3 editores comparten su rutina de trabajo desde casa

¿Cómo suele ser tu rutina diaria? ¿Te sometes a una rutina de cuidado de la piel de 10 pasos por la mañana o te pones un poco de SPF y sales por la puerta? ¿Empaca su almuerzo para la oficina o hace un viaje a su barra de ensaladas favorita? No es de extrañar que la 'rutina' desapareciera en el momento en que cerraron nuestras oficinas, gimnasios y restaurantes favoritos. Sin embargo, solo porque te quedas en casa no significa que no puedas encontrar una nueva rutina que te haga sentir lo mejor posible. Hoy, tres editoras de Everygirl comparten sus rutinas diarias mientras trabajan desde casa para inspirarte a encontrar lo que funciona mejor para ti. Tal vez encuentre algunos consejos para su propia rutina, o tal vez simplemente no se sienta solo cuando quiera presionar el botón de repetición una vez más.

Algunos de nosotros preferimos el té, otros prefieren el café, algunos somos madrugadores, mientras que otros somos noctámbulos. Sin embargo, lo único que todos tenemos en común es un gusto por lo dulce persistente y un deseo simultáneo de lograr lo mejor y más saludable que somos. Por eso todos hemos hecho Dulces de Lily una parte clave de nuestra rutina diaria. Lily's ofrece chocolate de calidad sin azúcar agregada, diseñado para hornear y picar (¡y para hornear y tentempié nosotros!). Siga leyendo para descubrir nuestras formas favoritas de incorporar estos dulces en nuestra rutina y cómo nos mantenemos felices (y cuerdos) mientras trabajamos desde casa:



6:15 am: Mi alarma suena para un entrenamiento temprano en la mañana. Me costó mucho convertirme en una persona que hace ejercicio matutino, pero ahora que estoy en la rutina, ha cambiado por completo mis días: vale la pena despertarme más temprano por lo mucho mejor que me siento durante el día.

Entrenamiento: Todos los días trato de combinar carrera y entrenamiento de fuerza. Encuentro que para mi cuerpo, me hace sentir mejor y es más efectivo. Si el clima lo permite, me encanta hacer mi carrera afuera (correré al gimnasio y alrededor antes de ir a pesas, o iré a correr al lago y seguiré con pesas en el gimnasio de mi apartamento ).

7:30 am: regreso a mi departamento y agarro a mi perro para llevarlo a caminar —Nos encanta nuestra pequeña rutina matutina juntos (o lo hago y finjo que él también lo hace porque después le da un mordisco de queso).

7:45 am: Hora de empezar a tomar café y tomar una ducha. Me encanta tener mi café esperándome cuando salgo de la ducha y hago mi rutina de cuidado de la piel. (Sin leches extravagantes ni aditivos, solo me encanta un chorrito de crema con sabor, preferiblemente vainilla).

8: 00-8: 15am: Prepárate para el día. Sentirme bien es vital para mí, así que incluso cuando estoy trabajando desde mi apartamento, me encanta ponerme un poco de bronceador y rímel y algo de ropa con la que no dormí. Me ayuda a recordarme a mí mismo que es un día de trabajo. y que necesito poner mi cabeza en la zona.

8:30 am: Empieza el trabajo para The Everygirl. Siempre comienzo mi día revisando los correos electrónicos y repasando lo que tengo que hacer ese día. Empiezo mi lista de tareas pendientes la noche anterior, pero los artículos suelen llegar tarde por la noche, por lo que normalmente tengo que cambiar un poco mis prioridades.

Mi día consiste principalmente en la edición de textos y la redacción, y siempre comienzo el día con la edición de textos. Es relajante y casi terapéutico para mí, y es una excelente manera de relajarme en mi día y hacer que fluyan los jugos creativos sin forzarlos.

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10h: Desayuno. Me gusta desayunar un poco más tarde en el día, y casi siempre es avena durante la noche. Los domingos, preparo un tazón grande, luego, todas las mañanas, reparto un poco y lo cubro con mantequilla de maní y plátano. Es súper abundante y me mantiene con energía durante toda la mañana, ¡y es súper sabroso!

