Reto de 30 días: Mantenerse a salvo del sol este verano

Este último mes de mejor sueño nos ha dejado sintiéndonos renovados y listos para afrontar cualquier cosa. Ahora que han pasado 30 días (¡y noches!), ¿Qué hábitos de sueño mantendrá antes, durante o después de acostarse? Cuéntanos, ¿cuáles fueron los consejos más útiles que te ayudaron a dormir? Háganos saber en los comentarios a continuación o comparta con nosotros en Instagram usando el hashtag # TEG30DayChallenge.

Así que ahora que es nuestra época favorita del año, estamos abrazando cada patio, terraza de piscina, playa y hoguera afuera. Mientras dejamos que nuestras aventuras de verano se desarrollen, es fácil dejarse llevar por una tarde de exploración espontánea o pasar un día entero al aire libre. Así que hay un accesorio sin el que no podemos salir de casa: protector solar.

cómo lucir lo mejor posible en imágenes

Si bien a casi todo el mundo le encanta el brillo de la piel de verano, hay una diferencia entre bronceada y bronceada, ¡pero en realidad no es mucho! Este mes, queremos que modere los efectos de la estrella más brillante utilizando prácticas seguras para la piel durante el verano. Aquí hay algunas sugerencias para ayudar a evitar parecer una langosta este verano:



Bloqueador solar. ¡No nos mires con esa mirada! Todos (sí, incluso si eres naturalmente oscuro) pueden beneficiarse del protector solar. Y no, no nos referimos a SPF 4. Cada tono de piel es susceptible al cáncer, y eso es lo único contra lo que realmente queremos protegernos.

Aplicar de nuevo. A todos les encanta una buena maravilla de un solo golpe ('Summer Girls' de LFO, ¿alguien?), Pero eso no cuenta para su protector solar. Si está sudando, en el agua o incluso si está nublado, es importante que se aplique protector solar cada dos horas para mantener la máxima protección.

SPF. Si lo vas a usar, úsalo bien. La Academia Americana de Dermatología recomienda al menos SPF 30 porque puede bloquear hasta el 97% de los rayos del sol. Pero revise su etiqueta para asegurarse de que protege contra los rayos ultravioleta A (UVA) y rayos ultravioleta (UVB). La sobreexposición a estos puede causar arrugas, cáncer de piel o incluso cataratas.

Encubrir. Parece contradictorio ponerse más ropa cuando las temperaturas suben, pero incluso la exposición al sol involuntaria puede provocar quemaduras y aumentar el riesgo de cáncer de piel. No pedimos un traje de cuerpo entero, pero considere la posibilidad de usar capas más ligeras cuando esté haciendo recados o trabajando en el jardín.

Complementa. Los sombreros están de moda (gracias a Dios) y un par de gafas de sol con estilo nunca pasan de moda; abrácelas por ser elegantes y prácticas para proteger sus ojos y piel.

Relajarse. Un día al sol nos mantiene en nuestro lugar feliz, pero no olvide tomar un descanso y relajarse a la sombra. Cuando los rayos del sol están en su punto más alto (lo más peligroso es cuando tu sombra es más corta que tú) busca un refugio temporal. Esto suele ser entre las 10 a. M. Y las 2 p. M. ¡Así que es un buen momento para ir a preparar un almuerzo o tomar una siesta por la tarde!

Es difícil resistirse a la forma en que un poco de vitamina D puede hacernos sentir y queremos que disfrutes cada minuto sin que la miseria de las quemaduras solares te detenga. Sea inteligente acerca de cómo disfruta del aire libre y tendrá un verano divertido y seguro.

¿Cuál es tu actividad de verano favorita? ¿Cómo evitas quemarte? ¿Con qué accesorio no puedes vivir durante la temporada de sol? ¡Háganos saber sus consejos en los comentarios a continuación!