Reto de 30 días: Beba 8 oz. Vasos de agua cada día

Hay algo que decir sobre el espíritu de Año Nuevo como un relámpago, un nuevo año trae el potencial del año a su puerta y nos electrifica con inspiración.

¿A dónde iré? ¿Qué tengo que hacer? ¿Yo puedo? ¿Debería? ¿Podría?

Sí, a todas las posibilidades.



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Cerramos 2014 ordenando esos últimos trozos de listas de tareas pendientes para terminar el año con una sensación de logro. Trabajamos duro el año pasado para desafiar nuestras actividades diarias inyectando un poco de vida en viejas rutinas, tomando tiempo para aprender y ser proactivos sobre carreras y estilos de vida, solo ha funcionado para ayudarnos a crecer en versiones más seguras de nosotros mismos.

Ahora tenemos una pizarra limpia con 2015 llegando puntualmente como siempre, y estamos montando esa ola de inspiración que viene con la caída de la pelota. Mucha gente se burla de los resolutivos, pero la verdad es que este tipo de espíritu colectivo es contagioso y el apoyo de una comunidad hace que marque el ritmo durante todo un año.

Sea lo que sea lo que tenga reservado para 2015, ya sean bodas, reuniones, grandes viajes, etc., ¡es mejor comenzar el año con el pie derecho! Realizaremos un nuevo desafío cada mes que trabaja en la superación personal de maneras diferentes y alcanzables. Este mes, queremos llevar nuestro desafío a lo básico, estamos hablando a nivel molecular: H2O. Sí, ese viejo adagio ha vuelto para recordarte que el agua es importante ahora y todos los días de tu vida, por lo que queremos encaminarnos desde el primer día.

Las personas suelen fijarse metas muy elevadas en cuanto a fitness, salud y pérdida de peso, la mayoría de las cuales abandonan en unas pocas semanas. Beber más agua es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud por muchas razones, pero esta vez, cuando planea volver a colocar ocho vasos, tiene una comunidad de seguidores (nosotros) para recordarle y animarle .

Si eso no es suficiente para convencerlo, consideremos algunos de los otros beneficios de hacer de beber agua su nuevo hábito favorito, ¿de acuerdo?

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1. Hidratación - Esto parece obvio, pero considere el valor que el agua tiene para cada célula de su cuerpo: el invierno es una temporada cargada de deshidratación porque si no estamos sudando, no se nos recuerda tan fácilmente que tenemos sed. Pero dado que el agua constituye aproximadamente 60 por ciento de tu cuerpo , no es de extrañar que sus células lo necesiten para funcionar de la mejor manera, y cuando se lo comunican a través de los labios agrietados, sus células ya están sufriendo. No castigue a sus células, ¡no es su culpa!

2. Pérdida de peso - El agua es una necesidad y el pastel no. Por lo tanto, si toma un vaso de agua antes de cada comida, es más probable que se sienta lleno incluso antes de llegar a la ronda de postres de la cena. Tres comidas después, estás casi a la mitad de tu objetivo de agua y eso ni siquiera incluye sorbos intermedios. ¡Eso hace que este objetivo sea tan fácil como esa porción extra de pastel que no tenía! Además, estás evitando el falsas colas de hambre que la deshidratación puede desencadenar, manteniéndote hidratado y saciado.

3. Sonrisa más brillante Hablando de salir a cenar, nos encanta un vaso de tinto o un ron y coca cola tanto como el próximo participante de la hora feliz, pero ¿alguna vez consideró lo que esos fluidos le están haciendo a sus claras nacaradas? Hemos tenido suficientes blusas manchadas de vino para saber que es un terror quitarse la ropa, por lo que optar por un vaso aquí y allá le ahorrará la dureza de los dientes. ácidos que dañan tu esmalte . Ah, y una ventaja adicional: el agua no tiene calorías, ¿puede tu flaca margarita superar eso? No lo creíamos.

Nos hemos asociado con Align Technology, Inc., los creadores de Invisalign e Invisalign Teen®, para presentarle este desafío para el nuevo año a favor de opciones de estilo de vida saludables y sostenibles. Muéstranos cómo te mantienes hidratado bebiendo 8 oz. vasos al día!

Toma fotos y publica en Instagram usando el # TEG30DayChallenge hashtag, y lo volveremos a programar a lo largo del camino. Un año nuevo, ocho vasos diarios, uno más feliz, más saludable… ¡Salud!

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Esta historia te la trae Invisalign Alineadores transparentes, un tratamiento de alisado de dientes transparente que endereza discretamente los dientes desde casos menores hasta casos complejos al tiempo que brinda la confianza de una gran sonrisa desde el primer día de tratamiento. Esperamos que este desafío te sirva de inspiración.