10 am-mediodía: trabajo. Encuentro que me siento más productivo por la mañana y más creativo por las tardes. Durante estas horas, siempre trato de bajar la cabeza y dedicar un tiempo de trabajo realmente bueno, concentrándome específicamente en las cosas que no me entusiasman demasiado, pero que no quiero posponer más. Abre el comienzo de mi tarde para mi parte favorita del día: ¡escribir!

12:30 pm: Almuerzo y paseo de perros. A veces siento que la mitad de mi día gira en torno a mi perro, y honestamente, es así. Tenemos un horario fijo de caminatas y, sinceramente, me ha sorprendido cuánto más activo me obliga a ser. Me encanta salir con él y poder dar un paso atrás del trabajo por un tiempo, así que comienzo la tarde sintiéndome completamente fresco.

No me llamaría un buen cocinero de ninguna manera; caigo más en la categoría de 'simplemente competente'. Mis almuerzos siempre son algo fácil. Como desayuno avena, me encanta agregar un poco de proteína a mis almuerzos con huevos. Por lo general, saltearé algunas verduras y arroz de coliflor para un sofrito improvisado o hornearé un poco de camote, ambos cubiertos con uno o dos huevos. Ambos son sabrosos y, de hecho, estoy deseando comerlos, pero requiere el mínimo esfuerzo posible.

1:30 pm: Una dosis de cafeína y comienzo de la segunda mitad de la jornada laboral. Me encanta comenzar la tarde con una taza de té verde con limón, pero en ciertos días, una segunda taza de café es una necesidad absoluta. Amo los tés tanto como el café, y siempre guardo una jarra de té helado afrutado en mi refrigerador que opto por algunos días con limón y un poco de menta, ¡es refrescante y me ayuda a despertarme de nuevo!

Luego, comienzo a escribir los artículos que tengo para ese día. En este momento, me siento animado y listo para comenzar, y mi creatividad se siente en su apogeo. Si tengo varios artículos pendientes, escribiré un borrador de cada uno, luego volveré y ajustaré cada uno de ellos de uno en uno. Encuentro que esto realmente me ayuda a no forzar las palabras cuando no vienen y me da tiempo para sentarme en cada artículo por un rato.

5:30 pm: Termina el trabajo. Por lo general, termino mi trabajo alrededor de esta hora y cambio mi enfoque a lo que estoy comiendo para la cena. Por lo general, tengo un par de cosas preparadas para la comida, pero me gusta preparar una guarnición todos los días para que no parezca que todo se ha calentado del refrigerador.

Últimamente me encanta hacer tacos con carne de pavo y algo de aguacate o pasta Banza con salsa de tomate clásica. Ambos se sienten abundantes y abundantes, pero también tienen algunos valores nutricionales, lo que me ayuda a mantenerme lleno toda la noche (siempre tengo hambre, ¡así que esto puede parecer un desafío!).

6:30 pm: Todas las noches, me tomo un tiempo para leer los artículos de otras publicaciones del día. Me encanta ver lo que cubren los diferentes sitios y reunir inspiración para el día siguiente. Hago aproximadamente una hora de lectura y guardo una nota en mi teléfono de las ideas de historias que obtengo de ellos. Me encanta examinar las noticias y los sitios de moda para obtener ideas para los próximos artículos de tendencias, y estos siempre me emocionan mucho y me entusiasman el próximo día laboral.

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7:30 p. M .: mentiría si dijera que este tiempo lo pasé haciendo otra cosa que ver reposiciones de Amas de casa reales o Las mamás de baile . Ambos son mis placeres culpables, y no me avergüenzo de ninguno de ellos (no, ni siquiera Dance Moms).

Siempre he sido, y probablemente siempre seré, un bocadillo. También resulta que tengo uno de los golosos más grandes que conoce la humanidad, así que no importa cómo lo corte, tengo que tomar algo dulce por la noche. Dulces de Lily han sido el reemplazo perfecto para la bola de helado o de Reese que solía terminar siendo mi solución. Sus productos están endulzados con stevia y tienen menos calorías que otros chocolates, así que puedo darme el gusto sin dejar de saber que no estoy cargando mi cuerpo con una tonelada de azúcar artificial unas horas antes de irme a la cama. ¿Mi favorito personal? Sus tazas de mantequilla de maní con chocolate con leche. Tienen el mismo sabor que las versiones con más calorías, pero sin azúcar agregada, lo cual es un sueño hecho realidad para los amantes del chocolate como yo.

