21 mujeres de color revolucionando el espacio del bienestar

Cuando alguien dice 'bienestar', es posible que tenga una imagen específica de cómo se ve eso en su cabeza. Tal vez sea comida saludable, tal vez sea terapia y cuidado de la salud mental, tal vez sea asegurarse de dormir lo suficiente por la noche o ir al dentista cada seis meses como un reloj. Sin embargo, si todas las personas en el espacio de bienestar que estás siguiendo en Instagram tienen el mismo aspecto (es decir, son blancas), te estás perdiendo muchísimo. Bienestar ha sido tradicionalmente un espacio bastante exclusivo , lo cual no es nada bueno. TEstos expertos en salud y bienestar de BIPOC están causando un gran impacto, y si aún no los está siguiendo, bueno, ¿a qué está esperando?

1. Sophia Roe , Chef, Escritor de Bienestar y Defensor

Fuente: @sophia_roe

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Siga si: está buscando el equilibrio perfecto entre recetas saludables elevadas, inspiración con la que se pueda relacionar y problemas sociales poderosos. Sophia cubre nuestros temas de bienestar favoritos a través de una lente de diversidad, inclusión y honestidad.



2. Lobo de Cali , Autora, Activista y Directora Coordinadora de NativoMujeresDesierto

Fuente: @caliwolf

Siga si: le interesan las conversaciones sobre salud, salud mental, dolor y pérdida, y su experiencia como mujer nativa. Cali está cambiando el juego al unir a las mujeres nativas y fomentar un estilo de vida saludable basado en la naturaleza.

3. Ailsa Emmel , Enfermera partera certificada y bloguera

Fuente: @_happygocurly_

Siga si: desea más conversaciones basadas en evidencia. Consulte el #WomensHealthWednesdays semanal de Ailsa para conocer temas importantes, fascinantes y honestos. ¡Su increíble contenido de moda, belleza y estilo de vida es una ventaja añadida sin duda alguna!

4. Hannah Bronfman , Autor y Fundador de HBFIT

Fuente : @hannahbronfman

Siga para: magníficas imágenes, contenido honesto y consejos útiles sobre todo, desde fitness hasta comida y cuidado personal. Con un nuevo bebé adorable, un Entrevista de IGTV con Barack Obama (NBD), y un imperio del bienestar en su haber, Hannah es #objetivos serios.

5. Mirna Valerio , Ultrarunner, Orador público , y Autor

Fuente: @themirnavator

Siga para: contenido inspirador que te hará querer moverte y salir al aire libre. Si sus conocidos talleres de escritura y motivación no te motivan a vivir tu mejor vida, seguir su vida activa en Instagram te hará desear hacer ejercicio y confiar.

6. Shana Minei Spence , MS, RDN, CDN, dietista antidieta y fundadora de El té de la nutrición

Fuente: @tenutritiontea

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Siga si: ha superado la cultura de la dieta (¿no todos?) y está buscando consejos de salud que sean útiles e inclusivos. Shana nos recuerda que todos necesitamos que lo 'saludable' se ve diferente para cada cuerpo y que la comida debe disfrutarse. * sigue inmediatamente *

7. Pierde Copeland , Master Trainer e Instructor de fitness de Nike

Fuente: @ traco4

Siga para: alguna motivación seria para el fitness y ayuda a alcanzar sus objetivos de salud Traci es una mujer poderosa que comparte regularmente flujos de yoga, recetas de batidos y consejos de salud.

8. Michelle Rivas , Educador, Escritor y Fundador de La Latina Saludable

Fuente: @latinasalud

Siga si: quieres algún contenido de salud que sea Realmente identificable. Michelle comparte recetas que anhelará (como salsa de tomatillo o galletas con chispas de chocolate sin gluten), consejos de ejercicios que usará y su experiencia de vivir con eccema que encontrará inspiradora.

9. Bertha Hidalgo, Doctora , Epidemióloga genética y fundadora de Chic en la academia

Fuente: @chic_in_academia

Siga para: contenido de ciencia y salud de un experto en el que puede confiar. Bertha es epidemióloga genética y experta en salud pública, enfocada en presentar hechos científicos de una manera alcanzable. Agregue contenido increíble sobre viajes y estilo de vida, y se preguntará cómo tiene tiempo para todo eso (pero se alegra tanto de que lo tenga).

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10. Dr. Poonam Desai , Médico de Urgencias y Blogger

Fuente: @doctoranddancer

Siga si: está buscando información respaldada por la ciencia, contenido para padres con quien se pueda identificar y citas inspiradoras. El Dr. Desai es un médico de renombre y Altavoz TEDX , para que sepa que está obteniendo la combinación perfecta de inspiración y hechos científicos.

11. Jessamyn Stanley , Profesora de yoga, defensora del cuerpo positivo y autora de ' Yoga para todos los cuerpos

Fuente: @mynameisjessamyn

Siga si: desea más consejos de salud que sean inclusivos para todo el mundo . Cubriendo todo, desde flujos de yoga hasta desafíos de acondicionamiento físico y llamadas a la acción sobre problemas sociales importantes, Jessamyn está transformando el juego del bienestar para que sea más inclusivo, diverso y alentador.

