15 actos de cuidado personal en los que no has pensado

El cuidado personal es lo que quieras que sea. (Sí, dígalo de nuevo para la gente de atrás. & # X1f64c & # x1f3fc) Existe la idea errónea de que el cuidado personal tiene que ser meditar o recitar afirmaciones positivas o tomar un baño. Si bien el cuidado personal seguramente puede ser esas cosas (la atención plena es lo mejor), hay tantas formas de nutrir su mente, cuerpo y alma que muchos de nosotros olvidamos.

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Hay tantos formas de practicar el cuidado personal , así que aquí hay algunas ideas que quizás no haya pensado en hacer usted mismo.

1. Ve a la hora feliz

Ahora, no estoy diciendo la hora feliz de 'beber-una-botella-entera-de-vino-y-enviar-mensajes-de-texto-a-tu-ex'. La hora feliz de 'No he hablado con mis novias sobre la vida en mucho tiempo'. Dedique algún tiempo a ponerse al día con el trabajo, qué podcasts está escuchando o con quién se reunirá en Bumble.



2. Habla con un ser querido por teléfono.

Una larga conversación telefónica es infinitamente mejor que enviar mensajes de texto. Soy imparcial ante una conversación de dos horas con mi madre, pero esto realmente funciona con cualquiera que pueda calmarte y hacerte retroceder un poco.

Fuente: Extra Pequeño

3. Probar kickboxing (u otro entrenamiento de alta intensidad)

El yoga es una forma común de cuidado personal para las personas, pero un entrenamiento intenso, como el kickboxing, es igualmente transformador. Hay algo en golpear el aire que es tan, tan relajante.

4. Encuentra una nueva cafetería en tu ciudad.

¡Tu vecindario también tiene lugares lindos dignos de Instagram! Dedique un poco de tiempo a Instagram y Yelp a explorar los lugares lindos de su área. Tome su computadora portátil, un libro o simplemente usted mismo (¡porque está bien ir a una cafetería solo para tomar café!) Y prepárese para disfrutar de toda la ternura.

5. Felicita a un extraño

Hacer que los demás se sientan bien tiene un efecto positivo en ti. Dile a alguien en el metro que amas su cabello o su sonrisa. Hazle saber a alguien en la calle cuánto aprecias su atuendo. ¡Te sentirás increíble sabiendo que le pasaste el amor a otra persona! (¡Y tal vez, solo tal vez alguien te lo pase!)

Fuente: Fotografía de Sarah Joelle

6. Lavar los platos

Todo el mundo odia los platos. (Lo siento, pero si te gusta lavar los platos, estoy un poco preocupado). Es una tarea que algunos de nosotros teme absolutamente, así que, ¿cómo es exactamente ese cuidado personal? Bueno, el cuidado personal no necesariamente tiene que ser mimarnos a nosotros mismos. También se trata de hacer las cosas que hay que hacer y que te harán sentir mejor a largo plazo. ¿Conoces la sensación de un fregadero vacío? Eso es lo que buscamos aquí.

7. Invita a tus amigos a pasar una noche de vino.

Las celebraciones no tienen por qué incluir una cena de tres platos con una barra de champán y decoraciones. Simplemente invitar a algunos amigos a tomar un vino, una película divertida y una pizza puede ser suficiente para que se sienta conectado con sus amistades. ¡Obviamente, esto tampoco tiene que incluir alcohol! En realidad, se trata de celebrar las pequeñas victorias, como recibir comentarios positivos en el trabajo, su amigo de dos años o incluso simplemente pasar una semana sin las papas fritas de McDonald's. Son las pequeñas cosas, gente.

Fuente: @hintofgrey

8. Planifica un viaje

Ya sea que esté planeando embarcarse en una aventura o es solo por diversión, haga fluir sus jugos creativos. Busque vuelos, hoteles, lugares que visitaría, qué haría allí, quién vendría con usted, qué atuendos usaría, las excursiones que haría; tómese una hora para planificar todo el viaje. Te darás cuenta de por qué viajar es tan importante y lo bien que se siente salir de tu propia cabeza por un tiempo. Incluso podría decidir tomar parte de ese precioso PTO.