8:30 pm: Un paseo más largo con mi perro. Uno de los objetivos de fitness que hago todo lo posible por alcanzar todos los días es mi objetivo de quema de calorías en mi Apple Watch. Me ayuda a hacer un seguimiento de cuánto me he movido y me hago responsable. Durante este tiempo, me encanta dar un paseo más largo con mi perro, generalmente una milla o dos, para alcanzar mi objetivo de movimientos del día. Se ha convertido en una parte de mi rutina que espero con ansias: escucho un podcast, doy un paseo y me relajo por completo.

21:00 h: Rutina de cuidado de la piel. Mi rutina de cuidado de la piel durante la noche es terapéutica para mí; me tomo mi tiempo y la espero con ansias todas las noches. Me lavo la cara dos veces y me pongo una capa de productos, hago un poco de gua-sha y me siento limpia y lista para ir a la cama.

21:15 h: Lectura y aceites esenciales. Siempre he sido un gran lector y siempre estoy en medio de un libro. Me encanta pasar este tiempo relajándome y leyendo algo de lo que me gusta en este momento (básicamente siempre es un thriller). A veces, esto dura media hora, a veces me mantiene despierto mucho más tarde de lo planeado, pero de cualquier manera, ayuda a que mi mente escape y se apague antes de intentar quedarme dormido. Me encanta difundir algunos aceites esenciales de lavanda durante este tiempo para sentirme más zen (incluso si es el efecto placebo).

10:30: Hora de dormir. Uno de los cambios más importantes que hice en 2020 es quedarme dormido con los sleepcasts de Headspace. Son realmente increíbles y han cambiado mi rutina nocturna más que nada en años. Cuando estoy listo para intentar conciliar el sueño, pongo uno en la cola y me ayuda a conciliar el sueño rápidamente (y descubrí que también me ayuda a tener un sueño mejor y más descansado porque mi mente no está funcionando mucho).

6:00 am (-ish): despertar. La aplicación My Sleep Cycle Alarm Clock me despierta entre las 5:45 am y las 6 am (dependiendo de mi sueño REM), que es realmente la forma más relajante de despertarme. Mi objetivo es eventualmente poder saltar de la cama, pero si somos honestos, me desplazo por Instagram durante unos minutos hasta que me propongo levantarme. Lo primero es lo primero: cepillarse los dientes y rasparse la lengua antes que nada. Luego hago mi cama (¡imprescindible!) Y me pongo ropa deportiva (sé que me motivará a entrenar más tarde).

6:10 am: enciendo la tetera para hacer agua tibia con limón y me pongo directamente al cuidado de la piel mientras el agua se calienta (me encanta una buena multitarea). Como trabajo desde casa a tiempo completo, mi cuidado de la piel consiste en una almohadilla para pelar (o simplemente una toallita húmeda, pero nunca me lavo la cara por las mañanas), suero, crema para los ojos y aceite que ayuda a prevenir el daño de la luz azul en la piel. (Si alguien va a sufrir daños por la luz azul en la piel, probablemente sea yo, mientras miro una pantalla 24 horas al día, 7 días a la semana).

6:15 am: mientras bebo agua tibia con limón, trato de exprimir de 10 a 15 minutos de 'tiempo para mí' que es solo un nombre menos intimidante para la meditación. Mi forma favorita es leer de un libro de meditación o espiritual, pero también me encanta escribir en un diario o escuchar la aplicación Headspace. Algunos días, este 'tiempo para mí' se parece más a escribir listas de tareas pendientes para el día si me siento fuera de control, pero pase lo que pase, me aseguro de tener algo de tiempo para prepararme para el día.

6:30 am: Trabajo. Aunque vivo en Los Ángeles, el horario de oficina de Everygirl es la hora central, lo que significa que mi jornada laboral comienza a las 6:30 am. Ha sido una buena manera de obligarme a convertirme en una persona mañanera porque (déjame decirte) no siempre lo he sido. Ahora, me encanta hacer las cosas por las mañanas. Es hora de subir el volumen de la música, ponerse los anteojos de luz azul y enfrentarse al mundo (está bien, dramático, pero ¿de qué otra manera te motivarías para ser productivo temprano en la mañana?).