12. Jordan Marie Daniel , Activista y deportista

Fuente: @nativein_la

Siga para: la inspiradora combinación de motivación física y justicia social. Jordan comparte auténticamente su experiencia como persona nativa y demuestra que el movimiento puede ser una medicina no solo para curarnos a nosotros mismos, sino para curar nuestras comunidades.

13. El camino de Harbstreet , RD, Experto en Alimentación y Nutrición

Fuente: @ callesmart.rd

Siga si: cree que la salud y la nutrición también deberían ser divertidas. Cara presenta contenido ingenioso que te hará reír a través de tu feed de Instagram, mezclado con recetas sensatas que son tan prácticas y deliciosas como saludables.

14. Dra. Mariel Buquè , PhD, Terapeuta holístico

Fuente: Dra. Mariel Buquè

Siga para: citas inspiradoras para compartir que alegrarán tu feed de Instagram y mejorarán tu estado de ánimo. El Dr. Buquè cubre una amplia gama de contenido de salud mental holística que cambia la vida, como la curación intergeneracional, el amor propio y más. Consejo profesional: no te pierdas sus meditaciones y entrevistas inspiradoras en IGTV.

15. Jengibre Dean , Psicoterapeuta, asesor de relaciones y creador de El círculo interior

Fuente: Amándome después de nosotros

Siga si: necesita un poco más de inspiración y orientación con sus relaciones. Ginger ayuda a las mujeres a superar la angustia, aumentar el amor propio y aumentar la confianza después de relaciones tóxicas, pero sus consejos inspiradores son aplicables, sin importar el estado de su relación.

16. Jenny Wang, PhD , Psicologo clínico

Fuente: Jenny Wang PHD

Siga para: un espacio donde las mujeres pueden expresar emociones con seguridad y explorar áreas que se sienten insatisfechas. Jenny Wang se centra en el contenido de salud mental para miembros de la diáspora asiática y comparte importantes conversaciones con otras mujeres revolucionarias.

17. Chelsey Luger , Escritor, Atleta y Fundador de bien para la cultura

Fuente: @ chelsey.moves

Siga para: hermosas imágenes, consejos inspiradores de estilo de vida y todo lo relacionado con el bienestar indígena. Wellforculture es una iniciativa de bienestar indígena para promover estilos de vida holísticos de los que todos podemos aprender mucho.

18. Lauren Ash , Fundador y CEO de Chica negra en om

Fuente: @hellolaurenash

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Siga si: necesitas un alivio del estrés en tu feed de Instagram. Lauren fundó Black Girl en Om como un espacio para que las mujeres negras se curaran y las ayudaran a sentirse liberadas, empoderadas y vistas. Ahora esa es bienestar.

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19. Berrion Berry , Educador de época, practicante y creador de La Academia Flo

Fuente: @berrionlberry

Siga si: tiene síntomas menstruales o busca sentirse más conectado con su sistema reproductivo. Incluso un simple desplazamiento a través del feed de Instagram de Berrion es extremadamente educativo: aprenderá todo, desde cómo comer en su período hasta por qué debería usar una copa menstrual y cómo sincronizar su ciclo con su horario de trabajo (¡genial, verdad !?) .

20. Jessica Rihal, instructora de yoga y meditación

Fuente: @jessicajadeyoga

Siga si: necesitas ese empujón extra para salir de tu zona de confort. Mejor dicho por U.S. News & World Report , Jessica ha pasado de ser 'alguien que estaba demasiado asustado para ir a una clase de yoga a una instructora de yoga que ha aparecido en documentales inspiradores y campañas publicitarias'. Ahora esa es el tipo de energía 2021 que necesitamos RN.

21. Dra. Jessica Clemons, MD , Psiquiatra certificado por la junta

Fuente: @askdrjess

Siga para: consejos concretos, conversaciones poderosas y autoaceptación radical. Dr. Jess da tal Un buen consejo, de hecho, que #AskDrJess básicamente se ha vuelto viral, gracias a sus profundas respuestas a una variedad de temas, desde la ansiedad hasta el amor propio.

22. Mayo Zhu , RDN, fundador de La nutrición sucede

Fuente: @nutricion

Siga para: Inspo de comida deliciosa, fácil y cotidiana que tomará una captura de pantalla para hacer más tarde. Mayo es la reina de hacer que las verduras se vean absolutamente deliciosas, gracias a recetas como la coliflor con sésamo y las barras de avena con calabaza.

23. Lalah Delia , Escritor espiritual, Educador de bienestar y Autor

Fuente: @lalahdelia

Siga si: necesitas una dosis extra de amor e inspiración en tu feed. Lalah es básicamente la Oprah para los millennials, gracias a su escritura inspiradora, contenido identificable y gráficos para compartir que te ayudarán a hacer una pausa y reflexionar mientras te desplazas por tu feed.

24. Roz Mays (AKA Roz The Diva), Instructora de polo certificada y entrenadora personal

Fuente: Roz the Diva

Siga para: un impulso de confianza instantáneo. Roz tiene la misión de ayudar a los atletas no tradicionales a disfrutar del fitness, y está fomentando la confianza en sí mismos, la 'diva-nidad' interior y el orgullo corporal en el camino. Solo échale un vistazo a ella videos impresionantes para tener toda la motivación que necesita para afrontar cualquier lunes, clase de ejercicio o momento difícil.