5 libros para leer si está luchando contra el síndrome del impostor

Si aún no ha oído hablar del síndrome del impostor, es muy probable que lo haya experimentado de todos modos. Lo mataste en una reunión de trabajo crucial. Has ganado un aumento de sueldo. Su jefe lo felicita por un proyecto en el que ha dedicado todas las horas del día. Deberías sentirte orgulloso de tus logros, pero de alguna manera, en algún lugar, hay una sensación de que los elogios que has ganado son inmerecidos.

Síndrome del impostor, un término acuñado por primera vez por psicólogos en 1978 , es un sentimiento de insuficiencia a pesar de la abrumadora evidencia de lo contrario. No importa cuántas promociones o éxitos logren los afectados por este fenómeno que golpea la confianza, se ven acosados ​​por el temor de que pronto se revelen como un fraude expuesto como totalmente incompetentes para la tarea en cuestión. Con síndrome del impostor aparentemente endémico entre la Generación Y , más mujeres jóvenes que alguna vez se encuentran atrapadas en un ciclo de dudas sobre sí mismas donde cada éxito solo acelera su sentido de subterfugio.

Afortunadamente, esta condición no se ha pasado por alto en la literatura, y hay una gran cantidad de libros reconfortantes para los momentos en que el síndrome del impostor aparece. Cuando el miedo a ser 'descubierto' se apodere de ti, sumérgete en una de estas lecturas para inspirarte y recordatorio de que es posible que lo esté haciendo mejor de lo que cree.



Valerie joven

Los pensamientos secretos de las mujeres exitosas

El texto fundamental sobre cómo vencer al síndrome del impostor, Los pensamientos secretos de las mujeres exitosas profundiza en las complejidades y causas de esta condición y examina la mejor manera de desafiar la falta de confianza en sí mismas que forma su base. Con una autora que ha dedicado años de estudio a explorar por qué tantas mujeres se sienten como suplentes en sus propias vidas, este libro adopta un formato basado en ejercicios para entrenar a sus lectores en la acción y demostrar que el diálogo interiorizado y crítico que define al impostor El síndrome suele estar lejos de la realidad.

Cómpralo ahora Bryony Gordon

Chica loca

Se espera que el primer libro del periodista británico Bryony Gordon, una perspicaz memoria de enfermedades mentales, esté subtitulado 'Una vida feliz con una mente confusa'. A través de una exploración del TOC, la ansiedad y la drogodependencia que nubló la adolescencia y los veinte años de la autora, Mad Girl resume astutamente cómo se siente cuando tus éxitos profesionales y tu percepción de ti mismo son polos opuestos. En un momento particularmente conmovedor, describe cómo, después de asistir a fiestas repletas de estrellas y a la fiesta de los Oscar de Elton John, se derrumba por la pérdida de su amada manta de la infancia.

A través de su ingenio y honestidad, Gordon captura perfectamente ese extraño lugar entre convertirse en una mujer tremendamente exitosa y sentirse como un niño perdido. Mad Girl hablará con cualquiera que esté luchando con la sensación de estar fuera de lugar en su propia edad adulta.

Cómpralo ahora Sophie Kinsella

¿Recuérdame?

Una versión literal del síndrome del impostor, esta oferta para sentirse bien de la autora de Confessions of a Shopaholic, Sophie Kinsella, es tan reconfortante como una tostada caliente con mantequilla en un día frío. Atrapada en un trabajo sin futuro y sumergida hasta las rodillas en una vida amorosa de pesadilla, la protagonista Lexi Smart se despierta de un accidente automovilístico para encontrar su vida totalmente transformada. De repente es la directora de su departamento, la dueña de un apartamento increíble y la esposa de un apuesto esposo, pero con la amnesia borrando su recuerdo de cómo llegó allí, no puede evitar preguntarse qué hizo para merecer su recién realizada. éxito. ¿Podría ella, literalmente, ser una impostora en su propia vida?

Aunque descabellado ¿Me recuerdas? aprovecha inseguridades familiares. Recoge la percepción de la perfección por la que muchos de nosotros nos esforzamos en nuestros veinte años, y es un recordatorio recubierto de azúcar para ser más amables con nosotros mismos mientras trabajamos hacia nuestros sueños.

Cómpralo ahora Shonda Rhimes

Año de sí

Shonda Rhimes ha dominado nuestras noches durante años como creadora de Grey's Anatomy and Scandal, por lo que es un pequeño salto acurrucarse en tu sofá con ella en un formato algo diferente. Aunque la oferta autobiográfica de Rhimes se centra principalmente en su resolución de decir que sí a todo, en el fondo está la razón por la que con tanta frecuencia decía que no: la ansiedad y la falta de confianza que la atormentaban a pesar de su poderosa posición. Ella detalla su terror de cometer un desliz cuando fue entrevistada por Oprah, su introvertida evitación de las fiestas de Hollywood y su dependencia del alcohol para superar los eventos de oratoria.

La honestidad de Rhimes a lo largo de sus memorias es un recordatorio refrescante de que incluso las jefas sienten las mismas inseguridades que cualquiera que haya tenido palpitaciones al pensar en una presentación de Powerpoint particularmente complicada. Al exponer el simple hecho de que ninguna cantidad de éxito puede abordar las profundas raíces psicológicas de la duda, Year of Yes nos desafía a encontrar nuestras propias garantías en lugar de esperar la validación para encontrarnos.

Cómpralo ahora Laura Dave

Hola Luz de sol

Hello Sunshine, una versión opuesta de la impostura, explora la posibilidad de cómo sería una vida basada en la falsificación. Cuando Sunshine Mackenzie se despierta y descubre que su personalidad como una exitosa chef de YouTube se ha hecho añicos de la noche a la mañana después de ser expuesta como un fraude en las redes sociales, la vida que ha construido cuidadosamente se desmorona. El libro de Dave te dejará comparando las mentiras enredadas del protagonista con tus propios éxitos más honestos y considerando el valor del trabajo duro y el compromiso para lograr tus sueños. A medida que la desafortunada heroína reconstruye su vida y aprende a definirse a sí misma de maneras más auténticas, el mensaje es claro: no es necesario fingirlo para hacerlo (y, para ser honesto, probablemente no lo haya hecho).

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