9:00 am: Desayuno. Por lo general, pasan un par de horas antes de que me dé cuenta de que aún no he comido (si soy sincero), así que como a esta hora. El desayuno es un batido de superalimento (me encantan las verduras de hoja verde, las bayas, las semillas de lino, el aceite de coco, el colágeno en polvo y los adaptógenos) o un gran tazón de fruta cubierto con tahini, ralladuras de coco y algunas de Chips de chocolate amargo de Lily's Sweets para darme un capricho.

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12:30 pm: La hora del almuerzo es, sinceramente, el mejor momento de mi día. Siento que es muy importante para mi salud mental y productividad aprovechar una pausa completa para el almuerzo, así que me aseguro de apagar mi computadora portátil y pasar un tiempo rejuveneciendo por la tarde. Prepararé un almuerzo rápido que suele ser una especie de salteado de verduras o tostadas de aguacate con ensalada. Algunos días, hago estiramientos de yoga si me siento cansado o agotado (¡funciona mejor que el café!), Y otros días veo el reality show más basura que puedo transmitir mientras como para apagar mi cerebro un poco. (¡En la vida todo es equilibrio!). Soy el más goloso, así que necesito postre después del almuerzo (sí, 'necesito'). Haré budín de aguacate o mantequilla de almendras con Chips de chocolate amargo de Lily y frambuesas (créeme, ¡es bueno!).

2:30 pm: ¡Hora del café! Lo más extraño de mí podría ser que prefiero el café por la tarde. El café no me hace sentir más despierto, pero me gusta tomarlo como un estimulante de la tarde porque el olor es refrescante AF. Como soy extra como el infierno (oh, ¿no lo sabías ya?), Tomo mi café con leche de coco, inulina en polvo para prebióticos y canela de Ceilán. También agrego unas gotas de un suplemento de vitamina D, porque bajo y he aquí, soy el único californiano que tiene deficiencia y mi médico recomendó agregar las gotas.

4:00 p. M .: Normalmente termino la jornada laboral entre las 3:30 p. M. Y las 4:30 p. M. Y escribiré mi lista de tareas pendientes para el día siguiente. He descubierto que esto me ayuda a terminar el trabajo porque no me sentiré estresado por lo que tengo que hacer al día siguiente. Por lo general, me preparo para hacer ejercicio, que generalmente incluye un refrigerio como mantequilla de almendras y plátano o chips de tortilla sin granos Siete y un chapuzón del mercado de agricultores local (lea: la comida es lo más destacado de mi día).

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4:30 pm: Hago ejercicio la mayoría de los días de la semana. Durante mucho tiempo, me ejercité porque sabía que 'se suponía que debía hacerlo', pero me he entrenado para ejercitarme por cómo me hace sentir. Tengo menos ansiedad y más energía los días que hago ejercicio, así que anhelo algún tipo de movimiento todos los días. Como trabajo desde casa a tiempo completo, me gusta salir de mi apartamento para hacer ejercicio como una clase de HIIT, barre, pilates o caminar por un sendero cerca de mi apartamento (SoCal #brag). Mientras me quedaba en casa, he estado haciendo entrenamientos similares transmitiendo en línea y dando un paseo con la mayor frecuencia posible para salir al aire libre.

6:00 pm: es mi próxima hora favorita del día, también conocida como cena. Como se mencionó anteriormente, me encanta cocinar, así que me tomo mi tiempo para preparar pizza con masa de coliflor, algún tipo de curry o una pasta a base de plantas (mis favoritos que están aprobados por mi novio). Me sirvo una copa de vino, toco algo de Frank Sinatra y no tengo miedo de bailar por la cocina como un verdadero perdedor. A veces es la mejor parte de mi día y me recuerda que debo hacer que cada día se sienta como una ocasión especial. Mi novio y yo solemos cenar juntos y ponernos al día con nuestros días o mirar el último programa de Netflix que nos obsesiona. La conexión con mis seres queridos es parte de mi rutina de bienestar, ya sea para llamar a mi mamá, tener una hora feliz con amigos o pasar tiempo riéndome con mi novio. Después de todo, puedes comer todas las verduras de hoja verde y hacer ejercicio todos los días, pero nada te hará verdaderamente saludable si no estás conectado y feliz con las personas que amas.

