beber antes de tienes sed.

Matricaria
La matricaria es una hierba medicinal que ha demostrado ser un remedio eficaz para las migrañas. Los médicos creen que durante una migraña los vasos de nuestra cabeza se expanden y presionan los nervios. La matricaria es un potente antiinflamatorio que relaja los vasos, reduciendo la presión sobre los nervios. También funciona bien como tratamiento preventivo. La matricaria se puede consumir como té de hierbas o en forma de suplemento. Al igual que con cualquier suplemento, asegúrese de seguir las instrucciones del paquete.

Jengibre fresco
El jengibre se ha utilizado para aliviar el dolor de cabeza durante años. Los aceites volátiles del jengibre (¡hay más de 200!) Bloquean las prostaglandinas que estimulan la contracción muscular. Además de aliviar la tensión muscular, el jengibre es un potente antiinflamatorio que actúa para aliviar el dolor. Cuando te duela la cabeza, toma un sorbo de té de jengibre o incluso intenta masticar una rodaja de jengibre crudo y pelado y deja que esos aceites medicinales alivien tu dolor.

Masaje de acupresión
En las tradiciones orientales, la curación práctica como la acupresión se ha utilizado durante siglos para aliviar el dolor y equilibrar la energía. La acupresión es una técnica eficaz en la que se aplica presión a puntos específicos del cuerpo que corresponden a diferentes órganos y sistemas. Este aumento de energía libera endorfinas que permiten a nuestro cuerpo aliviar el dolor de forma natural.

Aquí hay tres puntos de acupresión para comenzar:

  1. Frente: Toma tu dedo índice y colócalo justo entre tus cejas. Aplique una presión media allí, respire profundamente y mantenga durante un minuto. Suelta y repite durante tantos minutos como desees.
  2. Manos: aplique presión sobre la membrana de su dedo índice y pulgar con la mano opuesta. Respire profundamente y mantenga la presión durante un minuto. Cambie de manos. Suelta y repite durante tantos minutos como desees.
  3. Pie: aplique presión en el espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo en la parte superior del pie. Sostenga y respire durante un minuto. Cambiar de pie. Suelta y repite durante tantos minutos como desees.

¿Tiene dolores de cabeza en verano? ¿Cuáles son tus remedios favoritos? Por favor comparta, nos encantaría saberlo.

libros de fantasía con protagonistas femeninas fuertes

imagen vía