9. Póngase al día con las noticias

Se siente bien estar informado sobre lo que está sucediendo en nuestra comunidad, país y el mundo. Esto te ayuda a conectarte más con la gente porque hay algo más de qué hablar además del clima. Mantenerse al día con lo que sucede en el mundo también es una forma de estimular su intelecto, que a menudo olvidamos es una parte importante de una práctica integral de cuidado personal. Puede decidir seguir la ruta de suscribirse a algo como TheSkimm, obtener una suscripción al New York Times o al periódico que prefiera, o hacer un punto para revisar los titulares en Facebook y Twitter todos los días.

10.Haz una mascarilla facial casera

El enmascaramiento es obviamente una actividad de cuidado personal muy común, pero intente hacer la máscara con solo elementos de su cocina. No solo te relajas mientras haces la máscara, sino que el tiempo que pasas haciéndola es una buena manera de enfocar tu cerebro en otra cosa. También es asombroso saber que estás nutriendo tu piel con cosas completamente naturales. ¡Esta es una de nuestras máscaras de bricolaje favoritas!

Fuente: @lavendaire

11.Haz una lista

A veces, simplemente sacar todo de su cerebro y ponerlo en papel puede aliviar algo de ansiedad o tensión. Si bien una lista de tareas pendientes es una opción obvia, hay muchas otras listas que puede hacer. Los lugares a los que quieres viajar en tu vida, los programas de televisión que quieres ver, todas las pequeñas cosas que te hacen feliz y los restaurantes que quieres probar en tu ciudad son ideas de listas que puedes hacer. Colócalos en tu agenda, en tu aplicación de notas o incluso dedica un cuaderno completo para todas tus listas. (¡No te arrepentirás!)

12. Pintar (o hacer algo creativo)

¿Cuándo fue la última vez que realmente hizo algo creativo que no implicó trabajo? Saque los pinceles, la cinta washi, los lápices de colores y cualquier otra cosa que necesite para entrar en su nube creativa. Puede que te sientas como un niño de 5 años al principio, pero te hará sentir más creativo en otras áreas de tu vida, como el trabajo y tus relaciones.

13. Levántate temprano

Siempre decimos que nos gustaría que hubiera algunas horas extra en el día. Bueno, puede hacerlo si programa la alarma unas horas antes. Algunas personas juran que despertarse a las 5 a. M. Para tener el día más productivo y relajante (¡sí, pueden ir juntos!). Date algo de tiempo para disfrutar de otras actividades de cuidado personal o simplemente comience su día un poco antes para que tenga tiempo suficiente para la rutina perfecta a la hora de acostarse.

Fuente: @raw_manda

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14. Mira una película de tu infancia

Elige una película que te encantaba cuando eras joven ( Fiesta de pijamas , Confesiones de una reina del drama adolescente , y Ella es el hombre son algunas recomendaciones geniales) y coge unas palomitas de maíz. Cuando hay tantas películas y programas nuevos que salen cada semana, es difícil hacer tiempo para nuestros viejos favoritos. Prepárate para reír, especialmente de las pequeñas insinuaciones que no entendiste de tu juventud. Oh, cómo han cambiado los tiempos.

15. Abastecerse de frutas y verduras frescas

Cuando su cocina está llena de productos frescos, preparar bocadillos y comidas es como un paseo por el parque. Siempre hay algo para masticar, lo que elimina las estresantes conjeturas de comer. Su cocina también se siente más luminosa cuando está equipada con alimentos integrales frescos. Sin mencionar que se sentirá mejor de inmediato una vez que comience a llenar su cuerpo con todos esos nutrientes.

Queremos saber: ¿cómo practica el cuidado personal?