7:30 pm: He estado estudiando nutrición durante los últimos meses, así que este es el momento del día que dedico a escuchar conferencias de médicos y especialistas en salud. Llámalo mi nerd interior, pero siempre he querido aprender todo lo que pueda sobre la nutrición y el uso de los alimentos como medicina, así que este es mi momento para aprender. Mantener la curiosidad me ha hecho más apasionado en el trabajo y más productivo en general. También tomo té de menta con jengibre fresco y unos cuadrados de chocolate amargo. La gente piensa que soy raro, pero prefiero mi chocolate tan oscuro que tenga un sabor agrio y amargo. Me encanta tener unos cuadrados de Barra de cacao 92% de Lily o la Barra de cacao al 70% si quiero algo un poco más dulce. El chocolate negro está lleno de fibra y antioxidantes increíbles e incluso se puede clasificar como un superalimento siempre que no esté cargado de azúcar, por lo que obtengo algunos beneficios adicionales para la salud mientras me complazco en lo dulce.

10:00 pm: Empiezo mi “tiempo de relajación” con las mejores intenciones. Planeo meterme en la cama y dormir profundamente a las 10:30 pm todas las noches, pero (¡alerta de spoiler!) Eso rara vez sucede. Me lavo los dientes, sigo una rutina de cuidado de la piel durante la noche (lavado de cara con un cepillo Clarisonic, mascarilla, luego tónico, suero, mascarilla nocturna, crema para los ojos y aceite facial). Leeré antes de acostarme o pondré un programa como New Girl, Friends o The Office para ver de fondo (mi ansiedad puede empeorar por la noche, así que me recuerdo a mí mismo que todo está bien con un entretenimiento feliz y sin sentido). . Me gusta difundir aceite esencial de lavanda para ayudarme a relajarme y, por lo general, me quedo dormido alrededor de las 11 p.m. (más a menudo con la televisión encendida de lo que me gustaría admitir, pero el drama de la relación de Ross y Rachel es tan calmante).

7:30 am-8am (más o menos): me levanto y me levanto de la cama. Definitivamente mi alarma ha sonado varias veces, pero la he ignorado (mal, lo sé), pero ahora es el momento de levantarme para cambiarme, tomar un café o té (la mayoría de los días, son ambas cosas: una taza de café y una taza de té de hierbas descafeinado) y prepárate para empezar a trabajar a las 8:30.

8:30 am: Empieza el trabajo en The Everygirl. Me aseguro de haber iniciado sesión en Slack, que usamos para comunicarnos con el equipo, revisar mi correo electrónico para ver si hay algo que deba manejarse de inmediato y verificar las tareas de Asana que deben realizarse más temprano que tarde. También miro mi agenda para recordarme si tengo reuniones u otras cosas que necesito recordar. Es fácil para mí dejarme atrapar por lo que estoy haciendo y perder la noción del tiempo durante una hora o más, por lo que necesito asegurarme de saber a qué hora están programadas las llamadas o reuniones con anticipación. Luego, me aseguro de agregar a mi lista de tareas del día para saber hacia dónde me dirijo.

10:15 am: empiezo a preguntarme si es demasiado temprano para almorzar, especialmente si me salté el desayuno ese día. Si no puedo llegar hasta el almuerzo, es cuando normalmente tendré algo de fruta u otra cosa para ayudarme.

11:30 pm: Almuerzo. Normalmente hago una pausa para almorzar entre las 11:30 am y las 12 pm, pero honestamente varía según el día. Si estoy atrapado en algo, esperaré y comeré más tarde, pero si tengo una reunión a primera hora de la tarde, por ejemplo, podría tomar un descanso para almorzar un poco antes. Idealmente, preparo un almuerzo a base de las sobras en el refrigerador: verduras asadas, verduras, pollo cocido, cereales, etc. Esto puede parecer una ensalada de verduras marinada, ensalada de pollo o un tazón de cereales.

Paso el resto de la pausa del almuerzo (si queda algo después de cocinar y comer) planificando lo que prepararé para la cena (¿debería ser sopa de cebolla francesa o chile?) Y cualquier proyecto de repostería que esté planeando emprender. Recientemente, hice una receta de jalá de naranja, focaccia y pastelitos de zanahoria, pero creo que es hora de algo con un poco de chocolate. Tal vez una galleta de coco con chispas de chocolate con Lily's ? Me suena bastante bien. Debido a que Lily's endulza su chocolate con stevia, no con azúcar, siento que tengo un poco más de control sobre mi consumo de azúcar durante el día. Además, con barras de sabor como avellana, almendra salada, naranja sanguina y caramelo salado, puedo preparar cualquier receta que me plazca sin tener que esforzarme demasiado. Eso significa que incluso las viejas galletas con chispas de chocolate se sienten como si hubieran recibido una actualización importante.

3:30 pm: Hora de otra taza de té. He sido un bebedor de té durante mucho tiempo, pero siempre que trabajo desde casa, una taza de la tarde es básicamente esencial. No sé de qué se trata, pero en este punto, es prácticamente un hábito diario y confío en él para que me ayude a superar el resto de mi jornada laboral.

5: 30-6: 00pm: Termino el trabajo del día. Por lo general, termino entre las 5:30 y las 6 para poder (con suerte) hacer ejercicio durante el día. Pensé que sería más fácil para mí convencerme de hacer ejercicio todos los días si trabajaba desde casa, pero resulta que entrar a mi apartamento después de viajar y cambiarme inmediatamente a la ropa de entrenamiento me motiva más que haber pasado el día trabajando en mallas. (¿quien sabe?). Si hay algo que quiero asegurarme de lograr o verificar al día siguiente, lo escribo rápidamente antes de apagar mi computadora por el día para no olvidarlo.

6:15 pm: Entrenamiento, a menos que ganen mis excusas del día. Últimamente he luchado más de lo que pensaba con los entrenamientos diarios, pero cuando me convenzo de encajar en un entrenamiento, no puedo equivocarme con el cardio de baile. Es divertido, me hace reír de mí mismo y, en general, me levanta el ánimo. Si no se trata de ejercicios cardiovasculares de baile o de escultura, es probable que sea un buen flujo de yoga para ayudarme a sentirme equilibrado y desterrar la ansiedad que siento.

7:00 pm: Prepara la cena. Me encanta cocinar, pero en los últimos meses me sentí muy estresado por cocinar. Sin embargo, en las últimas semanas, las cosas han dado un giro real. Me he estado divirtiendo mucho en la cocina, buscando en el refrigerador, el congelador y los estantes de la despensa todo tipo de cosas que no me gustan o que se olvidan de las cosas que pueden hacer que la cena sea mucho mejor de lo que sería de otra manera. ¿Quién hubiera pensado que usar los restos de un tomate para untar como base de un adobo de pollo sería legítimamente divertido? (Sí, sé que soy un perdedor total).

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9:00 pm: Empiece a relajarse y prepárese para ir a la cama. Soy el peor en una rutina antes de dormir, y es una de las cosas que más quiero cambiar de mí y de mi vida en 2020 (no me veo bien hasta ahora). Me preparo una taza de té a la hora de dormir para calmarme, hago mi rutina de cuidado de la piel por la noche, me pongo el pijama más cómodo que puedo encontrar y me acomodo para leer o mirar televisión. Lo sé, ver televisión antes de acostarse es malo, pero estoy haciendo lo que tengo que hacer ahora mismo, ¿sabes? Rocío un aceite esencial en aerosol en mis almohadas y luego es hora de ir a la cama. Por lo general, me toma una eternidad relajarme y quedarme dormido (sí, la televisión, lo sé); no se deje engañar por mi hora de inicio a las 9 p.m. Es probable que salga alrededor de la medianoche, a veces antes, a veces más tarde. ¡Siempre hay un mañana!

¿Quieres planificar tu día? ¡Consulte nuestra hoja de trabajo de planificación diaria!